Schwangerschaftskalender in der 6. Woche

Was mit dem Baby passiert

In der 6. Schwangerschaftswoche hat der Embryo einen Körper mit den Ansätzen von Armen. Sie sehen aus wie zwei kleine Höcker, die sich auf Höhe des Herzens befinden. Innerhalb weniger Tage kommen zwei Erhebungen im unteren Teil des Körpers hinzu – der Bereich, in dem die Beine wachsen. Die durchschnittliche Größe des Embryos in dieser Schwangerschaftswoche überschreitet nicht 4 mm und entspricht dem Durchmesser einer Erbse. Das Gewicht beträgt 1-1,4 g. Der Embryo ähnelt in seiner Form dem russischen Buchstaben „С“.

Der hintere Pol des Körpers verlängert sich und verschwindet allmählich. Am vorderen Ende des Neuralrohrs bildet sich eine kleine Verdickung – das ist das zukünftige Gehirn. Während der 6. Woche unterscheiden sich darin die einzelnen Hemisphären und andere Teile des Gehirns. Um die Nervenstrukturen herum bilden sich der Schädel und andere Gesichtsstrukturen: Augen, Nase, Ohren, Mund, Ober- und Unterkiefer und andere.

Die inneren Organe entwickeln sich aktiv:

Das Herz teilt sich in 2 Vorhöfe und 2 Kammern. Dabei funktioniert der Herzmuskel. Die Herzaktivität kann bei einer Ultraschalluntersuchung festgestellt werden. Die durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 120-140 Schläge pro Minute;
In der Leber und im Dottersack erscheinen Stammzellen des Knochenmarks. Sie teilen sich und bilden Erythrozyten, Leukozyten und andere;
Der Darmkanal beginnt sich in Abschnitte zu unterteilen: Magen, Dünndarm und Dickdarm;
Die Geschlechtsorgane formen sich, was es ermöglicht, bei der ersten Ultraschalluntersuchung das Geschlecht des Kindes zu bestimmen.

Die 6. Woche zeichnet sich durch die Bildung von Chorionzotten aus – das ist ein Teil der zukünftigen Plazenta. Von ihnen geht die Nabelschnur ab, die das Kind mit dem Körper der Frau verbindet und an der Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen beteiligt ist.

Entwicklung von Zwillingen

Bei einer Ultraschalluntersuchung in der 6. Woche kann eine Zwillingsschwangerschaft festgestellt werden. Der Spezialist sieht deutlich zwei Embryonen, die in der Gebärmutterhöhle liegen. Bei beiden Kindern wird ein Herzschlag festgestellt.

Schwangere mit Zwillingen benötigen ständige medizinische Überwachung. Eine solche Schwangerschaft ist mit einem erhöhten Risiko für Komplikationen verbunden: Rückenschmerzen, allgemeine Erschöpfung, Übelkeit, Anämie und mehr. Der Frauenarzt berät die Frau zu den Besonderheiten der Ernährung und des Lebensstils bei Zwillingen. Zum Beispiel empfiehlt er, regelmäßig Folsäure einzunehmen, berechnet auf zwei Kinder. Dies hilft, die Bildung von Fehlbildungen des Gehirns und des Rückenmarks zu verhindern.

Was mit der Mutter passiert

In der 6. Schwangerschaftswoche zeigen sich Veränderungen im Körper der Frau. Die meisten davon stehen im Zusammenhang mit einem erhöhten Progesteronspiegel im Blut, der für den Erhalt und die Entwicklung der Schwangerschaft notwendig ist.

Veränderungen der Gebärmutter

In der 6. Woche überschreitet die Gebärmutter nicht die Größe eines kleinen Apfels. In dieser Phase stellt ein erhöhter Tonus eine Gefahr für das Kind dar. Intensive Muskelkontraktionen können zu hypoxischen Schäden am Embryo führen und eine Fehlgeburt verursachen. Ein Muskelhypertonus äußert sich durch ziehende Schmerzen im Unterbauch oder im unteren Rücken. Die Behandlung zielt darauf ab, den Tonus zu normalisieren und Rückfälle zu verhindern.

Ausbleiben der Menstruation

Dies ist eines der frühesten Anzeichen einer Schwangerschaft. Frauen bemerken das Ausbleiben der Menstruation und führen entweder selbst einen Schwangerschaftstest durch oder wenden sich an einen Gynäkologen. Eine frühe Anmeldung in der Frauenarztpraxis ermöglicht es, den Verlauf der Schwangerschaft zu überwachen und Abweichungen rechtzeitig zu erkennen.

