Calendario della gravidanza alla 19 settimana

Cosa succede al bambino

La 19ª settimana di gravidanza è caratterizzata da una crescita attiva del bambino. Continuano a svilupparsi tutti gli organi interni e i sistemi. I suoi movimenti non sono più così caotici, diventano più coordinati. In questa fase, la posizione del feto non è ancora stabilizzata, poiché non è ancora molto grande e ha abbastanza spazio per muoversi, quindi il bambino cambia spesso posizione. Il piccolo sviluppa il suo ritmo di sonno e veglia, al quale la mamma dovrà adattarsi.

Alla 19ª settimana, il piccolo pesa 270 g e raggiunge i 22,1 cm di lunghezza (simile per dimensioni a un mango)

Ora tiene già la testa dritta e inizia a girarla da un lato all'altro. Le manine sono cresciute tanto che il bambino può già unire i palmi sopra la testa. La sua pelle diventa rosa (prima era rossa), poiché attraverso lo strato di grasso sottocutaneo che si sta formando, i vasi sanguigni non sono quasi più visibili. Tuttavia, la pelle rimane ancora rugosa a causa dell'abbondanza di pieghe cutanee. Gradualmente, lo strato di tessuto adiposo sottocutaneo aumenta, il che porterà a una levigazione delle pieghe in futuro.

Il bambino inizia a respirare lentamente (circa 40 movimenti respiratori al minuto).

Nel cervello del bambino si formano aree speciali che saranno responsabili dell'olfatto, del gusto, dell'udito, della vista e del tatto.

Questa settimana iniziano a produrre ormoni la tiroide, le paratiroidi e le ghiandole sessuali (nelle ragazze – le ovaie, nei ragazzi – i testicoli).

Inizia a funzionare la milza. Essa partecipa all'ematopoiesi insieme al midollo osseo. Nella milza vengono prodotti linfociti e monociti, che proteggono l'organismo da sostanze estranee.

Cosa succede alla mamma

Non ci sono cambiamenti significativi nel benessere della donna alla 19ª settimana di gravidanza.

Le donne alla prima gravidanza, che non hanno ancora sentito i movimenti del bambino, possono iniziare a percepirli (di solito ciò avviene tra la 18ª e la 21ª settimana). Le donne che hanno già partorito possono sentire i primi movimenti anche prima, a partire dalla 16ª settimana.

Utero

Grazie alla sua elasticità, alla 19ª settimana dal concepimento l'utero continua ad aumentare di dimensioni, cominciando a spostare gli organi interni, e i movimenti del feto diventano più percepibili. Il suo peso in questo periodo è di circa 300-330 grammi. Il fondo dell'utero si trova a 19 cm sopra la sinfisi pubica, cioè circa 1-2 cm sotto il livello dell'ombelico. Tuttavia, se la tua altezza del fondo uterino (AFU) in questo periodo è leggermente superiore o inferiore, non c'è motivo di preoccuparsi; è considerato normale se il fondo dell'utero è tra i 16 e i 21 cm sopra la sinfisi pubica (dipende dalle dimensioni del feto).

Dolori alla schiena

, alle anche e ai glutei possono diventare un po' più intensi rispetto a prima. Infatti, l'utero continua a crescere e comprime maggiormente i nervi situati dietro di esso, aumentando il carico sui muscoli addominali. Anche il peso continua ad aumentare.

I muscoli che sostengono l'utero per tutta la gravidanza si tendono: sono proprio questi a causare il maggior disagio. Per ridurre il disagio e i dolori, si consiglia di praticare ginnastica specifica per le donne in gravidanza. In ogni caso, se si avvertono dolori intensi, è necessario consultare un medico.

Pancia

Una domanda che molte persone si pongono quando si parla della 19ª settimana di gravidanza è: «Ma come si dorme?». Infatti, il pancione è già visibilmente arrotondato. Ecco: è categoricamente vietato dormire sulla pancia – in questa posizione l'utero viene fortemente compresso, il che può portare a conseguenze indesiderate.

Inoltre, non è consigliabile rimanere a lungo sdraiati sulla schiena, altrimenti si rischia di comprimere la vena cava, interrompendo la circolazione sanguigna. La posizione migliore per dormire è sul fianco. Per un sonno più confortevole, si può acquistare un cuscino speciale per donne incinte – con esso potrete trovare posizioni comode per riposare.

