Oli Essenziali per la Gravidanza: Quali sono Sicuri e Cosa Evitare

Gli oli essenziali sono liquidi estratti da diverse parti delle piante mediante vari metodi (1). L'uso degli oli essenziali durante la gravidanza e per i sintomi ad essa associati ha guadagnato popolarità poiché si ritiene abbiano un effetto calmante se applicati topicamente. Le future mamme prestano la massima attenzione e dedicano molto tempo e impegno nella ricerca e nella scelta degli oli essenziali sicuri per loro e per i loro bambini durante la gravidanza. Abbiamo semplificato il processo elencando gli oli essenziali sicuri in gravidanza, i loro benefici e le precauzioni. Quindi continua a leggere e prendi una decisione informata mentre scegli un olio essenziale che possa aiutarti durante la gravidanza.

È Sicuro Usare Gli Oli Essenziali Durante La Gravidanza?

Secondo le linee guida sulla gravidanza della Federazione Internazionale degli Aromaterapisti Professionisti (IFPA), gli oli essenziali possono attraversare la barriera placentare e influenzare il feto se non vengono usate le giuste diluizioni (2). Pertanto, usare gli oli essenziali con giudizio durante la gravidanza è di massima importanza. Tuttavia, le prove scientifiche riguardo la loro sicurezza sono limitate, poiché condurre studi su donne incinte è insicuro ed eticamente scorretto. Quindi, prima di usare oli essenziali nella tua gravidanza, è fondamentale consultare il parere di esperti dal tuo fornitore di assistenza sanitaria o da un aromaterapista qualificato.

Come Funzionano gli Oli Essenziali Durante la Gravidanza?

Gli oli essenziali, come parte della terapia complementare, sono principalmente utilizzati in due modi:

• Aromaterapia

L'aromaterapia coinvolge l'inalazione di olio essenziale. Questo può essere ottenuto tramite diffusione, spruzzatura, sniffata diretta o inalazione di vapore (3). Una volta inalati, stimolano il cervello ed elicitano varie risposte positive, come il miglioramento dell'umore (4).

• Applicazione topica

Questo può essere ottenuto mescolando gli OE con creme, tonici, lozioni o oli da massaggio. Gli oli essenziali nella loro forma pura possono essere applicati sulla pelle dopo la diluizione o aggiunti all'acqua calda del bagno (3). In entrambi i casi, vengono assorbiti negli strati superficiali della pelle (5) e aiutano in una corretta cura della pelle.

Oli Essenziali e i Loro Benefici Durante la Gravidanza

L'uso di oli essenziali sicuri per alleviare i sintomi legati alla gravidanza può essere un approccio naturale. Scopri alcuni dei migliori oli essenziali e i benefici che possono offrire per una cura prenatale ottimale.

1. Olio di Lavandula angustifolia (lavanda)

• Riduce stress, ansia, depressione e promuove il rilassamento (7)
• Tratta nausea e vomito (8) (9) (10)
• Allevia la depressione post-partum (DPP) (11)
• Riduce il dolore del travaglio e la sua durata (12)
• Mostra proprietà antipruriginose quando combinato con olio di menta piperita e curcuma (13)
• Può essere utilizzato per la cura delle ferite da episiotomia (incisione chirurgica fatta tra vagina e ano per facilitare il parto) (14)
• Migliora l'immunità e ha un'azione anti-infiammatoria (15)

2. Olio di Mentha piperita (menta piperita)

• Tratta emicranie e mal di testa (16) (17)
• Riduce la gravità del prurito gravidicoiXPrurito severo associato alla gravidanza (18)
• Allevia il gonfiore e il dolore agli arti inferiori (19)
• Riduce i sintomi associati all'emesis gravidarum (20)
• Allevia la nausea post-operatoria (21)
• Aiuta ad alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS) (22)
• Potrebbe ridurre i sintomi della dispepsia funzionaleiXUn disturbo digestivo caratterizzato da mal di stomaco senza una causa evidente e gli spasmi che si verificano a causa dell'endoscopia (22)

