Немесе шашы — әрқашан жаман емес: өзін кінәлаудан шаршағандар үшін психологтардың шындығы. Егер сіз…
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Немесе шашы — әрқашан жаман емес: өзін кінәлаудан шаршағандар үшін психологтардың шындығы.
Егер сіз шығармашылық шатасуда өзіңізді еркін сезінсеңіз, бірақ үнемі: «Мұндай шатасуда қалай өмір сүресің?» — деп естісеңіз, онда бұл мақала сіз үшін. Қысқаша айтқанда: сізбен бәрі жақсы.
Екі түрлі шатасу: оларды ажырата білу маңызды!
Психологтар шатасуды бұрыннан екі түбегейлі әртүрлі түрлерге бөлген.
Белсенді шатасу — бұл әр затты қайда қойғаныңызды нақты білетін жағдай, себебі әр зат белгілі бір іс-әрекеттің контекстінде сіз қойған жерде тұрады. Бұл бақылауды жоғалту емес. Бұл сіздің жеке бағдарлау жүйеңіз, тек ол сәнді журналдағы суретпен сәйкес келмейді.
Пассивті шатасу — бұл заттардың жиналуы, себебі сіз оларды қайда қою керектігін шеше алмайсыз немесе жинаудан аулақ боласыз. Көбінесе бұл шаршаудың, мазасыздықтың немесе күйзелістің белгісі.
Бірінші тип — тиімділік туралы. Екінші — мүмкін, шешуге тұрарлық нәрсе туралы. Бұл мүлдем басқа нәрселер.
Психологтар не дейді:
«Егер сіз өз шатасуыңызда қайда не жатқанын нақты білсеңіз, онда бұл шатасу емес, сіздің жеке тәртібіңіз».
— Владимир Солондаев, психология кафедрасының доценті.
«Егер сіз шашылып жатқан бөлмеде тиімді болсаңыз... сұрақ жоқ».
— Екатерина Булгакова, психолог.
«Шатасудың жиі әдісі бар. Соңында, сізде кір немесе таза екені маңызды емес — сізді ең өнімді ететін нәрсе маңызды».
— Скотт Би, Кливленд клиникасының клиникалық психологы.
Қарапайым тілмен айтқанда: егер сіз өз жүйеңізде жұмыс істесеңіз, заттарды тапсаңыз және өзіңізді жайлы сезінсеңіз — психология тұрғысынан бұл мәселе емес, сау бейімделу.
Ал мінсіз тәртіп неге кейде зиян келтіреді?
Көптеген адамдар қызықты парадоксты байқаған: мінсіз тәртіп орнатасыз — және жоғалып кетесіз. Заттар «өз орнында», бірақ сіз оларды таба алмайсыз. Ашу, мазасыздық, бірдеңе дұрыс емес деген сезім пайда болады.
Бұл жай ғана еркелік емес. Сіздің миыңыз әр зат контекстпен байланыстырылған кеңістік картасын құрды: «бұл תיק жобамен жұмыс істеген жерімде», «бұл кружка шай ішкен жерімде». Біреу (немесе өзіңіз) бұл картаны бұзғанда, бағдарлау бұзылады. Сіз іске емес, қайта құруға күш жұмсайсыз.
Басқа адамдардың алгоритмдері сізге сәйкес келмейді — бұл қалыпты.
Психологтар ескертеді: белсенді шатасу пайдалы болудан қалып, тек өмірге кедергі келтіргенде ғана симптомға айналады. Мысалы:
· Сіз қажеттіні таба алмайсыз.
· Сіз өзіңіздің кеңістігіңізден соншалықты ұяласыз, бұл өзіндік бағаны бұзады.
· Шатасу сізді ығыстырады — ұйықтайтын, тамақ дайындайтын, демалатын жер жоқ.
· Сіз заттардың көрінісінен күйзеліске түсесіз.
Егер бұл тізімдегі бірде-бір пункт сізге қатысты болмаса — сіз өзіңіздің жұмыс ортасы бар адамсыз. «Дұрыс емес» емес, басқаша.🥰
Почему беспорядок — это не всегда плохо: правда психологов для тех, кто устал себя винить.
Если вы чувствуете себя расслабленно в творческом хаосе, но постоянно слышите: «Как ты можешь жить в таком бардаке?», — то эта статья именно для вас. Коротко: с вами всё отлично.
Два вида беспорядка: важно их различать!
Психологи давно выделили хаос на два принципиально разных типа.
Активный беспорядок — это когда вы точно знаете, где что лежит, потому что каждая вещь находится там, куда вы её положили в контексте конкретного дела. Это не потеря контроля. Это ваша личная система навигации, просто она не совпадает с картинкой из глянцевого журнала.
Пассивный беспорядок — это когда вещи накапливаются, потому что вы не можете решить, куда их убрать, или избегаете уборки. Часто это спутник усталости, тревоги или выгорания.
Первый тип — это про эффективность. Второй — про то, с чем, возможно, стоит разобраться. И это совершенно разные вещи.
Что говорят психологи:
«Если вы в своём беспорядке чётко знаете, где что лежит, то это уже не беспорядок, а ваш личный порядок».
— Владимир Солондаев, доцент кафедры психологии.
«Если вы эффективны в захламлённой комнате... вопросов нет».
— Екатерина Булгакова, психолог.
«У беспорядка часто есть метод. В конечном счёте, неважно, грязно у вас или чисто, — важно то, что делает вас наиболее продуктивным».
— Скотт Би, клинический психолог клиники Кливленда.
Если говорить проще: если в своей системе вы работаете, находите вещи и чувствуете себя комфортно — с точки зрения психологии это здоровая адаптация, а не проблема.
