Тяжело худею
И терпения нет, думаю составить такое меню типа утром овсянка обед гречка салат ужин не знаю. Только на таком питании раньше уходил вес. Есть кто хочет со мной? Вес 93 рост 165. Создам группу ватс ап
Commenti
Natasha
2 figli
Питание должно быть полноценным, на таком вы себе здоровье угробите. Попробуйте интервальное голодание, отличная штука. Я убрала с 1 мая уже 14 кг( было 87, рост 165).
Natasha
2 figli
Это много конечно, у меня такой же рост, только 56 вешу, хочу до 50 скинуть. С этими самоизоляциями нажрала 6 кг😱 А что мы будем делать в вотсапе?
Natasha
2 figli
Угу-гречка овсянка-и через неделю сожрёте холодильник, ищите что подходит-белки, буч, кето, интервальное
Natasha
2 figli
Я хочу.
Natasha
2 figli
Считайте калорий. Если будет чересчур мало, можете убить метаболизм и перестанете худеть
Natasha
2 figli
Лучше калории считайте, мне кажется на такой питании, можно легко сорваться, тк организм все рано вкусняшек запросит
Natasha
2 figli
Да ну овсянку, гречку. Организму нужны белок и клетчатка.
Natasha
2 figli
Давайте группу)Я за)
Natasha
2 figli
Я тоже хочу)
Natasha
2 figli
А белки? А жиры? Вы так быстро сорветесь. Адекватный дефицит ккал и больше активности
Natasha
2 figli
Меня тоже добавьте пожалуйста, вес 69 при росте 168.
Natasha
2 figli
Я наверно буду к иг возвращаться, хотя бы 9 скинуть ...