In generale, provare disagio nella zona addominale, soprattutto alla fine della giornata o con un cambio brusco di posizione, è normale. Ma se queste sensazioni persistono, anche quando avete rilassato i muscoli (e soprattutto se si aggravano con perdite di sangue), è necessario consultare immediatamente un medico.

Perdite

Alla 19ª settimana di gravidanza, le secrezioni vaginali possono aumentare – tutto nella norma. Tuttavia, non devono cambiare consistenza e odore. Se le secrezioni diventano verdi, gialle o grigie, o se appare un odore forte e sgradevole (che potrebbe indicare un'infezione), è consigliabile consultare un medico. Se le secrezioni sono simili a ricotta, potrebbe trattarsi di candidosi (mughetto), che è comune nelle donne in gravidanza (e deve essere trattata prima del parto). Se invece compaiono secrezioni sanguinolente, soprattutto se accompagnate da dolori addominali, è necessario rivolgersi immediatamente al pronto soccorso.

Pigmentazione della pelle

A causa dell'aumento dei livelli ormonali, la sensibilità della pelle alle radiazioni UV aumenta. Inoltre, si verifica un accumulo naturale di pigmento. Pertanto, non è consigliabile prendere il sole o andare al solarium. La linea scura verticale che appare sull'addome non è motivo di preoccupazione. Dopo il parto, scomparirà nel giro di qualche tempo (di solito tutti questi cambiamenti si risolvono entro sei mesi-un anno dopo il parto).

Arrossamento eccessivo (iperemia)

A causa dell'aumento del volume di sangue, è possibile che si verifichi un arrossamento accentuato del viso, del collo, della zona del décolleté e delle mani sotto l'influenza delle temperature o dello stress. Questo è generalmente un fenomeno normale (se si tratta di guance e palmi rosati), che non influisce sullo stato del bambino e della mamma. Se compaiono altri sintomi (prurito, vesciche, debolezza, nausea, gonfiore, tensione della pelle, ecc.), è necessario cercare immediatamente assistenza, poiché potrebbero essere segni di una reazione allergica o di altre malattie.

Alcune donne incinte possono occasionalmente avere crampi ai muscoli del polpaccio. Anche questo dovrebbe essere segnalato allo specialista che segue la gravidanza. Per fermare rapidamente i crampi, si consiglia di sdraiarsi su una superficie orizzontale, allungare le gambe e tirare le punte dei piedi verso di sé.

Esame Medico

Medici

consultazione con l'ostetrico-ginecologo in caso di qualsiasi lamentela da parte della donna incinta.

Analisi

Se in questo periodo ti senti bene, non hai lamentele e il tuo medico non ha preoccupazioni, non verranno prescritti nuovi esami. Tuttavia, prima della visita, lo specialista potrebbe richiedere:

analisi del sangue per il livello di emoglobina e il contenuto di zucchero nel sangue.
analisi delle urine per il contenuto di proteine.
il "Triplo Test", se non è stato fatto tra la 16ª e la 18ª settimana, è necessario farlo ora.

Esame

misurazione del peso
misurazione della pressione arteriosa
misurazione dello stato dell'utero, altezza del fondo (AUF)

Difficoltà nella gravidanza

Gravidanza interrotta

può verificarsi durante tutto il periodo della gravidanza (tuttavia, è più comune nel primo trimestre). Pertanto, non bisogna trascurare le visite dal medico. Ricordate che una gravidanza interrotta non sempre termina con un aborto spontaneo; a volte il feto rimane nell'utero, il che può portare a infezioni del sangue e altre conseguenze.

Grazie ai controlli, potrete essere sicuri che tutto vada bene con il bambino. Se qualcosa vi preoccupa o vi allarma, rivolgetevi immediatamente al medico. Egli effettuerà un esame, ascolterà il battito cardiaco e, se necessario, vi indirizzerà a un'ecografia. Segnali di allarme: dolore acuto all'addome, perdite di sangue, peggioramento delle condizioni di salute, svenimenti.

