было по ночам особенно,как то прошло

как помоч сама себе?

не поняла вопрос

как сама себе могу помогать чтобы у меня тоже пройти ?

честно,не знаю,у меня ,как только я забеременела,через месяц все где то прекратилось.Но тревога прям была,сердце просто так колотилось,могла среди ночи проснуться,пульс бешеный был,да и заснуть не могла сердце колотилось.само как то прошло,не знаю.таблетки я не пила,ничего не делала,стресса впринципе не было и нет.Прекратилась тревожность что ли.

было у вас прям чувства страха ?

дааа

У меня бывало очень часто!А у вас повод быль или просто панические атаки без повода

бывает и с поводом и без