Сколько нужно калорий в

Сколько нужно калорий в день, чтобы по немногу скидывать вес, если еще на ГВ? Решила заняться подсчётом))
Комментарии
Авторизация
Наташа
Зависит от вашего личного состояния (рост, вес, возраст), базовой активности.
Наташа
1600, если на гв, 1200, если нет
Наташа
1300 стандарт
Наташа
Есть калькулятор калорий, введите свои параметры (возраст, пол, рост, вес, объемы) и Вам программа выдаст норму Вашу, а если цель похудеть, то дефицит должен составить примерно 20%, от потребляемой нормы.