Когда вы начали заниматься

Когда вы начали заниматься спортом после беременности?
Хотя бы такие упражнения, как вакуум, планка, стульчик?
Лохии у меня уже немного мажут, диастаза не нащупала. До беременности активно занималась домашними тренировками. Эти три упражнения, вообще, были утренним и вечерним ритуалом. Всю беременность нельзя было вообще ничего. Мышцы давно просят нагрузки.