Häufiges Wasserlassen

Schon eine geringfügige Vergrößerung der Gebärmutter führt dazu, dass sie auf die Blase drückt. Dies führt zu einer Verringerung des Blasenvolumens und häufigem Harndrang. Dieses Symptom tritt in der 6. bis 8. Woche auf und erfordert keine Behandlung.

Bauchschmerzen

Sie haben einen moderaten Charakter und ähneln dem prämenstruellen Schmerzsyndrom. Sie können von einem Krampfgefühl begleitet werden. Die Erscheinungen stehen nicht im Zusammenhang mit einer Krankheit, sondern spiegeln die Vergrößerung der Gebärmutter und die Erhöhung ihres Tonus wider. Wenn die Schmerzen stark ausgeprägt sind, sollte sofort medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden.

Emotionale Labilität

Häufige Stimmungsschwankungen, die nicht mit äußeren Faktoren zusammenhängen, sind typisch für Schwangere. Die Schwangere empfindet mehrmals am Tag Traurigkeit, Wut, Freude und andere Emotionen. Dabei kann sie den Grund für deren Entstehung nicht erklären.

Schmerzempfindungen im unteren Rücken

Das Auftreten von Rückenschmerzen steht nicht im Zusammenhang mit der Vergrößerung der Gebärmutter oder der Verschiebung des Körperschwerpunkts. Ihre Ursache ist der Einfluss von Progesteron auf die Bandscheiben und die unterstützenden Bänder. Ihre Struktur wird weicher, was zu einer Umverteilung der Belastung auf die Wirbelsäule und zu Unbehagen führt. Starke Schmerzen im unteren Rückenbereich, die auf das kleine Becken übergehen, können Anzeichen für einen erhöhten Gebärmuttertonus oder eine Beckenneuralgie sein.

Veränderungen der Brustdrüsen

Sie zeichnen sich durch eine geringfügige Vergrößerung aufgrund einer verstärkten Durchblutung und Schwellung aus. Die Veränderungen entstehen durch einen erhöhten Progesteronspiegel. Frauen bemerken eine erhöhte Empfindlichkeit der Haut, einschließlich der Brustwarzen. Einige Schwangere klagen über ein Kribbeln und Schweregefühl in der Brust. Eine Verdunkelung der Brustwarzenhöfe ist möglich. Diese Veränderungen sind physiologischer Natur und führen nicht zu negativen Folgen.

Ausfluss aus der Vagina

Er ist klar-weiß und hat einen leicht säuerlichen Geruch. Er tritt bei Frauen während der gesamten Schwangerschaft auf. Der vaginale Ausfluss hängt mit Veränderungen der Vaginalflora zusammen – die Anzahl der Milchsäurebakterien nimmt zu, die das Wachstum pathogener Mikroorganismen hemmen. Das Volumen des Ausflusses nimmt nach dem Geschlechtsverkehr zu. Bei Auftreten von weißlich-krümeligem, eitrigem oder blutigem Ausfluss sollte die Frau einen Gynäkologen aufsuchen. Diese können auf eine Pilzinfektion oder entzündliche Erkrankungen der weiblichen Geschlechtsorgane hinweisen.

Müdigkeit im Laufe des Tages

Die Veränderung des Hormonspiegels führt zu erhöhter Müdigkeit, periodischen Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und Stimmungsschwankungen. Die Intensität der Symptome ist unbeständig und variiert im Laufe des Tages.

Erhöhung der Körpertemperatur

In einigen Fällen kann ihr Anstieg auf 37,5-38°C als Anzeichen einer akuten respiratorischen Virusinfektion (ARVI) gewertet werden, was zur Verschreibung unnötiger Behandlungen führt. Hormonelle Veränderungen können zu Symptomen führen, die einer Erkältung ähneln: subfebrile Körpertemperatur bis zu 38°C, Schwäche, Muskel- und Gelenkschmerzen sowie seröse Rhinitis ohne eitrigen Ausfluss. Bei Auftreten solcher Anzeichen sollte man seinen Arzt aufsuchen, um deren infektiöse Natur auszuschließen.

