Ходьба или упражнения?
Привет всем.девочки, кто худел, подскажите, что было более эффективно, быстрая ходьба ( 10000 шагов в день ) или упражнения специальные, допустим для живота, для попы и т.д на проблемные зоны.( Правильное питание и норма кк учитывается естественно).просто я задумалась, смотрю многие нахаживают шаги.а, сами знаете, сколько дел по дому с двумя детьми, а чтобы находить эти шаги, это мне нужно найти ещё отдельное время, так как с детьми я столько не пройду.а вот упражнения, пока спят, или играют, я могу делать.спасибо всем.
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Бег для похудениязначителтно эффективнее всего вышеупомянутого и питание конечно
Наташа
2 ребенка
Конечно упражнения)Ходьба уберёт живот, например)
Наташа
2 ребенка
Не важно какая, главное есть активность.
Наташа
2 ребенка
И да, локально худеть в каких то конкретных местах нельзя
Наташа
2 ребенка
Силовые плюс кардио… только так, не иначе… соблюдение при этом кбжу конкретно под вас для целей похудения… понимаете худеют когда есть дефицит калорий… вам может казаться вы мало и правильно едите но все равно физ активности для этооо будет не достаточно ...
Наташа
2 ребенка
Степер как вариант и находите и похудеете и дома… плюс пресс качайте в домашних условиях
Наташа
2 ребенка
У меня просто от хождения ничего не уходит. Хотя счетчик порой цифры нереальные показывает. Трижды в неделю занимаюсь онлайн, нравится тренировки от reboot, там много классных, и кардио и на прокачку определенных групп мышц, я чередую. Можно недельный курс попробовать бесплатно оформить.