А почему идеальный порядок иногда вредит?
Многие замечали интересный парадокс: наводишь идеальный порядок — и начинаешь теряться. Вещи «на своих местах», но вы их не находите. Появляется раздражение, тревога, ощущение, что что-то не так.
Это не просто каприз. Ваш мозг выстроил пространственную карту, где каждая вещь привязана к контексту: «эта папка там, где я работал над проектом», «эта кружка там, где я пил чай». Когда кто-то (или вы сами) ломает эту карту, навигация рушится. Вы тратите силы не на дело, а на перестройку.
Алгоритмы других людей вам не подходят — это нормально.
Психологи предупреждают: активный беспорядок перестаёт быть полезным и становится симптомом только тогда, когда он мешает жить. Например:
· Вы не можете найти нужное.
· Вы стыдитесь своего пространства настолько, что это разрушает самооценку.
· Хаос вытесняет вас — негде спать, готовить, отдыхать.
· Вы чувствуете подавленность от вида своих вещей.
Если ни один пункт из этого списка не про вас — вы просто человек со своей рабочей средой. Не «неправильный», а другой.🥰
Меня бесит бардак, мне прям плохо, я злюсь.
а меня наоборот 🤣 я теряюсь и ловлю панички в порядке, так как ничего не могу найти
Тек қана мойындау керек сияқты. У меня мама такая была, видимо дочь в неё, все долго быть в куче, вещи, косметика.. Видимо только смириться
если он себя чувствует комфортно, то смириться, так как у меня реальная паника начинает после генеральной уборки. я всё разом теряю.
мы никак не разберем все коробки, сегодня я не нашла формы для запекания… когда все на своих местах пыль меня не напрягает, вот когда я не знаю где матьихити формы это меня прям расстраивает
а я сегодня потеряла ножницы, куда-то убрала и прям чуть не расплакалась, но так и не нашла, а раньше они всегда на подоконнике лежали в кухне и вот кто меня дёрнул их убрать?
а где третий тип? когда хаос, не знаешь что и где, даже обвиняешь других, что это они что-то куда-то дели, при этом плевать на уборку и не напрягает?🤣 как этот диагноз называется?
у меня много? не, я говорю, что наоборот, когда порядок, меня бесит. у меня всё должно быть на виду! только тогда я точно знаю, где всё лежит. я тут прибиралась и поставила куда-то литровую бутылку перекиси и что ты думаешь? я её неделю найти не могу уже!
У меня порядок всегда, поддерживаю чистоту, все дела. Но мне иногда кажется что для окружающих это своего рода беспорядок) я не могу находится в минимализе. У подруги была квартира просто пустая, как по мне, пустой подоконник, диван и сушилка для белья, но в шкаф купе всё битком забито зато. Уговаривала на цветочек, неееет, я люблю минимализм говорила. А я наоброт, мне надо полочки, коршиночки, цветочки, подушки. Это место выглядит пустым? Надо срочно туда тумбу, горшок, детский мешок с игрушками туда передвинуть 😅
чистота и порядок для меня разные вещи.
А как другие домашние находят нужные им вещи, если нет возможности спросить вас?
если не знаешь, что и где и обвиняешь, то это уже не плевать. увы
Мне нужна новая квартира, новая мебель, чтоб разложить все мои вещи тоже новые. Хочу, чтоб было идеально. Вот полка для футболок, вот полка для джинс, вот полка для носков и т.д. и т. п.
у меня комбо😁
у меня такой порядок держится максимум три дня🤣
Вот спасибо, утешили.😊😘
лучше дом двухэтажный 🥴 чтоб на всё места хватило.
оно понимаешь, как? порядок равно паническая атака🤣
а я просто не могу потом всё найти. вот, например, вчера у брата ножнички детские с подоконника, обычно кладу в косметичку. а их там нет, вот нет и всё и на подоконнике нету. и найти не могу😭 литровую банку перекиси убрала подальше от детей и что? я весь дом обыскала🤣 а нашла знаешь где? вот буквально три минуты назад, на полке в ванной! но мне удобнее было, когда стояла она на том де подоконнике!
😁 ну как можно не найти то, что лежит на своих местах?)) я просто этого не могу понять. Вот муж у меня тоже… ээээ, творческая беспорядочная личность. У него есть целый шкаф и контейнеры со всякой хренотой, но у него есть привычка брать вещь и не положить на место, а потом пыхтеть, злиться искать её. Ну что вот мешает инструменты сложить в ящик для инструментов, все в одном месте ))
так вот, у меня в хаосе всё на своих местах! абсолютно всё там где мне комфортно, а когда это в ящиках, в шкафу, или ещё где-то, я не вижу, у меня всё! мозг ломается
Интересно, конечно )) даже забавно как у всех по разному устроено ))
ахаха, вот прикол, даже с бусинками сейчас и браслетами, тоже на подоконнике и там же стоит три шкатулки. я браслеты, чтобы не пылились, туда кладу, а потом судорожно раз в два дня ищу их, открываю каждую и спокойно выдыхаю, фух! на месте 🤣🤷️🤣
у меня окр и перфекционизм. у меня на подоконниках только комнатные цветы стоят 😁да и те в определенном порядке. все остальное рядочком в шкафчике и в коробочках. много-мноооооого коробочек 😁
Мен бір қабатты үйді қалаймын, бала кезімде екі қабатты үйді армандаушы едім, өскенде бір қабатты үй де жететінін түсіндім ғой 😂
Устанет ходить туда🫣 Я хочу уже одноэтажный, в детстве всегда хотела 2х этажный, выросла поняла что одноэтажный вполне хватит 😂