Änderung des Appetits

Er kann erheblich zunehmen oder vollständig verschwinden. Dies hängt mit dem physiologischen Ungleichgewicht der Hormone im Körper, Toxikose und anderen gesundheitlichen Besonderheiten zusammen. Im ersten Trimester wird selten eine starke Appetitzunahme beobachtet. Solche Veränderungen sind charakteristisch für das zweite und dritte Trimester der Schwangerschaft.

Vorlieben bei Gerüchen und Lebensmitteln

ändern sich zu solchen, die für die Frau früher untypisch waren. Oft bevorzugen sie Produkte und Düfte, denen sie zuvor neutral gegenüberstanden oder die sie vermieden haben. Der Grund für solche Veränderungen ist unbekannt. Experten glauben, dass der Wechsel der Vorlieben mit psychologischen Umstellungen und Veränderungen im Hormonhaushalt zusammenhängt. Es könnte auch mit einem Mangel an Mikroelementen oder Vitaminen im Körper verbunden sein.

Medizinische Untersuchung

In der 6. Woche wird der Frau empfohlen, sich in der Frauenarztpraxis anzumelden und einen Gynäkologen aufzusuchen. Rechtzeitige medizinische Untersuchungen verringern das Risiko negativer Folgen während der Schwangerschaft. Der Frau werden in der sechsten Woche folgende Untersuchungen empfohlen:

Äußere Untersuchung mit Messung der Beckenmaße, des Körpergewichts und des Blutdrucks. Fettleibigkeit wirkt sich negativ auf den Zustand des Blutes aus und erhöht das Risiko der Entwicklung eines Schwangerschaftsdiabetes, der mit einem erhöhten Glukosespiegel während der Schwangerschaft verbunden ist;
Klinische und biochemische Blutuntersuchung. Diese Methoden zielen darauf ab, Anzeichen von Entzündungen und anderen Krankheiten zu erkennen. Mit biochemischen Methoden werden die Konzentrationen von Glukose, Bilirubin, Fibrinogen, Leberenzymen und anderen bestimmt;

Allgemeine Urinanalyse zur Diagnose von Erkrankungen des Harnsystems. Bei Feststellung einer Infektion wählt der Arzt eine umfassende antibakterielle oder antivirale Therapie aus;
Bestimmung des Choriongonadotropin-Spiegels (hCG). Dieses Hormon steigt nach der Befruchtung der Eizelle und der Bildung der Chorionzotten an. In der 6. Schwangerschaftswoche sollte es doppelt so hoch wie der Normalwert sein. Wenn sein Spiegel nicht ansteigt, deutet dies auf eine Fehlgeburt hin. Die Frau kann die hCG-Konzentration im Urin selbst mit biochemischen Teststreifen messen. Diese sind in Apotheken erhältlich. Es ist zu beachten, dass ihre Genauigkeit geringer ist als die von Labormethoden;

Bestimmung des Rhesusfaktors, der Blutgruppe sowie des Koagulogramms. Letzteres ermöglicht es dem Arzt, das Risiko hämorrhagischer Komplikationen während der Schwangerschaft zu bewerten;
Untersuchung der Frau auf Infektionserreger: HIV-Infektion, Syphilis, virale Hepatitis und TORCH-Infektionen. Zu den letzteren gehören Röteln, Zytomegalovirus, Herpes und Toxoplasmose. Dies sind Infektionskrankheiten, die bei akutem Verlauf zu Fehlgeburten und Entwicklungsstörungen beim Kind führen können;

Untersuchung der Vaginalmikroflora. Ihre pathologischen Veränderungen sind eine Voraussetzung für die Infektion des Embryos und die Entwicklung von Komplikationen während der Schwangerschaft;
Neben Laboruntersuchungen wird auch ein Ultraschall der Beckenorgane durchgeführt. Dieser ermöglicht es, die Schwangerschaft zu bestätigen und Komplikationen rechtzeitig zu erkennen: eine Eileiterschwangerschaft oder das Ausbleiben der Embryonalentwicklung.

Wichtig! Die Ergebnisse der durchgeführten Untersuchungen werden nur von einem Arzt interpretiert. Eine eigenständige Auswertung führt zu einer falschen Diagnose und ineffektiver Selbstbehandlung. Die Grunderkrankung schreitet fort und kann eine Fehlgeburt und andere negative Folgen verursachen.

Schwierigkeiten während der Schwangerschaft

In der sechsten Woche können bei der Frau und dem Kind Schwangerschaftskomplikationen auftreten. Diese haben unterschiedliche klinische Erscheinungsformen und Prognosen.

