Коротко: на 4-й неделе важны фолиевая кислота и пренатальные витамины. Обычно состав такой: - Фолиевая кислота: 400–800 мкг/сутки (обязательно в начале беременности). - Пренатальные витамины (мультивитамины для беременных): обычно содержат - Железо: 18–30 мг - Йод: 150 мкг - Витамин D: 400–800 МЕ - Витамины группы B (B6, B12) - Витамины C и E - Омега-3 DHA: 200–300 мг (часто добавляют отдельно) - Кальций: часто не в полном объёме в составе; нужна 1000–1300 мг/сутки в общей диете + добавки при необходимости (проверяйте на упаковке). - Витамин А: избегайте ретинола в больших дозах; выбирайте препараты с безопасной дозой (часто указывают как без ретинола или с бета-каротином). Как принимать: 1 таблетка в день, запивая водой; лучше с едой, если есть тошнота — позже после еды. Что уточнить у врача: - если есть анемия или дефицит железа — подбирают особую схему; - если вы вегетарианец/веган — нужен B12 и возможно другие добавки; - дефицит йода или витамин D — корректировка доз. Хочешь — могу подсказать конкретный состав под твой регион/аптеку.

Фолиевую кислоту

Фолцевую кисдоду и Йодомарин пила

Копмпонк для беременных