Календарь беременности на 17 неделе
Что происходит с малышом
На 17-й неделе беременности у малыша начинают сокращаться мышцы спины и шеи. Благодаря этому головка плода поднимается и занимает почти вертикальное положение, тогда как раньше шея была согнута, и подбородок прижат к груди. Ручки теперь могут полноценно сгибаться в локтях, а пальчики большую часть времени сжаты в кулачки, лишь иногда распрямляясь.
У ребенка начинает образовываться подкожная жировая клетчатка, откладывается белый и бурый жир. Бурый жир после рождения будет помогать малышу поддерживать температуру тела и не замерзать. В коже малыша также появляются потовые железы.
Вес малыша на 17-й неделе беременности составляет около 160 г (примерно как груша), а его длина достигает 18 см.
Молочные зубки малыша покрываются дентином (плотная ткань зуба), а под ними закладываются постоянные зубы.
К 17-й неделе завершается формирование проводящей системы сердца, что позволяет ему работать автономно, независимо от сигналов головного мозга.
Ранее сформировавшиеся бронхи начинают делиться на тонкие канальцы, которые заканчиваются будущими альвеолами (маленькие пузырьки на концах бронхов). Теперь органы дыхания плода напоминают множество веточек с «гроздьями ягод» на концах.
Что происходит с мамой
Многие беременные женщины замечают, что у них учащается мочеиспускание. Для некоторых это становится проблемой, мешающей полноценно высыпаться по ночам из-за частых походов в туалет. Основная причина этого явления — увеличение размеров матки.
Матка
Состояние матки начинают отслеживать с момента подтверждения беременности, но её непосредственные измерения проводят немного позже. На 17-й неделе беременности матку можно прощупать на расстоянии 3,8–5 сантиметров ниже пупка. Высота стояния дна матки измеряется вверх от лобка и сейчас приближается к 17 см. С 17-й недели матка начинает расти больше вверх, раздвигая при этом другие внутренние органы. Это может вызывать у будущей мамы неприятные и болевые ощущения, учащенное мочеиспускание, изжогу и одышку. Также необходимо выбрать наиболее удобную позу для сна, так как спать на животе уже нельзя из-за большого давления на матку. Сон на спине тоже не рекомендуется, так как в этом положении матка сдавливает полую вену, что может перекрыть доступ кровотока к ребёнку.
Живот
На 17-й неделе беременности живот обычно становится более округлым, и окружающие начинают это замечать. Однако, если ваш живот еще не так заметен, не стоит беспокоиться. Возможно, он расположен слишком низко и вскоре станет виден, или ребенок находится у задней стенки матки. В это время в животе происходят важные процессы: малыш растет и приобретает новые навыки. Примерно с 17-й недели женщины начинают ощущать шевеления малыша. Иногда может ощущаться небольшая тяжесть в животе из-за быстрого роста матки. С этого периода живот будет увеличиваться еще больше, и можно начинать использовать специальные кремы для профилактики растяжек.
Могут периодически возникать носовые кровотечения или кровоточить десны. Это связано с тем, что к 17-й неделе беременности усиливается кровообращение, и нагрузка на мелкие сосуды значительно возрастает, что может привести к их повреждению.
Выделения
Иногда будущие мамы могут заметить кровянистые выделения, сопровождающиеся болями внизу живота и пояснице. Это может свидетельствовать об угрозе выкидыша. В таком случае необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь.
Помимо кровянистых выделений, могут наблюдаться серые, творожистые, с прожилками крови, зеленоватого оттенка, с примесью комочков и крови. Такие выделения могут указывать на наличие заболевания. При появлении подобных симптомов необходимо обратиться к врачу.
Выделения коричневого или светло-розового цвета могут сигнализировать о риске самопроизвольного прерывания беременности. Только врач может определить точную причину их появления и назначить соответствующее лечение. Однако, на данном сроке могут быть и абсолютно безопасные выделения – прозрачные или беловатые, без постороннего запаха.
Боли
На 17-й неделе беременности боль чаще всего связана с растяжением маточных связок. Эти ощущения могут напоминать менструальные боли и локализоваться внизу живота. Характер болей может варьироваться: от ноющей до резкой, возникающей при движениях, поворотах или смене позы. Чтобы уменьшить дискомфорт, старайтесь избегать резких движений, двигайтесь плавно и, при усилении болей, дайте себе отдохнуть, позволяя мышцам расслабиться. Учитывая увеличение матки, могут также возникать боли в пояснице, копчике или спине. Облегчить боль помогут умеренные физические нагрузки, ношение удобной обуви без каблука и регулярные перерывы при сидячей работе. Если же вы ощущаете жжение и боль при мочеиспускании, это может быть признаком воспаления мочеполовой системы, и в этом случае необходимо обратиться к врачу.