3. Olio di Boswellia Carterii (incenso)

• Riduce l'intensità del dolore durante il travaglio e il parto (23)
• Potrebbe agire come ansioliticoiXHa la capacità di ridurre l'ansia durante il travaglio (24) (25)

4. Olio essenziale di Pelargonium graveolens (geranio rosa)

• Riduce l'ansia durante il travaglio (26)
• Massaggiare con una miscela di geranio, cipresso e limone aggiunta a una lozione può aiutare a supportare le vene varicose (27)

5. Olio di Rosa damascena (rosa)

• Riduce l'intensità del dolore lombare correlato alla gravidanza (28)
• Gestisce i sintomi della depressione post-partum (11)
• Allevia la gravità del dolore durante il travaglio (29)

6. Olio di Citrus aurantium var. Amara (neroli)

• Allevia l'ansia e il dolore del parto (30)
• Aiuta nel sollievo dello stress delle donne incinte ad alto rischio ospedalizzate (31)

7. Olio di Zingiber officinale (zenzero)

• Riduce la gravità dell'emesis gravidarum, una condizione caratterizzata da nausea e vomito severi durante la gravidanza, quando combinato con limone o menta (32) (33)

8. Olio di Citrus limonum (limone)

• Riduce la gravità della nausea e del vomito (34)

Oli Essenziali da Evitare Durante la Gravidanza

Diverse rimedi naturali nella medicina alternativa utilizzano l'olio essenziale per trattare, curare o gestire diverse condizioni di salute. Tuttavia, alcuni oli essenziali non sono considerati sicuri durante la gravidanza poiché possono causare effetti avversi come perdita di gravidanza, modulazione degli ormoni riproduttivi, tossicità materna, teratogenicitàiXLa capacità di causare difetti nel feto in via di sviluppo, ed embrio-fetotossicitàiXInterferenza nella normale crescita, sviluppo e differenziazione dell'embrione o del feto a causa di alterazioni provocate da agenti chimici (36). Questa è una lista elaborata ma non esaustiva di alcuni oli essenziali e dei loro possibili effetti collaterali durante la gravidanza.

Olio essenziale	Rischio
Anice e mirto di anice	Modulazione degli ormoni riproduttivi
Araucaria	Fetotossico, Anti-angiogenico
Olio di basilico (chimiotipo estragolo)	Potenzialmente cancerogeno
Finocchio amaro	Modulazione degli ormoni riproduttivi
Seme nero (cumino nero o carvi nero)	Fetotossico
Cipresso blu (cipresso del pino del nord)	Fetotossico, Anti-angiogenico
Buchu (chimiotipo diosfenolo)	Abortivo; Epatotossicità
Cassia (cannella cinese o falsa cannella)	Embriotossicità, Tossicità riproduttiva
Scorza di cannella	Embriotossicità
Costo	Fetotossicità, Anti-angiogenesi
Saggio dalmata	Embriotossico
Achillea verde (achillea ligure)	AbortivoiXLa capacità di causare un aborto
Seme di aneto indiano (Sowa)	EpatotossicoiXLa capacità di causare danni gravi al fegato, NefrotossicoiXLa capacità di causare danni ai reni, Abortivo
Basilico limone	Teratogenicità
Mirto limone (ferro limone o albero di verbena dolce)	Teratogenicità
Lemongrass	Teratogenicità
Mirra (mirra somala)	Tossicità fetale e anti-angiogenica
Origano	Embriotossico
Prezzemolo foglia e seme	Abortivo
Rue	Abortivo
Savin	Embriofetotossico, abortivo ed epatotossico
Salvia spagnola (salvia lavanda)	Abortivo
Anice stellato	Modulazione degli ormoni riproduttivi
Finocchio dolce	Modulazione degli ormoni riproduttivi
Wintergreen	Teratogeno a dosi elevate
Assenzio	Embriotossicità, abortivo
Zedoaria (curcuma bianca, zenzero nascosto)	Antifertilità, embriotossicità, anti-gestazionale e abortivo

Quando dovresti evitare gli oli essenziali?

