Девочки ,подскажите что нужно кушать что бы наладить жкт ,31 неделя начались ужасные вздутия ,и тяже…

Девочки ,подскажите что нужно кушать что бы наладить жкт ,31 неделя начались ужасные вздутия ,и тяжесть в желудке при этом ем по чуть чуть ,а в животе такое чувство будто курицу целую съела