Вены на груди
Некоторые беременные женщины замечают, что грудь покрывается сеточкой вен. Не беспокойтесь, это совершенно нормально и пройдет после завершения грудного вскармливания. Также могут появляться небольшие «прыщики» вокруг сосков – это тоже естественное явление.
Многие будущие мамы замечают, что стали немного неловкими и утратили прежнюю плавность движений. Это связано с изменением центра тяжести из-за увеличения веса и роста животика.
Некоторые беременные женщины периодически испытывают судороги в икроножных мышцах. Об этом стоит сообщить врачу, ведущему беременность, так как это может указывать на дефицит микроэлементов или необходимость массажа.
Развитие двойни
Начиная с 15-й недели беременности, живот будущей мамы начинает заметно увеличиваться. К 17-й неделе он может быть больше, чем у женщины, ожидающей одного ребенка на том же сроке. В это время орган слуха у малышей уже полностью сформирован. Ушная раковина, среднее ухо и внутреннее ухо выполняют свои функции: улавливают, проводят и преобразуют звук в нервный импульс, который воспринимает головной мозг. Теперь малыши начинают слышать. Поэтому будущим родителям двойни важно не только разговаривать со своими крохами, но и слушать вместе с ними музыку, а также стараться избегать громких ссор.
Медицинское обследование
Врачи
- Консультация акушера-гинеколога необходима при появлении у беременной любых жалоб.
Анализы
- Обязательным является скрининг второго триместра, также известный как тройной тест. Он необходим для обследования плода и своевременного обнаружения патологий, включая хромосомные нарушения, которые часто приводят к замершей беременности.
- Тройной тест направлен на выявление пороков развития у плода. Для анализа берут кровь из вены и определяют уровень ХГЧ, альфа-фетопротеина (АФП) и свободного эстриола (Э3). Результаты оцениваются комплексно, чтобы точно определить риск возникновения аномалий в развитии ребенка. Результат выводится в виде конкретного числа, которое позволяет оценить риск развития патологий. Этот показатель зависит от возраста и веса беременной, физического здоровья, результатов анализов, а также от количества предыдущих беременностей, родов, абортов и выкидышей. Анализ проводится с 16-й по 20-ю недели. Если анализ не был сделан на 16-й неделе, его можно пройти сейчас.
Обследования
- На 17 неделе беременности родители могут узнать пол ребенка, если малыш повернется нужной стороной во время УЗИ. Однако основная цель ультразвукового исследования на этом сроке — оценка общего состояния плода и его внутренних органов, соответствие характеристик данному сроку, а также двигательная активность малыша. Врач также проверяет количество околоплодных вод, состояние миометрия матки и отсутствие патологий. Важно отметить, что при нормальном течении беременности УЗИ на 17 неделе обычно не назначается.
Трудности вынашивания
На 17-й неделе беременности могут возникнуть различные осложнения как для женщины, так и для ребенка.
TORCH-инфекции
TORCH-инфекции включают в себя такие заболевания, как краснуха, токсоплазмоз, цитомегаловирус, герпес и другие инфекционные патологии, которые могут нарушить нормальное развитие плода. Эти инфекции особенно опасны при первичном заражении во время беременности или при обострении хронических заболеваний в этот период. Если у женщины выявляется острая TORCH-инфекция, может быть рекомендовано прерывание беременности для предотвращения выкидыша или врожденных пороков у ребенка. Женщинам с хроническими инфекциями рекомендуется профилактика, включая своевременную вакцинацию на этапе планирования беременности.
Замирание беременности
Замирание беременности может произойти из-за острых инфекционных заболеваний или хромосомных аномалий. Это состояние характеризуется остановкой развития плода под воздействием неблагоприятных факторов. Специалист может выявить замирание беременности, если размеры матки не соответствуют сроку гестации. УЗИ и аускультация сердца помогают обнаружить отсутствие сердцебиения у плода. Женщина может жаловаться на боли в области малого таза и кровянистые выделения из влагалища.