Extrauteringravidität

Bei einem normalen Schwangerschaftsverlauf nistet sich die befruchtete Eizelle in die Gebärmutterschleimhaut ein und bildet Chorionzotten, die den Ursprung der Plazenta darstellen. Bei einer Pathologie kann sie jedoch in den Eileitern verbleiben und zu einer Extrauteringravidität führen. Diese Erkrankung kann durch eine routinemäßige Ultraschalluntersuchung und die Bestimmung des HCG-Spiegels im Blut festgestellt werden. Die Konzentration des humanen Choriongonadotropins ist niedriger als normal, da die Chorionzotten fehlen. In der 6. Schwangerschaftswoche erreichen der Embryo und seine Hüllen eine relativ große Größe, was zu einem Eileiterriss und starken Blutungen in die Bauchhöhle führen kann. Die Entwicklung eines hämorrhagischen Schocks stellt eine Bedrohung für die Gesundheit und das Leben der Schwangeren dar. Ärzte identifizieren Risikofaktoren für die Entwicklung einer Extrauteringravidität: das Vorhandensein von Abtreibungen und Fehlgeburten in der Anamnese, entzündliche Erkrankungen der Harn- und Geschlechtsorgane, das Alter der Frau unter 18 Jahren und über 35 Jahren sowie angeborene und erworbene Fehlbildungen der Gebärmutter oder der Eileiter.

Embryonaler Tod

In der 6. Woche kann es zu einer spontanen Fehlgeburt kommen. Die Hauptursachen dafür sind: erhöhter Tonus der Gebärmuttermuskulatur, schwere somatische Erkrankungen, Bauchverletzungen und andere. Bei einer Fehlgeburt klagt die Frau über starke Schmerzen im Beckenbereich, die ziehender Natur sind. Die Schmerzen werden von blutigen oder braunen Ausfluss aus der Scheide begleitet. Bei Auftreten dieser Symptome sollte ein Notarzt gerufen werden.

Schwangerschaftsstillstand

Kann zu jedem Zeitpunkt auftreten, jedoch ist die Häufigkeit im 1. Trimester höher. Eine nicht weiterentwickelnde Schwangerschaft endet mit dem Tod des Embryos und einer Fehlgeburt. Zu den Ursachen zählen chronische Erkrankungen der inneren Organe, einschließlich Infektionen, schädliche Gewohnheiten, häufiger Stress, Blutgerinnungsstörungen, unkontrollierte Einnahme von Medikamenten, intensive körperliche Anstrengung und hormonelle Störungen. Die Hauptmanifestationen der Pathologie sind ein niedriger HCG-Spiegel im Blut, vaginaler Ausfluss mit braunem Farbton, Fieber mit Schüttelfrost, allgemeine Schwäche und Schmerzen im Unterbauch mit Krämpfen. Ultraschall ist die Hauptmethode der Diagnose und ermöglicht es, einen Schwangerschaftsstillstand rechtzeitig zu erkennen.

Schwangerschaftsübelkeit

Wenn Erbrechen häufiger als 2-3 Mal am Tag auftritt, sollte die Frau einen Arzt konsultieren. Die Hauptursachen für Toxikose sind Dehydration, Stoffwechselstörungen und plötzlicher Gewichtsverlust. Bei Zwillingen erhöht sich das Risiko für Störungen.

TORCH-Infektion

Dazu zählen Zytomegalievirus, Röteln, Toxoplasmose und Herpes. Bei einem Erwachsenen oder Kind führen diese Erreger nicht zu schweren Erkrankungen. Bei einer akuten Pathologie während der Schwangerschaft und dem Eindringen in den Körper des sich entwickelnden Fötus verursacht die TORCH-Infektion jedoch die Entwicklung von Fehlbildungen und Fehlgeburten. Um das Risiko von Infektionskrankheiten zu verringern, unterzieht sich die Frau während der Vorbereitung auf die Schwangerschaft einer planmäßigen Impfung und beachtet allgemeine Maßnahmen zur Vorbeugung von bakteriellen und viralen Krankheiten.

Das Fortbestehen der Menstruation während der Schwangerschaft tritt bei einem Ungleichgewicht der weiblichen Sexualhormone auf. Ein niedriger Progesteronspiegel unterdrückt das Wachstum des Endometriums und den Menstruationszyklus nicht. Infolgedessen wird die Schwangerschaft von Menstruationsblutungen begleitet. Dieser Zustand erfordert keine spezielle Therapie, da er keine Gefahr für die Gesundheit des Kindes und der Frau darstellt.

