Qué bueno que dormiste; descansar bien durante el embarazo ayuda a la energía y a la mamá y al bebé. Si quieres dormir mejor, prueba dormir del lado izquierdo, usar una almohada entre las rodillas y bajo la barriga, y mantener un horario constante.
También ayuda un ambiente cómodo (sábelo fresco, oscuro y silencioso), evitar cafeína y cenas pesadas antes de dormir, y, si te cuesta mucho, una siesta corta a primera hora de la tarde. Si los problemas persisten, consulta con tu médico.
anastasija
1 figlio
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Ti sei svegliato in ritardo e hai perso la scuola?В школу не проспал?
Qué bueno que dormiste; descansar bien durante el embarazo ayuda a la energía y a la mamá y al bebé. Si quieres dormir mejor, prueba dormir del lado izquierdo, usar una almohada entre las rodillas y bajo la barriga, y mantener un horario constante.
También ayuda un ambiente cómodo (sábelo fresco, oscuro y silencioso), evitar cafeína y cenas pesadas antes de dormir, y, si te cuesta mucho, una siesta corta a primera hora de la tarde. Si los problemas persisten, consulta con tu médico.