Болит поясница

Девушки, всем привет! Со вчерашнего вечера тянет поясницу, ночью поспать нормально не получилось, просыпалась 5-6 раз. Боль терпимая, но я от неё уже устала. Ношпа не помогает как и тёплая ванна.
Что можете посоветовать, чтобы обезболить себя?) всем заранее спасибо