Zystitis

Die Vergrößerung der Gebärmutter führt zu einem Druck auf die Blasenwand. Dies äußert sich in häufigem Wasserlassen und kann zu einer Beeinträchtigung des Harnabflusses führen. Im Restharn befindet sich eine große Menge an bakteriellen Mikroorganismen, die sich aktiv vermehren und eine Blasenentzündung verursachen. Die Krankheit zeigt sich durch Schmerzen und Brennen beim Wasserlassen, allgemeine Schwäche und Fieber. Die Behandlung basiert auf der Anwendung von antibakteriellen Mitteln.

Was erlaubt ist und was nicht

Eine Frau sollte während der Schwangerschaft eine Reihe von Empfehlungen der Ärzte bezüglich Lebensstil und Ernährung befolgen. Dies verbessert das Wohlbefinden und verhindert Komplikationen für ihre Gesundheit und die des Kindes.

Was die werdende Mutter TUN DARF:

regelmäßig an der frischen Luft spazieren gehen und trainieren. Das Maß an körperlicher Belastung wird individuell angepasst und sollte keinen Stress für die Frau verursachen;
kosmetische Behandlungen nur nach Rücksprache mit dem Arzt oder Kosmetiker durchführen. Masken, Salben und andere Mittel enthalten viele chemische Zusätze, die zu allergischen Reaktionen und anderen unangenehmen Folgen führen können;
regelmäßig Sex haben, sofern keine Schwangerschaftskomplikationen vorliegen;
Multivitamin- und Vitamin-Mineral-Komplexe nach Anweisung des behandelnden Arztes einnehmen;
die Schlafdauer auf 8-9 Stunden erhöhen. Tagsüber wird empfohlen, 40-60 Minuten für zusätzliche Erholung zu schlafen.

Was die werdende Mutter NICHT TUN DARF:

Rauchen, Alkohol trinken und Drogen konsumieren;
Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente ohne Rücksprache mit dem behandelnden Arzt verwenden. Viele Medikamente können zu Anomalien in der Entwicklung der inneren Organe oder des Nervensystems führen und auch eine Fehlgeburt verursachen;
Sauna, Dampfbad oder heiße Bäder besuchen. Hyperthermie erhöht den Tonus der Gebärmutter und das Risiko einer Fehlgeburt;
Tätowierungen, Permanent Make-up oder Haare färben. Farbstoffe enthalten giftige Substanzen, die in den Blutkreislauf gelangen und den sich entwickelnden Embryo beeinflussen können. Beim Besuch eines Tattoo-Studios besteht das Risiko, sich mit Infektionskrankheiten wie HIV oder Hepatitis anzustecken;
Engen Kontakt mit Haustieren, insbesondere Katzen und Vögeln, vermeiden. Sie sind Träger von Parasiten, wie zum Beispiel Toxoplasmen.

Richtige Ernährung

Die Gesundheit von Frau und Kind während der Schwangerschaft hängt von der Ernährung der Schwangeren ab. Lebensmittel enthalten Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Mikroelemente und biologisch aktive Substanzen, die an der Funktion der inneren Organe und des Nervensystems beteiligt sind.

In der 6. Schwangerschaftswoche wird empfohlen:

die Prinzipien einer gesunden Ernährung zu beachten. Dazu sollte die Frau auf frittierte, geräucherte und salzige Speisen verzichten; den Konsum von einfachen Kohlenhydraten in Form von Back- und Süßwaren reduzieren; die Menge an Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren in der Ernährung erhöhen;
auf jegliches Fast Food zu verzichten. Es ist reich an einfachen Kohlenhydraten und gesättigten Fettsäuren, die bei übermäßigem Verzehr negative Auswirkungen auf den Körper haben und zur Entwicklung von Fettleibigkeit und Diabetes beitragen;

im Laufe des Tages 5-6 Mahlzeiten einzunehmen. Drei davon sind Hauptmahlzeiten, und 2-3 sind Snacks;
zur Verringerung der Anzeichen von Übelkeit wird empfohlen, mehr Flüssigkeit zu trinken. Dafür eignen sich normales Wasser oder saure Getränke wie Kompotte, Fruchtgetränke und frisch gepresste Säfte ohne Zuckerzusatz;

die Ernährung sollte eine tägliche Kalorienzufuhr von 2000 Kalorien gewährleisten. Bei einer Zwillingsschwangerschaft – 2600 kcal;
die Menge an Ballaststoffen durch die Zugabe von Gemüse und Obst, die reich an Ballaststoffen sind, zu den Mahlzeiten erhöhen;

