Привет всем 4 неделя беременности какие витамины предлагаюте

На 4-й неделе обычно принимают витамины для беременных. Бывает так:

- Фолиевая кислота: 400–800 мкг/сутки (важна до конца 12 недель и дольше по рекомендации врача).
- Железо: 18–27 мг элементарного железа/сутки (могут быть витамины без железа, если анализы в норме).
- Кальций: 200–300 мг/сутки в составе витаминного комплекса; общая суточная норма кальция 1000–1300 мг — часть берёшь с пищей.
- Витамин D: 600–800 МЕ/сутки.
- Йод: 150 мкг/сутки.
- DHA (омега-3): 200–300 мг/сутки (опционально в некоторых препаратах).

Чего избегать:
- Ретинол (высокие дозы витамина А) — выбирайте витамины с бета-каротином или минимальной дозой ретинола.
- Не принимайте двойные добавки с железом без врача.

Как выбирать:
- ищи комплекс "prenatal vitamins" или "витамины для беременных" с указанными нутриентами;
- по возможности подбирай под свои анализы крови (железо, йод, витамин D);
- обязательно консультируйся с врачом, особенно при хронических болезнях или принимаемых лекарства.

Готов посоветовать конкретные бренды/формулы под твой регион, если скажешь, где ты живёшь.