L-карнитин
Девочки, кто на пп, активно занимается кардио (2-3 часа в день), добавляли ли в рацион л-карнитин? Помог ли быстрее сжечь жир? У меня вес вообще не уходит. Я прям бешусь из-за этого. Забываю объёмы измерить, может там и уходит, но я не хочу весить 80🤬 не нужно писать «какая разница, какой вес, блаблабла». Раз пишу, значит есть разница. Отвечайте только по теме. Я хочу его попить, но он меня настораживает. Все, что неестественно, мне кажется, то несёт вред
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Вреда точно не будет
Наташа
2 ребенка
Муж пил перед тренировками, он придает сил и он говорил, что больше потел, насчет веса хз...
Наташа
2 ребенка
У меня на кардио вес практически не уходил.Сейчас стараюсь придерживаться пп плюс упражнения.И то только через 1,5 недели начал вес понемногу уходить.Позже хочу подключить силовые и начать ходить в группу на занятия.
Наташа
2 ребенка
Он ничего не сжигает. Есть теория о том что он возможно помогает быть чуть более выносливее, т. е. вы сможете чуть дольше потренить, но сам по себе ничего он не сжигает, потеть придётся ещё больше чем сейчас.
Наташа
2 ребенка
Пила раньше во время тренировок, но я вес не сжигала, так как свой был 48 кг, просто подтягивала все проблемные зоны? вреда не было. Муж пьёт тоже когда на тренировки ходит
Наташа
2 ребенка
Если объёмы будут хорошо уходить, ты это увидишь без замеров?♀️ За какое время результат не движется вообще?
Наташа
2 ребенка
У тебя плато классическое. Продолжай, организму нужно адаптироваться
Наташа
2 ребенка
Л-карнитин в любом мясе содержится, например) И вообще в продуктах питания. Да и само это вещество в организме синтезируется из аминокислот, так что не отравитесь точно, всё абсолютно безопасно, если добавку качественную возьмете) А кардио по 2-3 часа не надо, иначе органзм доведете и худеть больше никогда не сможете. Советую лучше над питанием поработать, проверить гормоны заодно. Если с ними всё ок, то пусть активность будет в виде прогулок по часику в день и кардио раз в день-два максимум по 30-40 минут. Можно и по 15-20, если интервальное) Л-карнитин берите в хорошей дозировке и в жидкой форме, из проверенных sportexpert могу посоветовать. Пить его надо перед кардио, поможет энергию брать из жира. Но про питание помните — это важно