Calendario della gravidanza alla 18 settimana
Ciao mamma, che piacere vederti!
Abbiamo già 18 settimane con te, e io sono davvero felice! 🤸♀️ La tua pancina già pesa circa 240 grammi, e cresci di circa 22 centimentri. Ora immagino, come sarà il tuo aspetto a questo punto?
La mia testolina ora sta lavorando a pieno ritmo — cresce, si sviluppa, compaiono nuove impronte e brufoletti. E la parte più interessante — le piccole cellule nervose stanno formando una vera e propria barriera protettiva intorno, così i segnali dal cervello riescono a raggiungere il corpo ancora più in fretta. Questo processo continuerà anche dopo la nascita. Ti immagini come sarà stare insieme a te per tutto questo tempo?
Nel mio pancino si è formata una piccola barbabietola — un nome divertente, ma molto importante! Aiuta il mio sistema immunitario, così un giorno potrò combattere batteri e virus 💪
Le mie manine e le miei gambine stanno diventando più forti, i tricipiti sono più proportionsli, e anche le dita di mani e piedi si stanno formando benissimo! All’interno, le tue impronte stanno prendendo forma. Per me, saranno un segno unico, che nessuno potrà mai copiare 😌
Grazie per prenderti cura di me, piccola. Sento come il tuo cuore batte forte, e questo è il mio suono preferito ❤️
Ti abbraccio forte dall’interno, il tuo dolce bimbo/a.
Il mio cordone ombelicale ora pulsa come una piccola trombetta! 💖
Che cosa succede alla gravidanza stessa
Durante le settimane 18-20, molte donne iniziano a percepire i primi movimenti del bambino. Questi movimenti vengono spesso descritti come leggere scossette, colpetti o piccoli scuotimenti. Tuttavia, alcune mamme possono sentirli solo con il supporto di uno stetoscopio per il battito cardiaco del bambino. Le donne che hanno già partorito di solito avvertono questi movimenti più frequentemente. La vivacità del bambino aumenta di sera, il che può disturbare le donne incinta.
Utero
Allo stadio 18 settimane, l'utero continua a crescere e raggiunge le dimensioni di una noce di cocco o di un limone. Il futuro mamma può anche notare una compattezza più rigida tra le scapole e il ventre. Se il bambino è tra 2 e 2,5 cm in basso rispetto alla regione pubica, è possibile scoprire autonomamente il fondale uterino. Il medico può già fare questa valutazione dal 12° settimana.
Vita
Durante le settimane 18, la gravidanza diventa più evidente, poiché il peso aumenta e il respiro si fa più affannato. La futura mamma può notare anche maggiore affaticamento, ovvia conseguenza della crescita e della posizione del bambino. In questo periodo, è importante scegliere attentamente l'abbigliamento. Per alleggerire il carico sulla schiena e prevenire dolore anche nelle zone cervicali e lombari, si consiglia di indossare scarpe comode e di mantenere esercizi di rafforzamento muscolare del tratto lombare e di fare pause regolari. Anche la respirazione del diaframma e l’attenzione alla postura aiutano a ridurre i problemi.
Dolori
Dalla 18ª settimana, si possono verificare dolori occasionali alla zona pelvica e ai testicoli, soprattutto se si ha una crescita del bambino molto rapida. Questi dolore sono generalmente benigni, ma se persistono o peggiorano, è meglio consultare il medico. Il dolore può anche essere dovuto a stiramenti o tensioni muscolari legate alla crescita. In presenza di dolori ai reni o alle Igney, si raccomanda di eseguire ulteriori controlli. Potrebbero anche verificarsi formicolii o intorpidimenti nelle zone di aumentata sensibilità, che richiedono attenzione medica immediata.
Infiammazione e gonfiore
Spesso un motivo di infiammazione è un aumento di liquidi nel corpo, che può portare a gonfiori. La ritenzione di liquidi può essere più evidente nelle gambe, nelle mani e nel volto, anche se di solito sono episodi transitori. Se il gonfiore si fa più intenso o persistente, consultare il medico. La pressione sanguigna elevata può indicare complicazioni come la preeclampsia. È importante vigilare sul peso e mantenere sotto controllo l’alimentazione, evitando sale e alimenti troppo conditi, per limitare eventuali disturbi. L'uso di sali e di creme ed eventualmente di farmaci antipertensivi va valutato dal medico.
- Cistite
- Pielonefrite
- Precedenza delle placente (completo o parziale), posizione bassa della placenta
Sviluppo del doppio
Lo sviluppo di due gemelli come condizione generale non differisce da quello delle gravidanze singole. Tuttavia, il rischio di complicanze aumenta con la maggiore quantità di ormoni prodotti. Da circa 16-17 settimane, la gravidanza multipla mostrerà un battito più forte rispetto a quello di una singola. La crescita del feto può essere più lenta a causa della doppia presenza, ma il monitoraggio frequente della gravidanza e le verifiche cliniche regolari aiuteranno a mantenere tutto sotto controllo.
