Девочки, очень сильно разболелась спина под лопаткой, такое чувство, будто нерв зажало, ни пошевелит…

Девочки, очень сильно разболелась спина под лопаткой, такое чувство, будто нерв зажало, ни пошевелиться нормально, ни вздохнуть не могу - больно. Чем спасаться, как облегчить боль?