Puoi Usare Un Termoforo Durante La Gravidanza?

Applicare calore a una specifica area del corpo può aiutare a lenire la tensione muscolare e alleviare il dolore. Forse è per questo che diverse donne si affidano a un termoforo durante la gravidanza per eliminare crampi e dolori. Un termoforo è un dispositivo elettrico o manuale, come un termoforo riempibile con acqua calda, che può essere utilizzato per alleviare dolori in specifiche parti del corpo. I termofori elettrici e quelli riscaldabili nel microonde contengono tipicamente un cuscino riempito con materiali quali spirali elettriche, gel o materiale assorbente il calore. Sono disponibili in diverse forme e dimensioni per adattarsi a varie aree del corpo. Sebbene l'uso di un termoforo sia generalmente considerato sicuro, conoscere alcune precauzioni può garantirne la sicurezza per le donne incinte e i loro bambini non ancora nati.

Continua a leggere per scoprire i benefici e i rischi dell'uso del termoforo durante la gravidanza, insieme a consigli di sicurezza e opzioni alternative.

Puoi Usare Una Borsa Dell'acqua Calda Durante La Gravidanza?

L'uso di una borsa dell'acqua calda durante la gravidanza è generalmente sicuro per un sollievo temporaneo del dolore. Per utilizzare in modo sicuro una borsa dell'acqua calda, usala alla minima impostazione di calore ed evita di posizionarla direttamente sulla pelle o sull'addome(1). Ricorda, una borsa dell'acqua calda su parti isolate del corpo non aumenterà la tua temperatura corporea centrale. Tuttavia, consulta il tuo ginecologo prima di usare una borsa dell'acqua calda durante la gravidanza per assicurarti che sia sicura per te e per il tuo bambino.

Quando Usare un Termoforo?

Durante la gravidanza, è comune per le donne sperimentare vari dolori e fastidi. Puoi usare un termoforo per alleviare (2) (3):

• Dolore alla schiena
• Dolore del legamento rotondo, un dolore acuto o pungente nella parte inferiore dell'addome causato dall'allungamento e dalla contrazione dei legamenti rotondi che sostengono l'utero durante la gravidanza.
• Dolore alla cintura pelvica, una condizione caratterizzata da dolore e disagio nella regione pelvica.
• Dolore a gambe e ginocchia
• Dolore alla spalla
• Mal di testa

Consiglio rapido

Fai pause regolari mentre usi il termoforo per evitare il surriscaldamento di una particolare area. Il surriscaldamento può irritare la pelle o addirittura causare ustioni.

Benefici dell'Uso di un Termoforo

L'uso di un termoforo durante la gravidanza può offrire diversi benefici alle donne incinte. Alcuni di questi includono:

1. Alleviare dolori muscolari e crampi: Le donne incinte spesso sperimentano dolori muscolari e crampi, in particolare nella parte bassa della schiena e nelle gambe. Applicare un termoforo sulle aree interessate può aiutare nel rilassamento dei muscoli tesi e ridurre la percezione del dolore. Tuttavia, è importante consultare il proprio medico in caso di dolore costante e possibili contrazioni (4)(19).
2. Alleviare il dolore alla schiena: Il dolore alla schiena dovuto al peso aggiunto e allo sforzo sulla parte bassa della schiena è comune durante la gravidanza. Puoi applicare un termoforo per 10 a 15 minuti alla volta per un comfort ottimale e per alleviare il dolore. Tuttavia, è importante cercare il consiglio del proprio medico per assicurarsi della sua sicurezza in base alla tua età gestazionale e alla salute generale (1) (5).
3. Ridurre la tensione: Il calore aumenta il flusso sanguigno nell'area interessata, alleviando la rigidità articolare e lo spasmo muscolare. La riduzione della rigidità, a sua volta, aiuta a rilassare i muscoli e ad alleviare il dolore (6).

