Девочки, врач сказала

Гречку, яблоки зеленые и гулять побольше на свежем воздухе

Гранат и орехи грецкие кушайте, а посмотреть на сколько начал падать в обменной карте можно

Гранат, гранатовый сок, зелень, шпинат. Но вообще нужно год регулярно это есть, чтобы едой поднять гемоглобин. Пейте мальтофер

Еда не особо повышала мне гемоглобин, пила таблетки. А ещё пила гранатовый сок?)

Чёрную смородину

У меня анемия всю жизнь была 1 степени. И в беременность. Пила тоже железо, помогло очень) После родов упал. Щас вроде опять норм стал, летом сдавала кровь) был 120 вроде нижняя граница нормы что ли

Говядина, гранат, красная икра. Эти три продукта у меня были практически ежедневно(красную икру каждый день ела и ем), гемоглобин всегда был высокий, что в первую беременность, что во вторую.

Из еды не поднять! Пейте, что говорят. Только заканчивать надо убирая по капле в день. Так же как и начинаете, прибавляя! 

Мне ни таблетки, ни еда не подняли, вообще ела морковь, яблоки, печень

У меня когда стал падать гемоглобин не критично 112, я сдала анализ на ферритин, оказалось от намного ниже нормы ? пью сейчас железо солгар

Олько препаратами сможете поднять гемоглобин. Едой -нет. У меня всю б и сейчас низкий.Пила мальтофер, сорбифер, феррум лек, тотему

Мне помогла гречка, очень хорошо подняла. Перемолоть крупу в порошок, 1 столовая ложка 2 раза в день (но можно и 1 раз утром).

Гречка, яблоки, гранат, говядина. Но это не отменяет препараты железа