Как ввести ужин ?
Сейчас мы кушаем в 5.00 смесь 200( скоро наверно уйдёт, перестает так рано просыпаться) тогда все сдвигается на час назад от режима)
9.00 каша 200
13.00 суп 200
17.00 Кефир/творог ( общая 200)
21.00 смесь 200 и спать
Замечаю что после кефира хватает не надолго думаю ввести ужин как и куда его втиснуть ?
Comentarii
Наташа
2 copii
Творог сократите и добавьте ужин меньше порцию
Наташа
2 copii
Кефир/творог в 16 часов, ужин в 18 часов
Наташа
2 copii
В 8:30 ужин поплотнее и если будет перед сном предложить смесь или компот
Наташа
2 copii
Кефир раньше, ужин позже