On ýyl bäri zalga barman. Başlamak üçin nireden başlanmaly? Şol ýere barýan bolsam, nähili etmek ger…
Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
On ýyl bäri zalga barman. Başlamak üçin nireden başlanmaly? Şol ýere barýan bolsam, nähili etmek gerek? Men hem trenajorlary nähili ulanmak gerekdigini bilmeýärin. Başlayanlar nähili başlandylar we olary nähili üstünlik gazandylar?
Уже десять лет не хожу в зал. Даже не знаю, с чего начать. Приду туда — и что дальше? Я ведь и сама не знаю, как пользоваться тренажёрами. Кто с чего начинал и как вообще это делал?
Variant 2 — näme üçin türgenleşjekdiginizi pikirleşiň (eýdir, güýç?). Munuň üçin haýsy simulýatorlaryň peýdaly boljakdygyny hem pikirleşiň. YouTube’da el hereketleriniň nähili işleýändigini görmek üçin taýýarçylaýyş gurallaryny gözdeň. Soň siz bilýän gukmyt gurallaryna ýakynlaşyň. Elbetde, näme-de bolsa düşnüksiz bolsa, telaffuz edýän adamlardan sorag ediň ýa-da düýn garaýjy trener kömek eder. Şonuň bilen başga näme bar, mysal üçin ýumrak üçin, nähili işleýändigini garap görüň. Adamlary synlaň. Gelýän gezek ýumrak üçin şol bir usul bilen ýakynlaşyň.
Özüňiz üçin ilkinji hepde zala tanyşlyk hepesi bolsun, netijelerden güýçli garaşmaň. Soň ol ýerde size özenip bilersiňiz. Вариант 1 — тренер Вариант 2 — подумать что будете тренировать (ноги, руки?) И подумать какие тренажёры пригодятся для этого. Посмотреть на ютубе какие тренажёры для рук например как работают. И там подходить уже к знакомым тренажерам. Если что-то не поймёте там можно будет спросить а как пользоваться у занимающихся или дежурный тренер будет. Параллельно смотреть что ещё есть например для пресса и как оно работает. Поеаблюдать за людьми. В следующий раз таким же способом прийти на пресс. Для себя решить что первая неделя — неделя знакомства с залом, и сильно не ждать результатов. А там уже вольетесь)
Şu meselä nähili edilýärin görkezýän wideosyny görmedik adamlaryň gelip geçýändigini görýärsiň, ýöne bu mesele bilen gyzyklanmadyk ýaly. Olary oturdyňlykda хаос döredýärler; hakykatda gülkünç şahslary bar, käbirleri taýyn bolýarlar, ýöne hemmesi nädogry edýär. Тренер нужен хороший, хотя бы 5-6 перс тренировок. Приходят люди которые явно не озадачились этим вопросом, и видео не смотрели как что делать. И сидят творят дичь, есть совсем конечно смешные персонажи, есть старательные но все не правильно делают