Сила воли это — сдержать свое слово. Поставь цель каждый день, исключи мучное и сладкое, еш по больше ананас, вес постепенно уйдет

Ну вот за 3 недели скинула, потом обратно наела, сейчас я просто убрала все сладкое, мучное жирное как и в первый раз, заменила овощами, уже если поем жирное то прям плохо,3 кг и ушло как раз то что нужно мне)

Ела всё но по немногу и не переедала, пила много воды, ходила и дома делала упражнения. За пол года похудела на 12 кг

Для начала определиться для чего вам нужно убрать эти 4-5 кг. Если для летнего сезона, то очень вероятно что эффект будет кратковременный. А если для здоровья, то должно замотивировать на активные действия. И обратно они уже не вернутся за несколько недель. Составить меню, если очень трудно даётся отказ от вредных продуктов, то постепенно уберайте их из рациона. Больше двигаться (в идеале спорт зал, любое направление которое вам по душе), меньше зацикливаться на килограммах. И жить в радости, уже сейчас относиться к своему телу с любовью, не травить его гадостями, а давать только самое лучшее и питательное. И поверьте, когда с таким подходом работать над собой, результат придёт очень быстро и без насилия над собой.

Вот таки и худею, тоже надо скинуть 4-5 кг с небольшого веса, уходят трудно. Не ем сладкое, мучное, жирное, калорийное очень. Овощи, мясо, крупы

Лучше всего почистить питание и начать силовые Кг может и не уйдут, но снизится процент жира и увеличится процент мышц