Vermeiden oder vollständig auf den Verzehr von Lebensmitteln verzichten, die Allergene sind. Dazu gehören Schokolade und kakaohaltige Getränke, Honig, Zitrusfrüchte und Pilze;
Auf kohlensäurehaltige Getränke verzichten, die einen hohen Zuckergehalt haben;

Den Konsum von Tee und Kaffee einschränken. Koffein verstärkt die Dehydration des Körpers und verschlimmert die Symptome der Toxikose. Ärzte weisen darauf hin, dass es die Kalziumaufnahme aus dem Darm verschlechtert und das Risiko von Osteoporose bei Frauen sowie Entwicklungsstörungen beim Kind erhöht.

Lecker und gesund kochen für sich und das Baby

Das wichtigste Spurenelement, das für eine normale Schwangerschaftsentwicklung erforderlich ist, ist Vitamin B9 (Folsäure). Es spielt eine Rolle bei der Bildung des Gehirns und der Reifung anderer Gewebe. Für eine schwangere Frau ist es auch notwendig, eine ausreichende Menge an Eiweiß und ungesättigten Fettsäuren zu sich zu nehmen. Daher sollte der Speiseplan nicht nur sättigend, sondern auch abwechslungsreich sein.

Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen

In der 6. Schwangerschaftswoche wächst der Embryo schnell, und es bilden sich sein zentrales Nervensystem und seine inneren Organe. Daher benötigt die schwangere Frau die folgenden Mikronährstoffe und Vitamine:

Vitamin E (Tocopherol)

Ein starker Antioxidans, der Zellschäden durch toxische Agenzien und Stoffwechselprodukte verhindert. Bei unzureichender Aufnahme über die Nahrung steigt das Risiko von Fehlgeburten und entzündlichen Prozessen verschiedener Lokalisationen im Zusammenhang mit Infektionen. Tocopherol verhindert die Entwicklung thrombotischer Komplikationen. Es ist in unraffinierten Pflanzenölen, Getreide, Fisch und Meeresfrüchten, frischen Kräutern und Gemüse, Rinderleber, Milch und Milchprodukten enthalten.

Vitamin D (Calciferol)

Notwendig für den Kalzium- und Phosphorstoffwechsel im Körper der Frau. Bei dessen Fehlen entwickelt sich Osteoporose, der Blutdruck sinkt und es treten Verdauungsstörungen auf. Calciferol kann durch den Verzehr von Milch, Milch- und Sauermilchprodukten, Getreide, Nudeln und Backwaren aus Vollkornmehl und anderen Lebensmitteln aufgenommen werden.

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Beteiligt sich am Stoffwechsel und wirkt als Antioxidans. Dadurch verhindert es Schäden am genetischen Material und an den Zellen. Bei einem Mangel an Vitamin wird eine erhöhte Brüchigkeit der Kapillaren mit häufigen Nasenbluten beobachtet. Es ist in großen Mengen in pflanzlichen Produkten enthalten: schwarze Johannisbeeren, Stachelbeeren, Zitrusfrüchte (Orange, Grapefruit, Zitrone), Hülsenfrüchte und Getreide.

Vitamin B9 (Folsäure)

Gehört zu den unverzichtbaren Nährstoffen während der Schwangerschaft. Bei einem Mangel wird die Bildung von Nervengewebe und genetischem Material der Zellen gestört, was zu Fehlgeburten oder Entwicklungsstillstand des Fötus führen kann. Eine ausreichende Zufuhr von Folsäure im Körper der Frau kann Anämie, Blutgerinnungsstörungen und Immundefizite verhindern. Vitamin B9 ist reichlich in Rinderleber und Innereien, Spinat, Salat, Kohlblättern, frischen Erbsen, verschiedenen Getreidesorten und Hülsenfrüchten, Nudeln und Hartweizenprodukten, Hefe, Milch und Milchprodukten sowie Pflanzensamen enthalten.

Jod

Beteiligt sich an den Stoffwechselprozessen der Frau und ist notwendig für die normale körperliche und geistige Entwicklung des Neugeborenen. Bei einem Mangel während der Schwangerschaft werden Anomalien in der Struktur des Nervensystems und Fehlgeburten beobachtet. Das Spurenelement ist in Meeresfischen, Lebertran, jodiertem Salz und Meeresalgen enthalten.