Difficoltà della gravidanza
A settimane 18, la gravidanza può ridurre il rischio di parto prematuro, grazie al delicato equilibrio tra i livelli ormonali e la crescita del feto. Tuttavia, il rischio di complicazioni ancora rimane elevato, specialmente se si sono già verificati episodi di parto pretermine in precedenza. La lista delle possibili problematiche si amplia.
Dolore in vita
- Senza consultare un medico, evitare l’utilizzo di farmaci. Ti consigliamo di sottoindossare vestiti morbidi e di ridurre le attività fisiche troppo intense o traumatiche, come sport ad alto impatto o allenamenti molto pesanti. Puoi anche decidere di riposare e di sederti qualche minuto in più durante la giornata.
- In caso di dolore acuto o persistente, contattare immediatamente il medico.
Dolore alla schiena
L’aumento delle dimensioni dell’utero sposta il baricentro e può causare dolore alla schiena, richiedendo accortezze per limitare il disagio come un’adeguata postura, ad esempio camminare in modo corretto in ambienti freschi.
Dolori in zona cervicale
Dislivelli della gravidanza sono associati a un aumento del rischio di dolore cervicale e può portare a notti insonni o a risvegli improvvisi. Per risolvere, si raccomanda di rivolgersi a un fisioterapista.
Cosa NON bisogna fare in gravidanza:
- Fumare in qualsiasi quantità, poiché il tabacco danneggia i vasi sanguigni e riduce l’apporto di ossigeno al feto.
- Usare integratori di prodotti con conservanti, grassi e sale, anche se di origine naturale.
- Consumare alimenti troppo ricchi di conservanti, zuccheri o con molto sale.
Come Mangiare Bene Durante la Gravidanza
Come futura mamma, è importante seguire con attenzione la tua alimentazione per tutta la gravidanza. Dovresti puntare su un mix vario e bilanciato, ricco di vitamine essenziali.
Per evitare di prendere chili in modo eccessivo, è consigliabile moderare il consumo di grassi e dolci. Per mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili, inserisci nella dieta prodotti come il pesce azzurro, le verdure, le uova e i cereali. Anche frutta e verdura fresca aiutano a prevenire i problemi di stitichezza.
Durante le prime e le seconde gravidanze, è fondamentale assumere abbastanza proteine, proteggendo così il benessere di te e del bambino. Per garantire un apporto equilibrato di proteine, includi nella dieta carne, pesce, uova, latticini, legumi e cereali.
L'Importanza di Vitamine e Minerali
Per uno sviluppo corretto del bambino e per sostenere la salute della mamma, è essenziale assumere abbastanza vitamine e minerali ogni giorno. La carenza di questi può portare a problemi di crescita del cervello del bambino e a un aumento del rischio di parto prematuro. Le fonti principali di vitamina C sono agrumi, broccoli, pomodori, cipolla, carote e spinaci. Per vitamine del gruppo B, come B6 e B12, trovi tutto in carne, pesce, uova, latte, verdure a foglia verde e frutta.
Vitamina B6 (Piridossina)
Questa vitamina aiuta a regolare gli impulsi nervosi, favorisce il metabolismo e la sintesi di alcuni neurotrasmettitori nel cervello. La si può trovare in carne, pesce, uova, latte e cereali integrali.
Vitamina B12 (Cobalamina)
Questo nutriente gioca un ruolo fondamentale nella sintesi del DNA, supporta la crescita e la riproduzione cellulare, e aiuta a regolare il sistema immunitario. Le sue fonti principali sono carne, molluschi, pesce, cereali, verdure e frutta secca.
Vitamina E (Tocoferolo)
L'importanza della vitamina E sta nel sostenere la formazione di ossido-reductasi, alleata nel metabolismo e nella diminuzione del rischio di complicazioni come la trombosi e il mantenimento della salute della pelle e delle unghie. Le fonti sono olio di germe di grano, olio di vinagrande, noci, legumi, e bilance di frutta.
Vitamina D
Aiuta a formare correttamente le ossa, i muscoli e i denti, regolando il livello di calcio nel sangue. La vitamina D si trova in Fegato, molluschi e nelle uova, e anche nel latte. La sua carenza può provocare osteoporosi, problemi di crescita, deformità scheletriche e problemi di postura.
Calcio
Il calcio è essenziale per lo sviluppo delle ossa e dei denti, previene l'osteoporosi nelle mamme, e aiuta anche a mantenere una buona funzionalità cardiaca. Si trova in carne, pesce, latte, cereali e noci.
