Calendário de gravidez na semana 22
O que está acontecendo com o bebê
22ª semana de gravidez - 5,5 meses pelo termo obstétrico e 5 meses desde a concepção. O feto está se formando ativamente, agora sua aparência externa não difere de um recém-nascido prematuro, apesar de pequenas imperfeições nas proporções. O comprimento do feto é de 28-30 cm, e seu peso varia entre 420-500 g. Entre outras características do desenvolvimento na 22ª semana, destacam-se:
- movimentos ativos independentemente do repouso ou vigília da mulher;
- formação das sobrancelhas - elas ainda são brancas e sem cor devido à falta de melanina;
- aperfeiçoamento dos reflexos, fortalecimento do SNC - os movimentos tornam-se mais coordenados e conscientes;
- os olhos do bebê se abrem.
O feto está se preparando ativamente para a vida fora do útero, no entanto, se ocorrer um parto prematuro, é extremamente difícil salvar o bebê devido à imaturidade de todas as estruturas e sistemas orgânicos. Se a vida for preservada, os riscos de invalidez são extremamente altos.
Na 22ª semana, a intensidade do desenvolvimento do cérebro diminui, mas o córtex, a camada subcortical do cérebro e as estruturas responsáveis pelas sensações se formam - o bebê começa a chupar o dedo.
O bebê reage cada vez mais com movimentos a sons altos, luzes fortes e possíveis desconfortos. Movimentos constantes e ativos do feto devem alertar a mulher, pois isso pode ser um sinal de problemas, como hipóxia intrauterina.
O que está acontecendo com a mãe
A 22ª semana é marcada por um relativo período de calmaria. Em uma mulher saudável, o bem-estar se normaliza, a respiração melhora, a energia aumenta e o enjoo desaparece. No entanto, o corpo continua a se transformar constantemente.
Útero e abdômen
O útero está em constante crescimento, as paredes afinam e o fundo do útero se eleva acima do nível do umbigo em quase 2-2,3 cm. Em uma gravidez múltipla, os parâmetros são um pouco maiores, mas não significativamente. O útero em crescimento pressiona diretamente o diafragma, causando dificuldades respiratórias e falta de ar. O volume do abdômen também aumenta, e os parâmetros dependem da constituição física e do peso da mulher. A circunferência do abdômen de uma mulher grávida aumenta quase 1 cm a cada mês.
Secreções vaginais
Na 22ª semana, as secreções são claras, moderadamente mucosas, com um cheiro levemente ácido. Se as secreções mudarem de cor para amareladas ou esverdeadas, pode-se suspeitar de um processo infeccioso. O volume das secreções aumenta um pouco, o que pode ser devido ao vazamento de líquido amniótico (uma pequena quantidade é normal). Não deve haver secreções marrons ou sanguinolentas - mesmo uma suspeita mínima deve ser verificada em condições hospitalares.
Mudança no peso da mulher
Normalmente, o ganho de peso não deve ser superior a 300 g por semana, e até o quinto mês de gravidez, as mulheres ganham quase 5,5-6 kg. O peso corporal é composto pelo peso do feto, volume do útero, fluxo sanguíneo e líquido amniótico. Um aumento acentuado no peso corporal ou um ganho significativo de peso até a 22ª semana requer diagnóstico adicional para evitar complicações gestacionais: diabetes, polidrâmnio, pré-eclâmpsia devido a edemas generalizados.
Mudanças nos seios
Mulheres, mesmo com constituição normostênica e magra, notam um aumento nas glândulas mamárias, os seios ficam mais pesados. Os mamilos incham e a cor das aréolas muda - a pele fica marrom. