L-карнитин

Девочки, кто на пп, активно занимается кардио (2-3 часа в день), добавляли ли в рацион л-карнитин? Помог ли быстрее сжечь жир? У меня вес вообще не уходит. Я прям бешусь из-за этого. Забываю объёмы измерить, может там и уходит, но я не хочу весить 80🤬 не нужно писать «какая разница, какой вес, блаблабла». Раз пишу, значит есть разница. Отвечайте только по теме. Я хочу его попить, но он меня настораживает. Все, что неестественно, мне кажется, то несёт вред