Ferro
Il ferro è un elemento chiave nella sintesi dei globuli rossi, aiuta a mantenere l’apporto di ossigeno ai tessuti e a regolare la temperatura corporea. Le sue fonti principali sono carne, pesce, latte, cereali integrali, legumi e fiocchi di mais.
Selenio
Il selenio è un antiossidante importante per la formazione di tessuti e il funzionamento del metabolismo, e aiuta a rafforzare il sistema immunitario durante la gravidanza. Si trova in carne, molluschi, pesce, noci e cereali integrali.
Consigli utili
Inizia a dedicarti a sessioni di esercizi per rafforzare i muscoli del centro, ispirandoti agli esercizi di Kegel. Siediti e contrai i muscoli del centro come se stessi trattenendo la pipì. Tieni la contrazione per 10 secondi, poi rilassati lentamente. Ripeti questo 5 volte e aumenta gradualmente fino a 10, praticando 2-3 volte al giorno.
Il tuo bambino può già sentirti, quindi in questo momento è il momento perfetto per leggere alcune favole divertenti. Lascia che il futuro papà ascolti questa sera, accompagnando il bambino con la sua voce. Anche la mamma è già profondamente legata al suo piccolo, e si riconoscerà nella sua voce e nel battito del cuore quasi subito dopo il parto. È importante che la mamma si impegni a fare il massimo per il suo piccolo, anche prima che nasca. Pensate alle future mamme: preparatevi in anticipo, facendo piccoli sforzi per diventare le migliori mamme possibili, sia che abbiate un maschietto sia una femminuccia.
E poi, mamma, sarà bello portare il bambino in braccio tutte le sere, condividendo questa meravigliosa routine con te e con un libro che ti piace. È così romantico!
Esercizi per le future mamme
Dopo aver superato con energia la prima trimestre, durante il quale i sintomi più sgradevoli della gravidanza, come stanchezza, nausea, affaticamento e vertigini, tendono a diminuire o scomparire del tutto, il corpo della donna si prepara a ricevere nuove energie. Queste energie vanno indirizzate nella maniera giusta. Consigliamo di muoversi di più — è un modo universale per tutte le future mamme di sentirsi meglio. Il vostro corpo vi ringrazierà per ogni movimento! E, inoltre, la perdita di peso dopo il parto diventerà più facile e il processo sarà più leggero.
È importante ricordare che l’attività fisica durante la gravidanza ha i suoi limiti. Non si consiglia di forzare troppo i muscoli addominali o di eseguire esercizi che fanno sforzare eccessivamente i muscoli, come salti dell’aria, esercizi di piegamento e spinta, che potrebbero causare bruschi cali di pressione arteriosa, e anche gli esercizi che coinvolgono il bacino, come quelli fatti sdraiati sulla schiena.
Impossibilità durante la gravidanza
Eziologia
Man mano che la crescita dell'utero aumenta, gli organi addominali si spostano verso l'alto, vicino al diaframma, e possono andare in fuoriuscita. Per evitare questa fastidiosa sensazione, non lasciate che l'erba cresca troppo, ma limitate le quantità di cibo, preferibilmente a pasti piccoli e frequenti, e tenete d'occhio il funzionamento della digestione.
Dolori durante le fasi di epigastrio
Questi dolori si possono presentare a causa dell'aumento delle dimensioni dell'utero e dello spostamento degli organi interni. Possono comparire sia prima sia dopo i pasti. Per alleviare il disagio, si consiglia di seguire una dieta leggera, con porzioni piccole, e di monitorare regolarmente il benessere intestinale, consultando il medico in caso di infiammazioni o dolore intenso e pronto a prescrivere eventuali terapie.
Dolore e crampi alle gambe
Con l'aumentare del peso e della circolazione sanguigna verso le gambe, il dolore può aumentare con l'età. La carenza di microelementi può contribuire ai crampi muscolari. Limitate i tempi di camminata, sollevate le gambe quando siete a riposo e, se necessario, consultate il vostro medico per eventuali cure specifiche.
Prurito
Se notate un aumento del prurito o un cattivo odore, potrebbe essere un'infezione batterica o fungina. Un medico specialista può valutare la presenza di infezioni o infiammazioni e controllare lo stato del vostro utero e la sua attività motoria, per assicurarvi che tutto sia in ordine.
Capogiri
Se notate delle capogiri raramente, generalmente tutto è nella norma e non c'è motivo di preoccuparsi. Tuttavia, se si verificano frequentemente, è importante informarvi dal vostro medico, che potrà valutare eventuali cause e consigliarvi gli accorgimenti più adatti.
