Tại sao sự bừa bộn không phải lúc nào cũng xấu: Sự thật từ các nhà tâm lý học dành cho những ai mệt…

Tại sao sự bừa bộn không phải lúc nào cũng xấu: Sự thật từ các nhà tâm lý học dành cho những ai mệt mỏi vì tự trách mình. Nếu bạn cảm thấy thoải mái trong một mớ hỗn độn sáng tạo, nhưng liên tục nghe: "Sao bạn có thể sống trong một mớ lộn xộn như vậy?", thì bài viết này là dành cho bạn. Tóm lại: Mọi thứ với bạn đều ổn. Hai loại bừa bộn: Quan trọng là phải phân biệt chúng! Các nhà tâm lý học từ lâu đã phân loại sự hỗn loạn thành hai loại khác biệt cơ bản. Sự bừa bộn chủ động là khi bạn biết chính xác mọi thứ ở đâu, bởi vì mỗi món đồ đều nằm ở nơi bạn đã đặt nó trong ngữ cảnh của một công việc cụ thể. Đây không phải là mất kiểm soát. Đây là hệ thống điều hướng cá nhân của bạn, chỉ là nó không khớp với hình ảnh trong một tạp chí bóng bẩy. Sự bừa bộn thụ động là khi đồ đạc tích tụ vì bạn không thể quyết định cất chúng đi đâu, hoặc bạn né tránh việc dọn dẹp. Thường thì đây là người bạn đồng hành của sự mệt mỏi, lo lắng hoặc kiệt sức. Loại đầu tiên là về hiệu quả. Loại thứ hai là về những gì có thể cần được giải quyết. Và đó là những điều hoàn toàn khác nhau. Các nhà tâm lý học nói gì: "Nếu bạn biết rõ mọi thứ ở đâu trong mớ bừa bộn của mình, thì đó không còn là sự bừa bộn nữa, mà là trật tự cá nhân của bạn." — Vladimir Solondaev, Phó Giáo sư Khoa Tâm lý học. "Nếu bạn làm việc hiệu quả trong một căn phòng bừa bộn... thì không có vấn đề gì." — Ekaterina Bulgakova, Nhà tâm lý học. "Sự bừa bộn thường có phương pháp của nó. Cuối cùng, việc bạn bẩn hay sạch không quan trọng, điều quan trọng là những gì làm cho bạn năng suất nhất." — Scott Bee, Nhà tâm lý học lâm sàng tại Cleveland Clinic. Nói một cách đơn giản hơn: nếu trong hệ thống của bạn, bạn làm việc, tìm thấy đồ đạc và cảm thấy thoải mái — thì từ góc độ tâm lý, đó là một sự thích nghi lành mạnh, không phải là vấn đề. Và tại sao sự ngăn nắp hoàn hảo đôi khi lại có hại? Nhiều người đã nhận thấy một nghịch lý thú vị: bạn dọn dẹp ngăn nắp hoàn hảo — và bắt đầu bị lạc. Đồ đạc "đúng chỗ", nhưng bạn không tìm thấy chúng. Sự khó chịu, lo lắng, cảm giác có điều gì đó không ổn xuất hiện. Đây không chỉ là một sự tùy hứng. Bộ não của bạn đã xây dựng một bản đồ không gian, nơi mỗi đồ vật được gắn với một ngữ cảnh: "cái cặp đó ở nơi tôi làm việc với dự án", "cái cốc đó ở nơi tôi uống trà". Khi ai đó (hoặc chính bạn) phá vỡ bản đồ này, hệ thống điều hướng sẽ sụp đổ. Bạn tiêu tốn năng lượng không phải vào công việc, mà vào việc tái cấu trúc. Các thuật toán của người khác không phù hợp với bạn — điều đó là bình thường. Các nhà tâm lý học cảnh báo: sự bừa bộn chủ động ngừng hữu ích và trở thành triệu chứng chỉ khi nó cản trở cuộc sống. Ví dụ: · Bạn không thể tìm thấy thứ mình cần. · Bạn xấu hổ về không gian của mình đến mức nó phá hủy lòng tự trọng. · Sự hỗn loạn lấn át bạn — không có chỗ để ngủ, nấu ăn, nghỉ ngơi. · Bạn cảm thấy suy sụp khi nhìn thấy đồ đạc của mình. Nếu không có điểm nào trong danh sách này đúng với bạn — bạn chỉ đơn giản là một người có môi trường làm việc riêng. Không phải "sai", mà là khác biệt.🥰