Как приводили себя в
Как приводили себя в форму после родов?, я похудела после родов, вес вроде как до родов.Но сама форма выглядит не очень… Все собираюсь качать пресс, приседать, несколько только дней поделаю, потом забываю или дела какие-то 😑Как взять себя в руки? 🥺
Шарҳҳо
Наташа
2 фарзанд
Пп и немного упражнений
Наташа
2 фарзанд
Меня спасали только упражнения пресс качала каждый день и ноги качала и похудела и подтянулась
Наташа
2 фарзанд
Дома тоже заниматься не выходит, времени нет да и лень. Жду когда фитнес откроют
Наташа
2 фарзанд
Оба раза покупала участие в бешеной сушке. Результат супер) все тоже самое можно и забесплатно, но мне нужен волшебный пендаль.
Наташа
2 фарзанд
Черкз две недели после родов написала себе программу с поправкой на то что дома. Делаю простую базу. Жим лежа, присяд, выпады, изолированные на бицепс, трицепс. Становую для спины хорошо. Наклоны со штангой и пресс. Сейсас шестная неделя после родов чувствую мышцы в тонус приходят.Тут дисциплина и все.
Наташа
2 фарзанд
Я бы тоже хотела узнать а то ни в какие платья не лезу
Наташа
2 фарзанд
Спорт, обёртывание, скрабирование, массаж
Наташа
2 фарзанд
Никак, я ленивая жепа 😹
Наташа
2 фарзанд
Я по приложениям занимаюсь, каждый день приходят оповещения. Ну и пошла на массаж коррекционный
Наташа
2 фарзанд
Ничего не делала, абсолютно, все само
Наташа
2 фарзанд
Привет! Питание и хоть немного физ.нагрузки. Я как 4 месяца родила. Вес встал на отметке 66кг, в полтора месяца после родов. Начала заниматься в 1 месяц, гантели, резинки, упражнения с собственным весом. Скрабы, контрастный душ, массаж сухой щёткой, теперь добавила вакуумную банку. Всё это делаю 3 раза в неделю. Ну кроме массажа банкой, его делаю через день. Бывает бегаю утром, но это больше для настроения. Люблю бег, но не всегда получается. Стараюсь питаться чисто. Но самое интересное, вес уходит очень медленно. Сейчас самый минимум был у меня 62.800. А обычно с утра 63кг. До беременности вес был 55-56кг, при росте 178 эх… Надеюсь похудею, обидно когда пашешь, а результат так себе или его нет((( но заставляю себя заниматься и не бросать это дело.