посоветуйте диету!

Если пп не помогает вам к врачу

Кето

Могут быть проблемы с щитовидной, или уровнем железа

Вместе с диетой займитесь интенсивном. Ну или уходите на протеиновую диету. Если здоровье позволяет.

Разом быстро это привет проблемы со здоровьем) я на подсчёте калорий, меня устраивает)

Добавить физ нагрузку.Я ещё хорошо худела на подсчете бжу, но опять же при физ нагрузке.

Худеют тогда, когда организм тратит больше калорий, чем получает. Если вы едите (даже на ПП) 3000 калорий, в тратите 2000, условно говоря, то вы не похудеете

Худела без диет. Летом в июне была 75. К июлю 70. Просто добавила спорт. Ела все как всегда, иногда даже больше. Занималась по приложениям: растяжка всего тела 10 минут ежедневно, планка (каждый 4 день перерыв), похудеть за 30 дней, сжигание жира на животе. На все уходило 30-40 минут обычно. Упражнения по нарастающей по сложности. Иногда либо перерыв, либо облегченные упражнения.

Оставьте ПП только ешьте сегодня на 1350 калорий.завтра 1500, после завтра на 1650, а потом на 1300.разгоняйте обменку и все будет гуд)) но только пп, а не гречку на 1300 калорий

Калории считайте

Считайте калории. На пп тоже можно 4 тыс калорий съесть и думать: что ж оно не худеется?

Сократите объем еды в 2-3 раза, тогда дело пойдет

Резекция желудка