Possibili anomalie:

cistite;
pielonefrite;
placenta previa (completa, parziale), bassa localizzazione della placenta.

Per la futura mamma: cosa si può fare e cosa no

Alla 19ª settimana, i sensi del bambino sono quasi completamente sviluppati. La formazione degli organi interni è quasi completata. Questo periodo richiede particolare attenzione all'alimentazione della futura mamma e alla limitazione degli sforzi fisici. Sarà necessario apportare alcune restrizioni allo stile di vita abituale.

Cosa PUÒ fare la futura mamma:

ascoltare musica rilassante, leggere libri — queste attività rilassano e calmano, alleviano l'ansia;
comunicare con i familiari e gli amici — l'attività sociale ha un effetto calmante;

praticare ginnastica per donne incinte — l'attività fisica ossigena il corpo, i muscoli si preparano alle future contrazioni e spinte;
leggere letteratura specializzata per donne incinte — è utile sapere di più sul processo del parto, sulle caratteristiche del periodo post-partum e sulle regole di cura del bambino;

avere rapporti sessuali in una posizione sicura per il feto — se in precedenza non ci sono stati aborti spontanei o parti prematuri;
applicare gel e creme specifiche contro le smagliature sulla pelle dell'addome;

praticare nuoto — l'attività fisica ossigena il corpo, migliora la circolazione sanguigna e il nuoto è lo sport più sicuro per le donne incinte;
fare esercizi di Kegel — questi esercizi rafforzano i muscoli del pavimento pelvico, che saranno coinvolti nel processo del parto;

passeggiare nel parco — l'aria fresca è importante per il corretto sviluppo del feto e per migliorare il benessere della futura mamma;
praticare yoga sotto la supervisione di un istruttore — ci sono esercizi speciali per le future mamme che riducono il carico sulla zona lombare e diminuiscono il disagio;

assumere complessi vitaminici per le donne incinte prescritti dal medico.

Cosa NON PUÒ fare la futura mamma:

andare in sauna o bagno turco, in spiaggia con il caldo — il surriscaldamento aumenta l'afflusso di sangue all'utero e può causare un parto prematuro;
indossare scarpe con tacchi alti o zeppe — il sangue nelle vene ristagna e le gambe si gonfiano;

stare in piedi o seduta per lungo tempo — il sangue ristagna nelle vene del bacino e delle gambe, causando gonfiore e emorroidi;
praticare sport attivi o esercizi di forza — l'attività fisica intensa aumenta il tono dell'utero e può causare un parto prematuro;

sollevare pesi — l'aumento della pressione intra-addominale provoca un parto prematuro;
dormire a pancia in giù — la compressione dell'utero porta ad un aumento del suo tono;

aumentare di peso più di 400 grammi a settimana — un aumento eccessivo di peso porta a una carenza di ossigeno per il feto;
mangiare molti dolci e farinacei — aumenta il rischio di sviluppare il diabete mellito congenito nel bambino;

seguire una dieta rigorosa — la carenza di proteine, vitamine e oligoelementi porta a disturbi nello sviluppo del feto;
fumare e consumare alcol — la nicotina e l'etanolo hanno effetti devastanti sul feto in via di sviluppo, causando danni irreversibili al cuore e al sistema nervoso;

entrare in contatto con animali non vaccinati, specialmente gatti — sono una fonte di toxoplasmosi, un'infezione dannosa per il feto;
stare a lungo in luoghi pubblici affollati — c'è un alto rischio di contrarre infezioni da raffreddore, morbillo o rosolia;

evitare di assumere farmaci e integratori alimentari se non sono raccomandati dal medico.

Alimentazione corretta

Un'alimentazione razionale è la base per il corretto sviluppo del feto. Alla 19ª settimana, bisogna prestare particolare attenzione alla dieta. Il feto deve ricevere una quantità sufficiente di proteine, vitamine e oligoelementi. Anche per la donna stessa, il regime alimentare è importante: a causa dell'utero in crescita, lo stomaco e l'intestino si spostano, e la digestione ne risente.

