И так, приступаем к приведению себя в порядок для юбочек, купальников и коротеньких шортиков! Поехали!!!
Сегодня 27 февраля 2013 года. Мой вес около 59 кг, обхват груди-85 см, под грудью-73 см, талия-69 см, бедра-94 см, левая ягодица-55 см, правая ягодица-55 см.
Комплекс упражнений для стремления к идеальной фигуре!
Наклоны: Начинаем с 20, постепенно увеличиваем до 70-100 (в каждую сторону)
Приседания: Начинаем с 10 и увеличиваем до 30-50.
Пресс:Начинаем с 15 и доводим до 50.
Махи:начинаем с 15 и до 100. (каждой ногой)
Гусеничка: минимум 5 раз туда обратно.
Проделав две недели эти упражнения, я все забросила. Лень поборола меня.
Сегодня 26 марта 2013 года.Мой вес 57 кг, обхват груди-84 см, под грудью-74 см, талия-67см, бедра-91см, левая ягодица-53 см, правая ягодица-53 см, руки-29 см.
Снова взяв себя в руки, я отправилась в бой с лишними сантиметрами. И, кстати, прочитала про обертывания льняным маслом от растяжек. Один раз уже сделала, надеюсь, оно поможет. Все так же продолжаю следить за питанием, и пить больше воды.
Сегодня начала заниматься по упражнениям Джилиан Майклс и упражнения для рук (на ютубе).
Сегодня 3 апреля 2013 года. Мой вес около 56-57 кг, обхват груди-81 см, под грудью-72 см, талия-66 см, бедра-90 см, левая ягодица-52 см, правая ягодица-52 см, руки-27,5 см.
Надеюсь успею к потеплению достичь нужных результатов)))😉