Вот мой рацион на сегодня
Завтрак(не хотела кашу)
Тушеные овощи
Перекус 1 апельсин
5 фиников(я люблю сладкое)
Обед
Тушеные овощи
Ем до 18, плюс вода до 1.5л, чай не пью и соки тоже
Шарҳҳо
Наташа
2 фарзанд
А где ужин?
Наташа
2 фарзанд
Голодно. Хотя финики конечно всю норму и заполнили
Наташа
2 фарзанд
Чет маловато для меня😁. Я бы этим позавтракала🙈