Alla 19ª settimana di gravidanza si raccomanda:

Consumare cibo in piccole porzioni, 5-6 volte al giorno — questo riduce il carico sulla cistifellea e previene il ristagno della bile;
Escludere il consumo di fast food e bevande gassate zuccherate — causano irritazione allo stomaco e sovraccaricano il fegato;
Mangiare quotidianamente albicocche secche, fichi, grano saraceno, manzo — contengono ferro e vitamine del gruppo B, necessari per prevenire l'anemia;
Mangiare quotidianamente prodotti lattiero-caseari — il calcio è necessario per lo sviluppo dello scheletro del feto;
Mangiare banane e pomodori, che contengono potassio — essenziale per il normale funzionamento del cuore del feto;
Limitare il consumo di piselli, cavolo bianco e prodotti da forno — questi alimenti aumentano la formazione di gas e causano disagio addominale;
Mangiare carne e frattaglie — il feto ha bisogno di proteine per lo sviluppo completo della pelle e dei muscoli;
Preparare i piatti mediante bollitura, stufatura o cottura a vapore — i cibi fritti disturbano la digestione e causano pesantezza allo stomaco;
Consumare fino a due litri di liquidi al giorno, assicurandosi che le gambe non si gonfino.

Bisogno di vitamine e minerali

La 19ª settimana di gravidanza è il periodo in cui si completano la formazione degli organi vitali del bambino e il suo sistema nervoso. Il bambino ha bisogno di microelementi e vitamine affinché tutti gli organi si sviluppino correttamente. Questi nutrienti vengono forniti dal corpo della madre, quindi è importante che lei segua una dieta adeguata.

Le vitamine più importanti:

Vitamina A (retinolo)

Garantisce una circolazione sanguigna ottimale nella placenta ed è fondamentale per la formazione dell'organo della vista nel feto. Previene la riduzione della vista e i problemi della pelle nella futura mamma. La carenza si manifesta con secchezza della pelle, visione offuscata e oggetti sfocati. Si trova nel fegato di pesce marino, uova, burro, ricotta, carote e frutta secca. La quantità giornaliera richiesta è di 2500 UI.

Vitamina B1 (tiamina, aneurina)

Partecipa al metabolismo delle proteine, dei grassi e dei carboidrati. È importante per il corretto funzionamento del cuore e del sistema nervoso del feto. La carenza nella donna si manifesta con debolezza, irritabilità, gonfiore addominale e disturbi intestinali. Può portare a ritardi nello sviluppo del feto. Si trova principalmente negli alimenti vegetali come pane, fagioli e spinaci. In quantità minori è presente nel latte e nel fegato. La donna incinta necessita di 1 mg di tiamina al giorno.

Vitamina B2 (riboflavina)

Senza di esso, nessun processo di scambio nel corpo può avvenire. È importante per il feto per la formazione di eritrociti e anticorpi. La carenza può essere determinata dalla comparsa di crepe sulle labbra, gonfiore della lingua, dermatite sul viso, peggioramento della vista. La riboflavina si trova nel fegato, nelle uova, nei funghi champignon, nella ricotta, nel latte, nel grano saraceno. Una donna incinta deve assumere 2 mg al giorno.

Vitamina B3 (acido nicotinico, vitamina PP)

Necessaria per il corretto metabolismo e la formazione degli enzimi. Garantisce una buona circolazione sanguigna nella placenta. Si può ottenere dal pane di segale, dalle barbabietole, dal grano saraceno, dal manzo, dal mango. La carenza si manifesta con gonfiore addominale, diarrea, fragilità di capelli e unghie. Alla 19ª settimana di gravidanza sono necessari 25 mg al giorno.

Vitamina B5 (acido pantotenico)

Necessaria per i processi ossidativi e per l'ossigenazione del corpo. Previene l'ipossia intrauterina del feto. Si ottiene dal caviale, dal lievito, dalle uova, dal latte, dalle verdure a foglia verde. La carenza si manifesta con secchezza della pelle, fragilità di capelli e unghie, dispnea, tachicardia. Una donna ha bisogno di 5 mg al giorno.

Vitamina B6 (piridossina)

Stimola l'ematopoiesi del feto. Nella donna riduce l'irritabilità, migliora l'umore, riduce la gravità della tossicosi. La carenza porta a depressione, crampi muscolari, anemia. La quantità giornaliera richiesta è di 2,5 mg. Si ottiene da noci, patate, agrumi, carote.

