Витамины для себя, осень-зима

Девочки а вы сейчас принимаете какие нибудь витамины, и сами решили пить их, или строго по назначению врача? Вот думаю наверное все таки сейчас такое время года надо попить витаминчики какие нибудь, омегу наверное точно, ни как не подберу фирму