Rilassare i muscoli doloranti e alleviare il dolore articolare rende più facile per le donne incinte addormentarsi. Un sonno profondo e un riposo ottimale sono essenziali per mantenere una salute adeguata durante la gestazione.

Consigli di Sicurezza da Seguire Quando si Utilizzano le Borse del Calore

Quando si utilizza una borsa del calore, è fondamentale esercitare cautela, essere consapevoli dei potenziali rischi e aderire alle linee guida di sicurezza per garantire la tua sicurezza e quella del tuo bambino non ancora nato e per ricevere un'adeguata assistenza prenatale. Alcuni consigli essenziali da tenere a mente includono:

• Non posizionare mai la borsa del calore sulla pancia.
• Non addormentarti mentre la borsa del calore è accesa.
• Avvolgi la borsa del calore con un panno o usa una copertura per essa, prima di usarla sul tuo corpo.
• Non mettere una borsa del calore su un'area che presenta intorpidimento.
• Bevi abbondante acqua quando usi la borsa del calore, poiché l'uso prolungato può causare disidratazione.
• Non lasciare mai una borsa del calore incustodita su o vicino a materiali infiammabili.

Ricorda

Non riscaldare mai una borsa termica riempita di grano o di frumento nel microonde a meno che non sia completamente fredda, poiché riscaldare una borsa parzialmente calda può causare un riscaldamento non uniforme.

Alternative più Sicure ai Termofori

Sebbene l'uso di un termoforo sia benefico nell'alleviare dolori e fastidi, il suo uso prolungato può aumentare il rischio di surriscaldamento. Ecco alcuni metodi sicuri in gravidanza per gestire il dolore e i fastidi in diverse parti del corpo.

Per il dolore alla schiena (8) (9):

• Utilizzare dispositivi di supporto come le ortesi, dispositivi indossati per sostenere e allineare la colonna vertebrale per aiutare ad alleviare il dolore alla schiena.
• Mettere un cuscino sotto le ginocchia mentre si dorme
• Richiedere l'aiuto di un chiropratico o di un massaggiatore

Per il dolore al legamento rotondo (10):

• Ottenere ampio riposo e cambiare posizione a intervalli regolari
• Flettere le anche per ridurre la tensione sui legamenti
• Eseguire esercizi di stretching
• Consultare un medico se il dolore persiste e interferisce con le attività quotidiane

Per il dolore alla cintura pelvica (11) (3):

• Fisioterapia
• Assumere farmaci antidolorifici sicuri in gravidanza (12)
• Utilizzare un indumento di supporto pelvico

Per il mal di testa (13):

• Farsi fare un massaggio e riposare ampiamente
• Usare farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) da banco, come il paracetamolo
• Consultare il medico in caso di mal di testa severi, nel tempo

Domande Frequenti

1. Il calore può influenzare il mio bambino non ancora nato?

Utilizzare tappetini riscaldanti durante la gravidanza è generalmente considerato sicuro se usato con moderazione e a una temperatura bassa. Tuttavia, l'uso prolungato del tappetino riscaldante, specialmente per il dolore addominale, può aumentare la temperatura corporea centrale e influenzare negativamente lo sviluppo fetale. Alcuni studi hanno mostrato che l'esposizione di una donna incinta a temperature elevate potrebbe essere associata al basso peso alla nascita del bambino e al parto pretermine (14). Tuttavia, sono necessari ulteriori studi clinici per comprendere se l'esposizione prolungata a un tappetino riscaldante possa influenzare negativamente gli esiti fetali.

2. Posso usare il calore profondo sulla mia schiena durante la gravidanza?

Generalmente, non è consigliato utilizzare la terapia del calore profondo durante la gravidanza. Tuttavia, puoi parlare con il tuo ostetrico o la tua levatrice per determinare la sua sicurezza specifica per le tue esigenze e il tuo stato di salute generale (15).