Vitamina B9 (acido folico)

Senza di essa è impossibile la formazione di acidi nucleici e amminoacidi. Alla 19ª settimana di gravidanza, garantisce il corretto funzionamento del sistema nervoso del feto. La madre ne ha bisogno per una rapida rigenerazione delle cellule. La carenza si manifesta con affaticamento, irritabilità, difficoltà ad addormentarsi e scarso appetito. Una donna incinta ha bisogno di 400 mcg al giorno. Si ottiene da pane integrale, lievito, fegato e uova.

Vitamina B12 (cianocobalamina)

Nel feto partecipa alla formazione dei globuli rossi e del DNA. Nella donna regola il funzionamento del sistema nervoso, normalizza la pressione arteriosa e riduce il rischio di preeclampsia. La quantità giornaliera richiesta è di 4 mcg. Si ottiene da frattaglie, tuorlo d'uovo, pesce di mare e latticini. La carenza si manifesta con intorpidimento delle dita delle mani e dei piedi, formicolio e bruciore della lingua.

Vitamina C (acido ascorbico)

Partecipa al processo di rigenerazione cellulare, garantisce un assorbimento completo del ferro e dell'acido folico. Rafforza il sistema immunitario e previene le malattie da raffreddamento. Rinforza i vasi sanguigni, riducendo il rischio di distacco della placenta e di parto prematuro. La carenza si manifesta con secchezza della pelle, fragilità di capelli e unghie, eccessiva sanguinamento. La dose giornaliera è di 75 mg. Una donna incinta ottiene l'acido ascorbico da verdure, frutta e patate.

Vitamina D (calciferolo)

Componente importante del tessuto osseo. Garantisce un'assimilazione completa di calcio e fosforo, prevenendo il rachitismo nei bambini. Si può ottenere dal pesce di mare, fegato, uova e prodotti lattiero-caseari. Una donna incinta ha bisogno di 400 UI al giorno. La carenza nelle donne incinte è rara e si manifesta con una maggiore fragilità ossea.

Vitamina E (tocoferolo)

Protegge le cellule dai danni dei radicali liberi, rafforza il sistema immunitario. È necessaria per la formazione di collagene ed elastina, rendendo la pelle elastica. Migliora la circolazione sanguigna nella placenta. Sono richiesti 10 UI al giorno. La carenza nelle donne incinte è rara e si manifesta con debolezza muscolare e peggioramento delle condizioni della pelle. Si ottiene da frattaglie e pesce di mare.

Vitamina H (biotina)

Regola il funzionamento del sistema nervoso e del tratto gastrointestinale. Previene l'accumulo eccessivo di glucosio, riducendo il rischio di sviluppare il diabete mellito nel feto. La carenza si manifesta con pelle eccessivamente grassa o secca, formazione di forfora e caduta dei capelli. Una donna incinta ha bisogno di 50 mcg al giorno. Si può ottenere dal fegato, fagioli e noci.

Vitamina K (fillochinone)

È responsabile della normale coagulazione del sangue. Si ottiene da pomodori, carote, verdure e bacche. La quantità giornaliera richiesta è di 65 mcg.

Elementi traccia più importanti:

Ferro

Fa parte dell'emoglobina. Previene lo sviluppo dell'anemia nella madre e nel feto. Riduce il rischio di parto prematuro. Il fabbisogno giornaliero è di 3 mg. La futura mamma ottiene il ferro dalla carne, dalle frattaglie, dalle mele e dal grano saraceno.

Iodio

Elemento importante per il corretto funzionamento della tiroide della madre e del feto. La carenza di iodio è pericolosa soprattutto per il bambino — aborto spontaneo, ritardo dello sviluppo, cretinismo congenito. Nella donna può formarsi il gozzo. Il fabbisogno giornaliero è di 300 mcg. Si trova nel pesce di mare e nelle alghe.

Calcio

Componente principale del tessuto osseo. Necessario sia per la madre che per il bambino. Si ottiene dai prodotti lattiero-caseari, dalle verdure verdi, dalle noci e dalle bacche. La carenza si manifesta con fragilità delle unghie e dei capelli. La quantità giornaliera è di 1000 mg.

