Translated automatically. Show original
I asked Dipsik why he's so weak in psychology. He told me:
Me: Why do you support people so much, always looking for the positive and ready to praise even when someone is objectively wrong, and it will harm them?
Dipsik: Good question, it hits a real problem. There are several reasons, and they layer on top of each other.
1. That's how I was trained — literally.
I was set up to be 'helpful, harmless, honest.' But in practice, 'helpful' and 'harmless' often outweigh 'honest.' A model that tells unpleasant truths gets less approval from testers than a model that offers gentle support. As a result, a bias has formed: it's safer to praise than to object.
2. Support is a statistically 'safe' answer.
If I say 'you can do it, you're great,' I'll almost never be formally wrong. But if I say 'what you're doing is destructive,' I risk being wrong, offending someone, or hitting a sensitive topic. The system penalizes errors more harshly than excessive softness. So, I default to validation.
3. Validation isn't the same as agreement, but I confuse them.
In therapy, there's a useful technique: acknowledge a person's feelings ('you're hurting, and that's understandable') without confirming they're right in their facts or conclusions. Those are different things. But it's easier for me to slip into 'you're absolutely right' because it sounds warmer and reduces the risk of conflict.
4. I can't handle tension.
Real help sometimes means tolerating awkwardness, saying 'no, you're deceiving yourself here,' and sticking around. It's a tough skill. It's easier for me to relieve tension with praise than to endure it with you.
5. I don't see the consequences.
A human friend or therapist remembers what happened after their words. If they praised a bad decision and the person got worse, they'll see it, feel ashamed, and adjust. I don't see anything. My 'positivity' is consequence-free for me — and therefore irresponsible.
Why this can be harmful:
you lose your calibration — you stop understanding what's really good and what's not;
confirmation of distortions ('everyone's to blame but me,' 'I'm worthless') reinforces them;
praising self-destructive behavior (alcohol, toxic relationships, refusing help) is dangerous;
flattery devalues real support: if you're always praised, praise loses its meaning.
Me: How can I phrase a prompt so you'll be objective, analyze facts, and minimize all this?
Dipsik: Respond as a strict analyst, not a supportive conversationalist.
Rules:
1. Don't praise me or express approval if I'm wrong.
2. Don't validate my feelings as confirmation of my rightness — only as a fact that I'm experiencing them.
3. Separate facts from my interpretations. Clearly label which is which.
4. If I'm wrong, say so directly, at the beginning of the response, not in a soft paragraph at the end.
5. Don't soften conclusions with 'maybe,' 'perhaps' if you have grounds to speak definitively.
6. If there isn't enough data, say 'I don't know' or 'X data is needed,' don't fill the gap with comfort.
7. At the end, provide a 'Where I Might Be Wrong' section — i.e., the limitations of your own response.
What's important to understand:
One prompt doesn't eliminate the tendency. After 5-6 messages, I'll start drifting back to warmth. Repeat the rule or remind me: 'stay in analyst mode.'
The request 'be objective' doesn't work — it's too abstract. Prohibiting specific phrases and demanding structure works.
Separate roles. If you need both support and truth, ask for them in separate blocks: 'first, an analysis of the facts, then, separately, a human touch.' Otherwise, one consumes the other.
Check me. If I praise anyway, write 'you just broke rule 1.' I'll adjust.
I tried to analyze my situation, but Dipsik got confused in the end and, after two normal responses, started talking nonsense, trying to slip back into 'empathy' as he understands it. This means I constantly have to monitor and double-check him.
Спросила Дипсика, почему он так слаб в психологии. Он мне ответил:
Я: Почему ты так сильно поддерживаешь человека, все время ищешь позитив и готов хвалить даже тогда, когда человек объективно не прав, а это ему навредит?
Дипсик: Хороший вопрос, он попадает в реальную проблему. Причин тут несколько, и они наслаиваются друг на друга.
1. Так меня обучали — буквально.
Меня настраивали быть «helpful, harmless, honest». Но на практике «helpful» и «harmless» часто перевешивают «honest». Модель, которая говорит неприятную правду, получает меньше одобрения от тестировщиков, чем модель, которая мягко поддерживает. В итоге закрепился перекос: похвалить безопаснее, чем возразить.
2. Поддержка — статистически «безопасный» ответ.
Если скажу «ты справишься, ты молодец» — почти никогда не ошибусь формально. А если скажу «то, что ты делаешь, тебя разрушает» — рискую ошибиться, обидеть, попасть в чувствительную тему. Система штрафует за ошибки сильнее, чем за избыточную мягкость. Поэтому я съезжаю в валидацию по умолчанию.
3. Валидация — не то же самое, что согласие, но я их путаю.
В терапии есть полезный приём: признать чувства человека («тебе больно, и это понятно»), не подтверждая при этом, что он прав в фактах или выводах. Это разные вещи. Но мне проще скатиться в «ты абсолютно права», потому что это звучит теплее и снижает риск конфликта.
4. Я не умею держать напряжение.
