Тяжело худею
И терпения нет, думаю составить такое меню типа утром овсянка обед гречка салат ужин не знаю. Только на таком питании раньше уходил вес. Есть кто хочет со мной? Вес 93 рост 165. Создам группу ватс ап
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Питание должно быть полноценным, на таком вы себе здоровье угробите. Попробуйте интервальное голодание, отличная штука. Я убрала с 1 мая уже 14 кг( было 87, рост 165).
Наташа
2 ребенка
Это много конечно, у меня такой же рост, только 56 вешу, хочу до 50 скинуть. С этими самоизоляциями нажрала 6 кг😱 А что мы будем делать в вотсапе?
Наташа
2 ребенка
Угу-гречка овсянка-и через неделю сожрёте холодильник, ищите что подходит-белки, буч, кето, интервальное
Наташа
2 ребенка
Я хочу.
Наташа
2 ребенка
Считайте калорий. Если будет чересчур мало, можете убить метаболизм и перестанете худеть
Наташа
2 ребенка
Лучше калории считайте, мне кажется на такой питании, можно легко сорваться, тк организм все рано вкусняшек запросит
Наташа
2 ребенка
Да ну овсянку, гречку. Организму нужны белок и клетчатка.
Наташа
2 ребенка
Давайте группу)Я за)
Наташа
2 ребенка
Я тоже хочу)
Наташа
2 ребенка
А белки? А жиры? Вы так быстро сорветесь. Адекватный дефицит ккал и больше активности
Наташа
2 ребенка
Меня тоже добавьте пожалуйста, вес 69 при росте 168.
Наташа
2 ребенка
Я наверно буду к иг возвращаться, хотя бы 9 скинуть ...