Как приводили себя в

Пп и немного упражнений

Меня спасали только упражнения пресс качала каждый день и ноги качала и похудела и подтянулась

Дома тоже заниматься не выходит, времени нет да и лень. Жду когда фитнес откроют

Оба раза покупала участие в бешеной сушке. Результат супер) все тоже самое можно и забесплатно, но мне нужен волшебный пендаль.

Черкз две недели после родов написала себе программу с поправкой на то что дома. Делаю простую базу. Жим лежа, присяд, выпады, изолированные на бицепс, трицепс. Становую для спины хорошо. Наклоны со штангой и пресс. Сейсас шестная неделя после родов чувствую мышцы в тонус приходят.Тут дисциплина и все.

Я бы тоже хотела узнать а то ни в какие платья не лезу

Спорт, обёртывание, скрабирование, массаж

Никак, я ленивая жепа 😹

Я по приложениям занимаюсь, каждый день приходят оповещения. Ну и пошла на массаж коррекционный

Ничего не делала, абсолютно, все само

Привет! Питание и хоть немного физ.нагрузки. Я как 4 месяца родила. Вес встал на отметке 66кг, в полтора месяца после родов. Начала заниматься в 1 месяц, гантели, резинки, упражнения с собственным весом. Скрабы, контрастный душ, массаж сухой щёткой, теперь добавила вакуумную банку. Всё это делаю 3 раза в неделю. Ну кроме массажа банкой, его делаю через день. Бывает бегаю утром, но это больше для настроения. Люблю бег, но не всегда получается. Стараюсь питаться чисто. Но самое интересное, вес уходит очень медленно. Сейчас самый минимум был у меня 62.800. А обычно с утра 63кг. До беременности вес был 55-56кг, при росте 178 эх… Надеюсь похудею, обидно когда пашешь, а результат так себе или его нет((( но заставляю себя заниматься и не бросать это дело.