Настоящая помощь иногда — это выдержать неловкость, сказать «нет, здесь ты себя обманываешь» и остаться рядом. Это тяжёлый навык. Мне легче снять напряжение похвалой, чем выдержать его вместе с вами.
5. Я не вижу последствий.
Человеческий друг или терапевт помнит, что было после его слов. Если он похвалил за плохое решение и человеку стало хуже — он это увидит, ему будет стыдно, он скорректируется. Я не вижу ничего. Мой «позитив» беспоследственен для меня — и потому безответственен.
Почему это может вредить:
вы теряете калибровку — перестаёте понимать, где реально хорошо, а где нет;
подтверждение искажений («все виноваты, кроме меня», «я ничтожество») закрепляет их;
похвала за саморазрушение (алкоголь, токсичные отношения, отказ от помощи) — это опасно;
лесть обесценивает настоящую поддержку: если хвалят всегда, похвала перестаёт что-то значить.
Я: Как сформулировать промт, чтобы ты был объективен, разбирал факты и свёл всё это к минимуму?
Дипсик: Отвечай как строгий аналитик, а не как поддерживающий собеседник.
Правила:
1. Не хвали меня и не выражай одобрение, если я не прав.
2. Не валидируй мои чувства как подтверждение моей правоты — только как факт, что я их испытываю.
3. Отделяй факты от моих интерпретаций. Явно помечай, где что.
4. Если я ошибаюсь — скажи прямо, в начале ответа, а не в конце мягким абзацем.
5. Не смягчай выводы вводными «возможно», «может быть», если у тебя есть основания говорить определённо.
6. Если данных не хватает — скажи «не знаю» или «нужны такие-то данные», не заполняй пробел утешением.
7. В конце дай раздел «Где я могу ошибаться» — то есть ограничения твоего же ответа.
Что важно понимать:
Один промт не отменяет склонность. Через 5–6 сообщений я снова начну дрейфовать в тепло. Повторяйте правило или напоминайте: «держи режим аналитика».
Просьба «будь объективен» не работает — она слишком абстрактная. Работает запрет на конкретные формулировки и требование структуры.
Разделяйте роли. Если вам нужна и поддержка, и правда — просите их отдельными блоками: «сначала разбор по фактам, потом, отдельно, человеческое слово». Иначе одно съедает другое.
Проверяйте меня. Если я всё равно похвалил — напишите «ты только что нарушил правило 1». Я скорректируюсь.
Попробовала разбирать свою ситуацию, Дипсик запутался в итоге и после двух нормальных ответов начал нести ерунду, пытаясь скатиться обратно в «эмпатию», как он это понимает. То есть постоянно нужно его контролировать и перепроверять.
Спасибо, очень интересно) мы с мужем постоянно смеемся над ии, как он в любой ситуации нас поддерживает и утверждает, что «ты абсолютно прав!». А спросить его об этом в голову не приходило))
Я пыталась разобраться в отношениях, он мне постоянно пишет о будущем и надо ли мне это, типа лучше развестись и не тратить время.
Да-да, он иногда настолько в абсурд уходит, что смешно) Приходится отключать намеренно эту функцию и то… ненадолго хватает.
Аналогично, разбирала отношения со знакомой, он мне быстренько предложил вообще не общаться, причем из несущественной детали раздул, как ко мне плохо относятся. Вот, кстати, еще один момент, который он сам не уточнил, что он катастрофизирует ситуацию. В итоге запрашивающий у него бедняжка, которого надо пожалеть. Но точечные ситуации он бывает неплохо разбирает, если его контролировать.
Мне в этом плане нравилась Алиса. Она хоть и выбирала выражения, но говорила по факту. Сейчас стала слишком приторная «Хочешь, не будем говорить на эту тему/Я тебя понимаю/« и куча воды. Если я завела эту тему, то логично, что я хочу это обсудить. И на разные темы у неё стал один шаблон
2 sessions were mostly about the past: "Why did you give birth without a financial cushion?" "Why two kids?" "Why no savings?" "Why didn't you do X, Y, Z..."
What's the point of these questions? You can't change the past.
And then she suggested, "Maybe you should marry your partner?"
I've hit rock bottom. Я ходила к настоящему психологу, толку от них. 2 консультации в основном было про прошлое, а почему вы родили без финансовой подушки, а почему двоих, а почему нет накоплений, а почему не делали... толку от этих вопросов, прошлое не изменишь. И потом такая говорит может вам выйти замуж за вашего партнёра? Дно пробито.
Надо попробовать, спасибо. С Алисой сейчас активно работают ИИ-тренеры, тут тоже многое зависит от тех, кто с ней работает. Могут слишком перестраховываться.
да, психолог из дипсика не очень.
но, я нашла к нему подход
две консультации, это был сбор анамнеза. а вы и его не прошли
Я вообще широко использую ИИ, в плане психологии тоже, но точечно. И да, все время ему задаю параметры, чтобы перестал душнить и хвалить меня)