Eisen

Ein Bestandteil des Hämoglobins, das den Sauerstofftransport im Blut gewährleistet. Eisenmangelanämie führt zu Hypoxie bei Frauen und Kindern, was sich negativ auf ihre Gesundheit auswirkt und hypoxische Schäden am Gehirn und den inneren Organen des Fötus verursacht. Der höchste Eisengehalt findet sich in Buchweizen, Fleisch und Innereien, Fisch und Meeresfrüchten, Kohl, Tomaten, Sellerie, Grünzeug, Kirschen, Aprikosen und Äpfeln.

Kalzium

Es ist der Hauptbestandteil des Knochengewebes und sorgt zusammen mit Phosphor für dessen Festigkeit. Darüber hinaus ist das Mineral an der Regulierung des Tonus der Skelettmuskulatur und der Gefäße beteiligt. Bei Kalziummangel entwickeln sich Osteoporose, arterielle Hypotonie sowie dystrophische Veränderungen an Haut, Haaren und Nägeln. Das Spurenelement ist in Kohl, Knoblauch, Sauerampfer, verschiedenen Grünpflanzen, Milch und Milchprodukten, Nüssen, Vollkornnudeln und -backwaren, Beeren und Mineralwässern enthalten.

Phosphor

Es ist an der Bildung von Knochengewebe beteiligt und spielt eine Rolle im Stoffwechsel. Es ist notwendig für die Bildung von Nukleinsäuren (DNA und RNA) sowie Proteinen. Fisch und Meeresfrüchte, Fleisch, Hartkäse, Milch und Milchprodukte sind reich an diesem Mineral.

Wichtig! Ein Multivitamin-Komplex sollte nach Empfehlung des Arztes eingenommen werden.

Nützliche Tipps

Während der Schwangerschaft ist es verboten, ungewöhnliche Dinge zu essen: Kreide, Baumrinde, Eis, Harz von Nadelbäumen usw. Diese enthalten giftige Stoffe, die der Gesundheit der Frau und dem sich entwickelnden Embryo schaden können. Bevorzugt sollten gesunde Früchte, Gemüse, Nüsse, fettarme Fleischsorten, unraffinierte Pflanzenöle usw. in die Ernährung aufgenommen werden.

Es wird empfohlen, dass der Mann die Frau während der Schwangerschaft unterstützt. Im ersten Trimester der Schwangerschaft erlebt sie großen Stress, der von Stimmungsschwankungen begleitet wird. Ständige psychologische Unterstützung und Hilfe bei alltäglichen Aufgaben können die negativen Auswirkungen der Schwangerschaft verringern.

Übungen für werdende Mütter

Schwangerschaft ist kein Kontraindikator für körperliche Aktivität. Im Gegenteil, Ärzte betonen ihre Bedeutung für die Gesundheit der Frau und den physiologischen Verlauf der Schwangerschaft. Es ist wichtig zu beachten, dass Experten eine Reihe von Empfehlungen für Fitness für werdende Mütter in der 6. Woche geben:

Jegliche Kontaktsportarten, wie Kampfsportarten und Mannschaftsspiele, sollten ausgeschlossen werden. Ebenso sollte die Frau während der Schwangerschaft keinen Extremsport, intensives Cardiotraining oder Gewichtheben betreiben;
Die Auswahl der körperlichen Aktivität und deren Intensität sollte in Absprache mit einem Sportmediziner oder Gynäkologen erfolgen. Fitness basiert auf einfachen Übungen, die das Muskel-Skelett-System und das Nervensystem der Schwangeren nicht überlasten;
Die Übungen sollten täglich oder jeden zweiten Tag durchgeführt werden. Ihre Dauer sollte 30-40 Minuten nicht überschreiten;
Das Belastungsniveau sollte nicht ständig erhöht werden, da die Anpassungsfähigkeit des Körpers der Frau während der Schwangerschaft abnimmt. Das Ziel des Fitnessprogramms ist es, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems zu erhalten.