L'uso degli oli essenziali durante il primo trimestre e nelle gravidanze ad alto rischio non è incoraggiato da aromaterapisti, esperti di medicina erboristica e professionisti del settore medico poiché il loro utilizzo potrebbe influenzare lo sviluppo del feto. Pertanto, l'uso degli oli essenziali nel primo trimestre dovrebbe essere effettuato solo sotto la guida e la supervisione di un medico.

Precauzioni da Adottare nell'Uso degli Oli Essenziali

Un uso scorretto degli oli essenziali può causare danni in popolazioni suscettibili. Segui queste precauzioni per garantire la sicurezza durante l'uso degli oli essenziali in gravidanza.

• Diluire l'olio essenziale all'1% o meno utilizzando un olio vettore (2)
• Non aggiungere più di quattro gocce di olio essenziale quando lo si usa in un bagno (2)
• Generalmente, non si raccomanda l'ingestione di olio essenziale (3)
• Controllare la purezza dell'olio essenziale prima dell'acquisto. Usare oli essenziali terapeutici puri e autentici (2)
• Testare le allergie effettuando un test cutaneo
• Evitare l'uso prolungato degli oli essenziali (37)
• Tenere gli oli lontano dalla fiamma poiché sono altamente infiammabili (37)
• Seguire le istruzioni sulle etichette dei prodotti o sui foglietti illustrativi
• Usare il metodo di applicazione appropriato (38)

Miti sull'Uso degli Oli Essenziali in Gravidanza

Molte affermazioni riguardo l'uso e la sicurezza degli oli essenziali sono raramente supportate da prove scientifiche. Vediamo alcuni miti e fatti associati agli oli essenziali.

Miti	Fatti
Gli oli essenziali influenzano il feto	L'uso di oli essenziali sicuri nelle quantità prescritte non rappresenta una minaccia. Alcuni costituenti degli oli possono causare effetti avversi solo quando usati in dosi più elevate (39)
L'olio essenziale influenza la madre	Non tutti gli oli essenziali sono dannosi durante la gravidanza. L'uso di oli sicuri durante la gravidanza elencati nelle linee guida dell'IFPA potrebbe offrire vari benefici per la salute (2)
L'olio di incenso può causare aborti spontanei	Non ci sono studi scientifici che provano questa affermazione. Uno studio che ha utilizzato l'aromaterapia all'incenso insieme a alcune modifiche alimentari nelle donne incinte iraniane ha mostrato risultati positivi (40)
L'uso dell'olio di menta piperita potrebbe causare un parto prematuro e anche ridurre la produzione di latte	La FDA considera generalmente la menta piperita sicura e può essere utilizzata come additivo alimentare (41). Non si sa molto sulla sicurezza dell'olio di menta piperita durante la gravidanza (42)

Come Trovare Oli Essenziali di Qualità

Dato che gli oli essenziali provengono da diverse parti del mondo, la loro qualità può variare. Pertanto, alcune considerazioni importanti prima di scegliere un olio essenziale sono elencate di seguito (43) (44).

• Ricercare l'olio essenziale che si intende utilizzare
• Ricercare e acquistare da un marchio o fornitore di fiducia
• Evitare oli etichettati come “olio di fragranza”, poiché sono sintetici
• Cercare oli che siano di grado terapeutico
• Assicurarsi che l'olio di vostro interesse sia etichettato e confezionato in modo appropriato
• Acquistare oli conservati in contenitori di colore scuro
• Alcuni oli, inclusi quelli di sandalo e rosa, sono piuttosto costosi. Se li trovate a buon mercato in un'offerta, è un segno che non sono di buona qualità.