Гибель плода с выкидышем
Гибель плода с последующим выкидышем может быть вызвана различными причинами, включая инфекционные заболевания и генетические аномалии. Это состояние требует немедленного медицинского вмешательства для предотвращения осложнений у женщины.
На 17 неделе беременности выкидыши случаются редко. Основные причины включают повышенный тонус матки, острую дыхательную и сердечную недостаточность у женщины, а также травмы живота. Беременная может ощущать сильную тянущую боль в области малого таза и поясницы, сопровождающуюся обильными кровянистыми выделениями. При появлении этих симптомов необходимо немедленно вызвать скорую медицинскую помощь, так как самолечение недопустимо.
Отслойка плаценты
Отслойка плаценты проявляется острой болью в животе, которая распространяется на область поясницы. У женщины возникает внутриматочное кровотечение, характеризующееся выделениями крови из влагалища. Это состояние требует экстренной госпитализации для проведения неотложной терапии.
Цистит и другие инфекции мочеполовой системы
Цистит и другие инфекции мочеполовой системы развиваются из-за нарушения оттока мочи из чашечно-лоханочного комплекса почек, что создает благоприятные условия для размножения бактерий. У женщины могут наблюдаться частое мочеиспускание, болевые ощущения в области поясницы или малого таза, а также симптомы интоксикации, такие как повышение температуры тела и общая слабость. Лечение включает прием антибактериальных препаратов по назначению врача.
Возможные отклонения от нормы:
- Цистит
- Пиелонефрит
- Предлежание плаценты (полное, частичное, низкое расположение)
Что можно и чего нельзя
Беременность требует от женщин соблюдения определенных рекомендаций по образу жизни и питанию. Это помогает предотвратить осложнения на 17 неделе гестации и улучшить самочувствие будущей мамы.
Что МОЖНО будущей маме:
- Регулярно заниматься спортом, исключая тяжелые физические нагрузки. Подойдут специальные группы для беременных, организованные в некоторых тренажерных залах.
- Посещать сеансы массажа у специалистов, работающих с беременными.
- Гулять в вечернее время в парках и аллеях. Такие прогулки улучшают общее самочувствие и повышают иммунитет.
- Есть свежие овощи, фрукты, ягоды и орехи. Они богаты витаминами, микроэлементами и биологически активными веществами, что способствует улучшению здоровья и предотвращению болезней внутренних органов.
- Спать не менее 8 часов в сутки. Качественный сон в комфортных условиях положительно влияет на организм беременной.
- Выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна, такие как комплекс Кегеля.
- При отсутствии противопоказаний заниматься сексом. Это способствует положительным эмоциям и улучшению взаимоотношений с партнером.
Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:
- Избегайте курения, употребления алкоголя и наркотических веществ. Эти вредные привычки могут стать причиной пороков развития у ребенка и других осложнений беременности.
- Не подвергайтесь рентгенологическим исследованиям, таким как флюорография легких или компьютерная томография органов брюшной полости.
- Не используйте лекарственные средства без консультации с врачом. Многие препараты противопоказаны во время беременности.
- Избегайте сна на спине или животе. Эти положения могут ухудшить кровообращение матки и привести к гипоксии плода.
- Не посещайте тату-салоны и не делайте перманентный макияж. Во время этих процедур существует риск заражения инфекционными заболеваниями, такими как вирусный гепатит B или ВИЧ.
- Избегайте тяжелых видов спорта, подъема тяжестей и длительного бега.
- Ограничьте контакт с домашними животными, особенно с кошками, которые могут быть переносчиками токсоплазмоза.
- Не придерживайтесь диет или голодания без консультации с врачом. Только лечащий врач может рекомендовать ограничения в питании при наличии медицинских показаний.
- Не принимайте биологически активные добавки (БАДы) без консультации с акушером-гинекологом. Они могут повлиять на развитие плода и вызвать осложнения беременности.
Правильное питание
Во время беременности важно придерживаться полноценного и здорового питания.
- Особое внимание уделяйте белковой пище, но не забывайте про углеводы и полезные жиры.
- Фрукты и овощи должны быть неотъемлемой частью ежедневного рациона беременной.
- Готовьте еду щадящими способами, например, на пару. Все продукты должны быть свежими и натуральными.
- Исключите из рациона острые, кислые, копченые, жареные и соленые блюда, а также газированные напитки и кофе.
- Принимайте пищу небольшими порциями, но часто. Идеально перейти на 5-6-разовый прием пищи: завтрак, обед, ужин и несколько перекусов.
