Замучила бессоница.
Замучила бессоница. С каждым днем все хуже и хуже сплю. Вчера до половины шестого не могла уснуть. Поспала меньше 5 часов. Думала легко усну сегодня — а нет. Усталость, напряжение есть… Закрываю глаза и лежу часами 😐
Кто как справляется? Медитации?
Кто как справляется? Медитации?
Шарҳҳо
Бекетова Нина
1 кӯдак
На ютубе музыку для сна включаю, и мысли все отгоняю. Еще иногда книгу почитать помогает
Бекетова Нина
1 кӯдак
Тоже самое у меня( я включаю на ютубе 10-часовую аудиодорожку звук дождя с громом, или метель. Помогает