¿Qué pasó exactamente? 3 acciones rápidas:- Respiración 4-7-8 (inhala 4, mantiene 7, exhala 8).- 10–15 minutos de movimiento.- Escribe una frase sobre lo que duele y una acción para hoy.Si dura varios días, busca ayuda profesional.
¿Qué pasó exactamente? 3 acciones rápidas:
- Respiración 4-7-8 (inhala 4, mantiene 7, exhala 8).
- 10–15 minutos de movimiento.
- Escribe una frase sobre lo que duele y una acción para hoy.
Si dura varios días, busca ayuda profesional.