- Не голодайте: малыш растет и нуждается в достаточном количестве питательных веществ.
- При появлении изжоги лучше есть каши и супы.
- Выпивайте до 1,5-2 литров жидкости в день. Избегайте кофе, черного чая, газированных напитков и цитрусовых соков, так как они могут раздражать мочевые пути и провоцировать частое мочеиспускание. Предпочтение отдавайте минеральной негазированной воде, морсам и сокам.
На 17-й неделе беременности важно добавить в рацион полезные жирные кислоты. Они не только улучшают состояние кожи, волос и ногтей, но и помогают стимулировать лактацию после родов. Омега-3 кислоты также играют ключевую роль в правильном росте и развитии вашего малыша. Эти ценные элементы можно найти в рыбе, авокадо и орехах.
Потребность в витаминах и микроэлементах
На 17 неделе беременности организм женщины и развивающегося плода нуждается в достаточном количестве витаминов и минеральных веществ, которые поступают с пищей. Важно, чтобы питание было не только сбалансированным, но и разнообразным. Определить потребность в необходимых витаминах и микроэлементах помогут врач или диетолог.
Главные витамины для беременных
Витамин Е (токоферол)
Витамин Е является ключевым антиоксидантом в организме. Он способствует насыщению клеток кислородом и питательными веществами, а также защищает их от повреждений. Токоферол снижает воспалительные процессы и предотвращает образование тромбов. Гинекологи утверждают, что достаточное поступление витамина Е во время беременности снижает риск выкидышей. Этот витамин можно найти в растительных маслах, крупах, отрубях, орехах, горохе, шпинате, яйцах, молоке и других продуктах.
Витамин А (ретинол)
Витамин А необходим для нормального обмена веществ в клетках и тканях. Он играет важную роль в формировании плаценты и опорно-двигательного аппарата плода. Витамин А содержится в масле, сливках, кисломолочных продуктах, говяжьей печени, яичных желтках, овощах и зелени.
Витамины группы В
Витамины группы В обеспечивают нормальное течение беременности и способствуют формированию внутренних органов и нервной системы ребенка. Недостаток этих витаминов может привести к общей слабости беременной и частым инфекционным заболеваниям.
Витамин В1 (тиамин)
Витамин В1 участвует в регуляции артериального давления, поддерживая его на нормальном уровне в период беременности.
Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин В2 необходим для нормальной работы печени, предотвращая повреждения и функциональные сбои печеночных клеток.
Витамин В3 (никотиновая кислота)
Этот витамин играет важную роль в регулировании жирового обмена, влияя на уровень холестерина и липопротеидов в крови. Благодаря этому, он помогает предотвращать развитие атеросклероза.
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
Витамин В5 является важным регулятором эндокринной системы как для беременной женщины, так и для развивающегося ребенка. Он особенно важен для функционирования щитовидной железы и надпочечников, которые вырабатывают гормоны, такие как тироксин и минералокортикоиды. Эти гормоны играют ключевую роль в развитии головного мозга и внутренних органов эмбриона.
Витамин В6 (пиридоксин)
Витамин В6 необходим для правильного формирования центральной нервной системы у ребенка.
Витамин В7 (биотин)
Этот витамин обеспечивает нормальное состояние кожи, ногтей и волос у беременной женщины.
Витамин В12 (цианокобаламин)
Витамин В12 участвует в процессе усвоения фолиевой кислоты, что является незаменимым в период беременности. Дефицит этого витамина может привести к аномалиям развития у ребенка. Витамины группы В в большом количестве содержатся в крупах, изделиях из муки грубого помола, дрожжах, орехах, овощах (свекле, картофеле, томатах и др.), яйцах, рыбе, морепродуктах, фруктах и ягодах.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Фолиевая кислота — важнейший витамин во время беременности. Она способствует формированию головного и спинного мозга, системы кроветворения и играет ключевую роль в созревании плаценты. Этот витамин можно найти в говяжьей печени, печени трески, петрушке, шпинате, листовом салате, капусте, спарже, орехах, сыре, твороге, дрожжах и семенах различных растений.
Витамин К — группа жиро- и водорастворимых витаминов
Витамин К участвует в образовании белка и нормализации работы системы гемостаза. Его дефицит может нарушить обмен кальция, так как он регулирует взаимодействие кальция с кальциферолом. Этот витамин особенно важен в период беременности. Он содержится в шпинате, луке, зеленом чае, капусте, отрубях, молоке, яйцах и сое.