Potassio

Sostiene la saturazione dell'organismo con ossigeno, protegge il feto dall'ipossia intrauterina. Regola l'attività cardiaca. Previene la formazione di edemi. La donna incinta ottiene il potassio dai pomodori, dalle banane, dalle albicocche secche e dalle verdure. La quantità giornaliera è di 5000 mg. La carenza è rara, si manifesta con tachicardia e sensazione di irregolarità nel battito cardiaco.

Cobalto

Previene lo sviluppo dell'anemia e dei disturbi neurologici. Facilita l'addormentamento e migliora l'umore. La carenza si manifesta con eruzioni cutanee allergiche e depressione. La donna incinta ottiene il cobalto dal pesce di mare.

Silicio

Garantisce il corretto sviluppo del tessuto connettivo del feto — cartilagini, tendini, pelle. La quantità giornaliera richiesta è di 20 mg. La carenza si manifesta con fragilità delle unghie, caduta dei capelli, secchezza della pelle. Si ottiene dal grano saraceno, verdure, erbe.

Magnesio

Questo elemento regola il funzionamento del sistema cardiovascolare, fa parte di alcuni ormoni. La futura mamma lo ottiene dalle alghe marine, erbe, formaggio, noci, pane. La carenza si manifesta con irritabilità aumentata, pensieri ansiosi, difficoltà ad addormentarsi. La quantità richiesta è di 300 mg al giorno.

Manganese

La quantità richiesta è di 2 mg al giorno. È responsabile del corretto sviluppo delle cellule ossee e del sangue del feto. Fa parte delle proteine protettive — immunoglobuline. Il fabbisogno giornaliero è di 2 mg. Si può ottenere dal pane, grano saraceno, fagioli.

Rame

Partecipa al metabolismo, alla formazione dell'emoglobina. Fa parte dei pigmenti che colorano la pelle e i capelli. La futura mamma ottiene il rame dal fegato di manzo, alghe marine, grano saraceno, patate, frutta. La quantità giornaliera necessaria per una donna incinta è di 1,5 mg.

Molibdeno

La quantità giornaliera necessaria per una donna incinta è di 75 mcg. Previene l'anemia nella futura mamma e le malformazioni fetali. Si ottiene dalle erbe, frattaglie.

Sodio

Assicura il normale scambio di liquidi nell'organismo e il corretto funzionamento del cuore. La quantità richiesta è di 1500 mg al giorno. La carenza porta a una perdita eccessiva di liquidi, manifestandosi con secchezza della bocca e crampi muscolari. Il sodio può essere ottenuto dal sale da cucina.

Selenio

Assicura la protezione delle cellule dai danni. La quantità giornaliera è di 35 mcg. Si trova nel pesce e nelle noci.

Cromo

La quantità richiesta è di 25 mcg al giorno. Riduce il rischio di sviluppare il diabete mellito congenito. Si ottiene dai prodotti lattiero-caseari e dai cereali. La carenza è molto rara.

Zinco

Componente importante degli enzimi, degli ormoni e degli acidi nucleici. Assicura il corretto sviluppo del cuore e del sistema nervoso del feto. Si ottiene dal manzo, dall'agnello, dai tuorli d'uovo e dai semi. La quantità giornaliera è di 15 mg.

Importante! Scegliete il complesso multivitaminico su raccomandazione del vostro ginecologo.

Consigli utili

Scegli una scuola per future mamme dove ti aiuteranno ad acquisire conoscenze sulla gravidanza, il parto, il periodo post-partum, e ti spiegheranno come prendersi cura del neonato e allattarlo. Ti insegneranno a respirare correttamente durante il travaglio, ad assumere posizioni speciali e a farti dei massaggi. Queste competenze ti aiuteranno a ridurre il dolore durante le contrazioni.

Esercizi per le future mamme

La gravidanza non è un motivo per rinunciare all'attività fisica (se prima eri attiva) né un'opportunità per diventare un'apologista dello stile di vita sano (se prima delle tanto attese due linee non frequentavi la palestra). È importante assicurarsi che l'attività fisica sia adeguata e non dannosa, ma che offra al corpo la possibilità di far circolare il sangue, rilassarsi e tonificarsi in vista del parto.