Domande Frequenti

1. È sicuro annusare gli oli essenziali durante la gravidanza?

Sì, l'inalazione di oli essenziali diluiti è considerata la via più sicura (3).

2. È sicuro diffondere oli essenziali durante la gravidanza?

Dato che l'aromaterapia è considerata più sicura dell'applicazione topica, diffondere oli essenziali con l'aiuto di un diffusore può essere l'alternativa più sicura. Tuttavia, è essenziale comprendere che la moderazione è la chiave perché l'esposizione prolungata può causare nausea, letargia, mal di testa e vertigini (37).

3. Quali oli essenziali posso usare nel primo trimestre?

Alle donne incinte è generalmente sconsigliato l'uso di oli essenziali senza il consenso del medico. Se diretto dal proprio medico, alcuni oli essenziali possono essere utilizzati per trattare i sintomi di nausea e vomito durante il primo trimestre (20).

Gli oli essenziali sono oli derivati dalle piante che offrono diversi benefici per la salute alle donne in gravidanza quando utilizzati nelle dosi raccomandate. I costituenti chimici di ogni olio essenziale aiutano le donne a determinare quali siano gli oli essenziali sicuri per la gravidanza. Pertanto, è necessario sapere come differenziare tra oli essenziali utili e dannosi per evitare esiti negativi per sé e per il feto. Scegliere un olio essenziale di alta qualità può aiutare a massimizzare i benefici garantendo al contempo la massima sicurezza. Piuttosto che affidarsi all'autocura con oli essenziali, è sempre meglio seguire le indicazioni del proprio ginecologo prima di incorporarli nella routine della gravidanza per promuovere salute e benessere olistici.

Punti Chiave

• Diluire sempre l'olio essenziale concentrato all'1% o meno prima di usarlo.
• L'ingestione di olio essenziale durante la gravidanza non è considerata sicura.
• Usare solo oli essenziali sicuri per la gravidanza e autentici durante la gravidanza.
• Chiedere consiglio medico prima di usare qualsiasi olio essenziale durante la gravidanza.

Fonti della letteratura

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033?via%3Dihub
2. https://naha.org/assets/uploads/PregnancyGuidelines-Oct11.pdf
3. https://integrativerd.org/difm/resources/article-archives/essential-oils-during-pregnancy
4. https://journals.lww.com/hnpjournal/Abstract/2002/10000/Aromatherapy__Mythical,_Magical,_or_Medicinal_.5.aspx
5. https://www.mdpi.com/2079-9284/8/2/36
6. https://tisserandinstitute.org/safety/bath-safety/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4363653/
8. https://assets.researchsquare.com/files/rs-681694/v1/a2067f44-f2f6-4318-969a-1ca5cfe107ab.pdf?c=1631886072
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9341382/
10. http://www.lww.com/
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6111664/
12. https://www.researchgate.net/profile/Sahar-Lamadah/publication/304339251_The_Effect_of_Aromatherapy_Massage_Using_Lavender_Oil_on_the_Level_of_Pain_and_Anxiety_During_Labour_Among_Primigravida_Women/links/580e5ee308ae47535247b450/The-Effect-of-Aromatherapy-Massage-Using-Lavender-Oil-on-the-Level-of-Pain-and-Anxiety-During-Labour-Among-Primigravida-Women.pdf?_sg%5B0%5D=started_experiment_milestone&origin=journalDetail
13. http://mji.ui.ac.id/journal/index.php/mji/article/view/4467
14. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388110000381
15. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/08820139.2015.1085392
16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6647908/
17. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1468-2982.1994.014003228.x
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813175/
19. https://koreascience.kr/article/JAKO202207750124261.page
20. https://aisyah.journalpress.id/index.php/jika/article/view/7217
21. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2648.1997.t01-15-00999.x
22. https://www.jscimedcentral.com/public/assets/articles/article-pdf-1635591320-7332.pdf
23. http://journals.lww.com/nams/pages/default.aspx
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