Витамин D (кальциферол)
Витамин D регулирует усвоение кальция и фосфора, а также способствует образованию костной ткани и зубов. Он предотвращает развитие рахита и стимулирует работу иммунной системы. Витамин D в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения: рыбьем жире, печени трески, других рыб и животных, яйцах, молоке и молочнокислых продуктах.
Главные микроэлементы для беременных
Йод
Йод — важный микроэлемент для развития щитовидной железы у ребенка. Его дефицит может увеличить риск выкидыша и аномалий развития головного мозга. Беременные могут получать йод из рыбы, печени трески, йодированной соли и морской капусты.
Селен
Селен играет ключевую роль в формировании костно-мышечной системы ребенка. Недостаток селена может привести к нарушениям в развитии костей и мышц, а также к аномалиям щитовидной железы и половых органов у новорожденного. Селен является мощным антиоксидантом, сравнимым по активности с витамином Е, что помогает защитить клетки и ткани ребенка от повреждений. Селен содержится в рыбе, мясных продуктах и орехах.
Железо
Железо необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина. Его недостаток может вызвать анемию, что приводит к гипоксии плода и негативно сказывается на его развитии. Железо также участвует в формировании плаценты, и его дефицит может стать причиной преждевременных родов. Железо содержится в говяжьей печени, мясе и почках, рыбе и морепродуктах, бобовых, гречке, геркулесе, томатах, черешне, абрикосах, чернике, яблоках и других продуктах.
Медь
Медь — важный микроэлемент, который играет ключевую роль в процессах кроветворения и обмена веществ. Ежедневное потребление меди должно быть на уровне с железом. Недостаток меди у ребенка может привести к проблемам с формированием соединительной ткани и сосудов, а также увеличить риск аномалий внутренних органов. Богаты медью морепродукты, такие как креветки, кальмары и устрицы. Также этот минерал в значительных количествах содержится в орехах, петрушке, ежевике и ананасах.
Цинк
Цинк участвует в обмене веществ, образовании гормонов, нуклеиновых кислот и белков. Недостаток цинка у ребенка может нарушить развитие нервной и сердечно-сосудистой систем, а также опорно-двигательного аппарата. Достаточное поступление цинка в организм беременной женщины помогает предотвратить перенашивание плода. Цинк можно получить из мяса, рыбы, яичных желтков, морепродуктов, сыра, бобовых, орехов и шпината.
Магний
Магний защищает нуклеиновые кислоты (ДНК и РНК) от повреждений, предотвращая мутации. Этот минерал необходим для нормального функционирования сердца, сосудов и органов эндокринной системы. Женщины, получающие достаточное количество магния, менее подвержены стрессам и депрессии. Магний содержится в различных продуктах питания: орехах, семенах растений, отрубях, бобовых, крупах, арбузе, ягодах, сухофруктах, зелени и других.
Кальций
Кальций играет ключевую роль в формировании и укреплении костей, а также в поддержании здоровья нервной и сердечно-сосудистой систем. Недостаток кальция у беременных может привести к остеопорозу, проблемам с кровообращением, кариесу, анемии и понижению артериального давления. Богаты кальцием такие продукты, как яйца, рыба, капуста, чеснок, сельдерей, паста и хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки, укроп и другие растения.
Важно! Выбирайте мультивитаминный комплекс только по рекомендации вашего акушера-гинеколога.
Полезные советы
Если вы сталкиваетесь с учащенным мочеиспусканием, старайтесь пить большую часть жидкости в первой половине дня, а за несколько часов до сна уменьшите потребление воды.
При появлении резей при мочеиспускании, болей внизу живота или в области поясницы, а также повышении температуры тела, немедленно обратитесь к врачу. Эти симптомы могут указывать на цистит или пиелонефрит.
Если у вас началось носовое кровотечение, не паникуйте. Наклоните голову вперед и приложите лед или что-то холодное к переносице на несколько минут. Если кровотечение не прекращается, обратитесь к врачу.
При повышенной кровоточивости десен используйте зубную щетку с мягкими щетинками и избегайте перченой, соленой и маринованной пищи, которая может раздражать слизистую оболочку рта. Если кровоточивость десен продолжается, посетите стоматолога.
Выбирайте удобную обувь с каблуком не выше 3–4 см и нескользящей подошвой, чтобы избежать травм.