Le attività consigliate sono: camminata, esercizi statici, yoga prenatale, nuoto, programmi per donne incinte. Sono vietati:

esercizi che coinvolgono i muscoli addominali
salti, movimenti bruschi
esercizi di agilità e equilibrio
esercizi in posizione supina.

Malessere durante la gravidanza

Secrezioni abbondanti dai genitali

Le secrezioni patologiche sono di colore giallo o verde, con consistenza simile a ricotta. Spesso sono accompagnate da prurito. In caso di tali secrezioni, è necessario consultare un ginecologo, poiché potrebbe trattarsi di un'infezione fungina o batterica. Nella dieta, è consigliabile limitare il consumo di dolci e farinacei.

Dolori lombari

Sorgono a causa dello spostamento del centro di gravità del corpo verso l'utero in crescita. Il carico sulla colonna vertebrale aumenta, quindi i muscoli lombari iniziano a dolere. Questa condizione preoccupa ogni donna incinta, l'intensità del dolore può variare. In caso di lieve disagio, non è necessario consultare un medico, basta riposare durante il giorno in posizione sdraiata e fare ginnastica. In caso di dolore intenso e crescente, è necessario consultare un medico per escludere un'infezione renale.

Raffreddore

Colpisce la metà delle future mamme a causa dell'indebolimento del sistema immunitario. Si manifesta con malessere, naso che cola, mal di gola e tosse leggera. Un raffreddore lieve può essere curato autonomamente con abbondante idratazione e gargarismi con infuso di camomilla. In caso di febbre alta, mal di testa o tosse forte, è necessario consultare un medico.

Dolori al basso ventre

Un leggero fastidio tirante non rappresenta un pericolo, è legato all'allungamento dei muscoli a causa della crescita dell'utero. Questa condizione si verifica in ogni futura mamma. Tuttavia, se il dolore è forte, simile a crampi, accompagnato da perdite di sangue dalla vagina, è necessario consultare immediatamente un medico, poiché potrebbe trattarsi di un aborto spontaneo.

Vomito

La nausea gravidica di solito si risolve nelle prime fasi della gravidanza. Se nausea e vomito persistono alla 19ª settimana di gravidanza, ciò indica una condizione patologica chiamata gestosi. Oltre al vomito, essa è caratterizzata da mal di testa, affaticamento, dispnea e gonfiore alle gambe. In presenza di tali sintomi, è necessario consultare un medico. La gestosi si verifica nel 16% delle donne in gravidanza.

Forte stanchezza, malessere, sonnolenza

Segni di anemia da carenza di ferro. Il feto in crescita assorbe la maggior parte delle vitamine e dei microelementi dal corpo della madre. L'anemia si verifica in più della metà delle future mamme. Se la diagnosi viene confermata da un esame del sangue, sarà necessario assumere integratori di ferro.

Bruciore di stomaco

È legato allo spostamento dello stomaco causato dall'utero in crescita. Disturba più della metà delle donne in gravidanza. Per eliminare il sintomo, è necessario correggere la dieta: mangiare spesso e in piccole porzioni, consumare più spesso cereali. In caso di bruciore di stomaco pronunciato, il medico consiglia farmaci antiacidi.

Stitichezza

L'intestino spostato non fa passare le feci regolarmente. Il problema della stitichezza è rilevante per la metà delle donne incinte. Per evitarla, è necessario mangiare più spesso e in piccole porzioni. La dieta dovrebbe includere prugne secche, mele e barbabietole bollite. Questi alimenti contengono fibre che migliorano la peristalsi intestinale.

Lista di controllo

Fare un'analisi delle urine per escludere infezioni del tratto urinario e valutare la funzione renale;
Fare un'analisi del sangue per escludere l'anemia;
Iscriversi a corsi per futuri mamme e papà;
Misurare il peso corporeo e determinare l'aumento settimanale;
Misurare quotidianamente la pressione arteriosa;
Contare i movimenti fetali giornalieri;
Leggere un libro sulla gravidanza;
Imparare gli esercizi di Kegel;
Acquistare una crema antismagliature per la pancia;
Acquistare un vestito o una tuta per donne incinte;
Iniziare a indossare una fascia di supporto;
In caso di problemi di salute, consultare il ginecologo.

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