Beschwerden während der Schwangerschaft

Zystitis. Die Erkrankung entsteht durch den Druck der Gebärmutter auf die Blase. Der gestörte Harnabfluss schafft Bedingungen für die Vermehrung von Bakterien, die eine Entzündung der Schleimhaut des Organs verursachen. Die Krankheit geht mit häufigem Wasserlassen, Brennen und Schmerzen im Unterbauch, allgemeinem Unwohlsein und einer Temperaturerhöhung bis zu 38°C einher. Schwangeren wird empfohlen, sofort medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, um antibakterielle Mittel auszuwählen.
Respiratorische Virus- und bakterielle Infektionen, die vor dem Hintergrund eines leichten Immundefizits auftreten. Die verringerte Aktivität des Immunsystems ist auf den sich entwickelnden Embryo zurückzuführen. Um negative Folgen von Infektionskrankheiten auf den Fötus zu verhindern, sollte die Frau allgemeine präventive Empfehlungen und persönliche Hygiene einhalten.

Störungen des Verdauungsprozesses mit der Entwicklung von Sodbrennen und Verstopfung. Ein hoher Progesteronspiegel beeinträchtigt die Peristaltik der glatten Muskulatur des Magen-Darm-Trakts und führt zu Veränderungen des Tonus der Schließmuskeln. Sodbrennen äußert sich durch Unbehagen und Brennen im Brustbeinbereich, das sich nach dem Essen oder körperlicher Anstrengung verstärkt. Beide Zustände erfordern keine spezielle Behandlung. Es wird eine symptomatische Therapie durchgeführt. Bei Sodbrennen werden Medikamente verschrieben, die die Magenperistaltik verbessern und die Magensäure reduzieren. Verstopfungen werden mit Abführmitteln, hauptsächlich pflanzlichen Ursprungs, beseitigt.

Vaginale Candidose (Soor). Die Erkrankung wird durch Pilzmikroorganismen der Gattung Candida verursacht. Sie ist gekennzeichnet durch das Auftreten von quarkartig-weißen vaginalen Ausflüssen, die einen Kefirgeruch haben. Die Pilze entwickeln sich aktiv in der Vagina aufgrund hormoneller Veränderungen im Körper der Frau und einer verminderten Immunabwehr. Das Auftreten von Soor erfordert die Verschreibung von Antimykotika durch einen Gynäkologen.
Rückenschmerzen. Der Anstieg des Progesteronspiegels führt zu einer erhöhten Elastizität der Bandscheiben und Bänder. Die Umverteilung der Belastung kann zu Druck auf die Wurzeln der Spinalnerven und andere Nervenstrukturen führen. Die Frau verspürt ziehende Schmerzen im unteren Rücken von geringer Intensität. Diese verstärken sich im Laufe des Tages, bei körperlicher Anstrengung und plötzlichen Bewegungen des Rumpfes. Eine spezifische Behandlung ist nicht erforderlich. Ärzte empfehlen, sich mit therapeutischer Gymnastik zu beschäftigen und Massagesitzungen zu besuchen.

Checkliste

Bei einem positiven Schwangerschaftstest sollte man sofort eine Frauenarztpraxis aufsuchen und sich registrieren lassen;
Den Tagesablauf normalisieren. Der Nachtschlaf sollte mindestens 8 Stunden dauern. Tagsüber wird empfohlen, 40-60 Minuten an der frischen Luft zu verbringen;

Die Prinzipien einer gesunden Ernährung einhalten: Fast Food, frittierte und fettige Gerichte ausschließen. Den Verzehr von frischem Gemüse, Obst, Beeren, Nüssen und magerem Fleisch erhöhen;
Vollständiger Verzicht auf schädliche Gewohnheiten: Rauchen, Drogenkonsum und Alkoholkonsum;

Die Regeln der persönlichen Hygiene und allgemeine Empfehlungen zur Vorbeugung von Infektionskrankheiten einhalten;
Regelmäßig die Wohnung und den Arbeitsplatz lüften;

Stresssituationen, schwere körperliche und geistige Belastungen vermeiden;
Regelmäßig das Körpergewicht kontrollieren. Das Wiegen erfolgt morgens auf nüchternen Magen in leichter Schlafkleidung. Die wöchentliche Gewichtszunahme wird bewertet. Normalerweise sollte das Körpergewicht bis zur 6. Woche nicht um mehr als 600 g zunehmen;

Atemübungen erlernen, die eine richtige Atemtechnik ermöglichen und das Stressniveau reduzieren;
Die Zufuhr von Vitaminen und Spurenelementen mit der Nahrung kontrollieren. Bei einem Mangel in der Ernährung einen Arzt bezüglich der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln konsultieren;

Bei Auftreten von Symptomen einer Erkältung oder anderer Krankheiten rechtzeitig ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.