Если у вас свело икроножную мышцу, потяните пальцы стопы на себя, затем ослабьте напряжение и повторите это движение с чуть большей силой. После того как мышца расслабится, помассируйте голень движениями от стопы к колену. Для восстановления кровообращения походите несколько минут по комнате, а затем примите удобное положение. Если судороги становятся частыми, обратитесь к врачу.
Упражнения для будущих мам
Во втором триместре физическая активность может быть полезна для беременных женщин, если нет особых ограничений и угроз для малыша. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который ведет вашу беременность, и сообщите тренеру о своем положении, чтобы разработать новый план тренировок.
Следует избегать упражнений, задействующих мышцы брюшной стенки, чтобы не спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности. Также не рекомендуется выполнять упражнения в положении лежа на спине из-за увеличенного давления матки на органы таза.
Рекомендуются ходьба (особенно прогулки на свежем воздухе, желательно не менее 45 минут каждый день), плавание и занятия в специальных группах для беременных.
Недомогания при беременности
Во время беременности женщина может столкнуться с различными нарушениями, начиная от проблем с эндокринной системой и заканчивая частыми инфекционными заболеваниями.
Острые респираторные заболевания вирусной и бактериальной природы
Эти заболевания возникают из-за ослабления иммунитета. Они представляют угрозу для ребенка, так как могут привести к преждевременным родам или порокам развития внутренних органов. Самолечение при инфекционных болезнях у беременных недопустимо. Женщинам следует немедленно обращаться за медицинской помощью. Врач проведет необходимые обследования и подберет индивидуальную терапию, безопасную для периода беременности.
Молочница (кандидоз)
Молочница является грибковой инфекцией, сопровождающейся характерными творожистыми выделениями из влагалища, зудом и жжением в нижней части живота. Грибковая инфекция возникает из-за изменений в гормональном фоне и временного снижения активности иммунитета. Лечение, назначаемое врачом, безопасно для ребенка. При попытках самолечения молочница может стать хронической и прогрессировать, приводя к неприятным последствиям для здоровья женщины.
Цистит
Воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря, сопровождающееся болью при мочеиспускании, резью или жжением. Это состояние не влияет на развитие ребенка, но при отсутствии лечения бактерии могут распространиться на чашечно-лоханочный комплекс, вызывая пиелонефрит. Для лечения применяются антибактериальные средства, разрешенные во время беременности.
Боли в спине у беременных
Боли в спине у беременных возникают из-за увеличенной нагрузки на позвоночник. Они чаще всего появляются в вечернее время и усиливаются при физических упражнениях или резких движениях туловищем. Для облегчения болевых ощущений рекомендуется обратиться к сертифицированному массажисту и заниматься лечебной физкультурой, разрешенной во время беременности.
Запоры и диарея
Запоры и диарея могут развиваться из-за давления матки на конечный отдел толстого кишечника. Эти изменения в стуле носят временный характер и могут приносить дискомфорт женщине. Для их устранения следует проконсультироваться с врачом. Специальное лечение обычно не требуется, а нарушения в пищеварении можно устранить с помощью БАДов и изменения рациона питания.
Варикозное расширение вен нижних конечностей
Во время беременности объем крови увеличивается, что создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, особенно на вены. Начиная с 17 недели беременности, у женщин могут появляться сосудистые звездочки на коже ног и расширенные вены. Лечением этих проблем занимается врач-флеболог. Обычно прогрессирование заболевания можно остановить с помощью правильно подобранного компрессионного белья.
Чек-лист
- Избавьтесь от вредных привычек. Если ваш супруг курит дома, обсудите с ним возможность курить на балконе, чтобы избежать пассивного курения, которое может навредить малышу.
- Установите здоровый режим дня: нормализуйте сон, проводите на свежем воздухе не менее 1,5–2 часов в день (особенно полезны прогулки перед сном), и увеличьте физическую активность.
- Используйте напоминания и стикеры, записывайте мысли и составляйте списки дел, чтобы справляться с рассеянностью и забывчивостью, которые часто сопровождают беременность.
- Начните читать полезные книги о развитии и уходе за малышом, содержащие советы от опытных мам и рекомендации специалистов.
- Составьте вместе с супругом план покупок для ребенка и определите «детский бюджет».
- Если вы еще не сделали этого, приобретите удобную домашнюю одежду для беременных – не стоит полагаться на безразмерные халаты и футболки мужа.