5 раз в день
Питание. Решила заняться собой и сбросить 19 кг. Из 19 кг — 14 кг висцелярного жира. 5 кг это то что заметно. Встал вопрос что надо брать судочки на работу и плюс перекус. Дайте пожалуйста идеи меню. А то у меня горшочек не варит 😂. Всем спасибо
Teswirler
Наташа
2 çaga
1.сырники2.овощи, грудка, гречка3.легкий салат4.не жирная рыбаНа один день менюха)
Наташа
2 çaga
https://vk.com/protasovka
Наташа
2 çaga
Я делаю овощи в духовке (типа на пару) микс кабачки, стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста, брюссельская, морковь. Это можно есть целую неделю один раз в день и добавлять яйцо, курицу, говядину)
Наташа
2 çaga
А как вы определили что из 19ти висцерального именно 14кг?
Наташа
2 çaga
Диета Дюкана погугли.