3. Un tappetino riscaldante può causare difetti alla nascita?

Uno studio di coorte ha rivelato che l'esposizione delle donne a una vasca idromassaggio o sauna durante la gravidanza potrebbe aumentare le possibilità di difetti del tubo neuraleiXA gruppo di difetti alla nascita che influenzano lo sviluppo del cervello e del midollo spinale del feto. nel feto (16). Tuttavia, non esistono prove cliniche che dimostrino che l'uso di tappetini riscaldanti possa portare a malformazioni congenite.

4. Quando evitare di usare i tappetini riscaldanti?

Le donne in attesa non dovrebbero usare un termoforo su ferite aperte, zone insensibili o durante la febbre poiché potrebbe portare a un surriscaldamento (17) (18).

Un termoforo è un dispositivo comodo che fornisce calore in aree localizzate e aiuta ad alleviare il disagio e il dolore. Generalmente, l'uso del termoforo durante la gravidanza è considerato sicuro. Tuttavia, consultare un medico prima dell'uso è essenziale per evitare i suoi potenziali rischi. Un medico può guidarvi riguardo i diversi tipi di termofori e il loro corretto utilizzo in base alle vostre necessità. Inoltre, possono condividere le misure di sicurezza che dovreste seguire per alleviare in modo sicuro ed efficace la rigidità, la tensione, i crampi e i dolori utilizzando questa comoda forma di terapia del calore.

Infografica: Alleviare il Dolore in Gravidanza Senza l'Uso di Termofori

Durante la gravidanza, il corpo di una donna subisce diversi cambiamenti che possono causare disagio e dolore. Un termoforo, in tali casi, può offrire un sollievo temporaneo in modo conveniente. Tuttavia, alcune donne potrebbero non essere in grado di utilizzarlo a causa di condizioni mediche o per altri motivi. In tali casi, sarebbe necessario cercare alternative più sicure. L'infografica seguente elenca opzioni alternative al termoforo che le future mamme possono utilizzare in sicurezza.

Punti Chiave

• Un termoforo è un dispositivo elettrico o riscaldabile nel microonde che utilizza il calore per alleviare la rigidità e il dolore muscolare o articolare.
• Le donne in attesa dovrebbero usare il termoforo alla minima impostazione di calore possibile per prevenire il surriscaldamento.
• Utilizzare un asciugamano o un altro tipo di barriera tra il termoforo e la pelle può aiutare a ridurre il rischio di ustioni.
• Supporti ortopedici e massaggi sono alcune alternative più sicure da considerare quando l'uso del termoforo è ritenuto non sicuro.

Fonti della letteratura

1. https://www.acog.org/womens-health/faqs/back-pain-during-pregnancy
2. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000580.htm
3. https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/pelvic-pain/
4. https://www.beaumont.org/treatments/hot-cold-therapy
5. https://healthy.kaiserpermanente.org/health-wellness/health-encyclopedia/he.use-heat-or-ice-to-relieve-low-back-pain.hw47901#:~:text=You%20may%20also%20want%20to,for%2010%20to%2015%20minutes.
6. https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/ice-packs-vs-warm-compresses-for-pain
7. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/back-pain-during-pregnancy/
8. https://news.sanfordhealth.org/womens/back-pain-during-pregnancy/
9. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-complications/round-ligament-pain-during-pregnancy/
10. https://www.pregnancybirthbaby.org.au/pelvic-pain-during-pregnancy#relieve
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809170/
12. https://utswmed.org/medblog/headache-migraine-pregnancy/
13. https://healthy.kaiserpermanente.org/health-wellness/health-encyclopedia/he.using-cold-and-heat-therapies.acn6587
14. https://link.springer.com/article/10.1007/s00484-022-02301-6
15. https://www.esht.nhs.uk/wp-content/uploads/2020/07/0832.pdf
16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1640616/
17. https://www.hackensackmeridianhealth.org/en/HealthU/2019/11/14/strains-sprains-chronic-pain-when-to-apply-ice-versus-heat-packs#.Y8qBDXZBzIV
18. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/injuries-emergencies/sports-injuries/Pages/Treating-Sports-Injuries-with-Ice-and-Heat.aspx