Сейчас интервальное голодание, 16/8. Либо 18/6. Получается два полноценных больших приема пищи и один перекус с вкусняшками. По ккал 1400, иногда меньше. Ушло 3 кг за 2 недели.

Поменьше если есть, то сами быстро похудеете. По себе говорю. Я наоборот вес набрать не могу, так как в моём рационе нет яиц, мясо не ем, сыры колбасы, я просто не ем такое.

Правда Анюта Пью много воды 2-3 литра.

Могу вам помочь 💕

Сейчас поддерживаю больше, чем худею. Работаю на графике 2/2, практически каждый свой выходной хожу на тренировку

А, пропустила, что на гв. На ГВ не худела, просто ресурсов не было

Вы не успеете уже😄😄 «к лету» начинают худеть с прошлого лета. Если вес большой)

Мариша Да я не скажу что я ем много Порой даже и некогда

светлана Попробуйте 😉

Синельникова Янина Мне надо просто начать 🤣

Синельникова Янина Это не так сложно, как кажется и достаточно залипательно. Я ем вкусно и практически все, буквально пару продуктов я исключила из рациона, остальное все вписывается и полезно)

Никак, сил нет. Просто контролирую углеводы. Рост 171 до беременности вес 55, до родов 65, после родов 58, сейчас спустя пять месяцев, гуляет от 58 до 60.

Синельникова Янина По какому то принципу готовите или просто кбжу обладаете?

Ольга С таким ростом у вас хороший вес, зачем худеть ?

Ольга А помните как говорил кролик из Алиса в стране чудес:"Нужно бежать изо всех сил, чтобы остаться на месте."

Синельникова Янина Да, кбжу считаю)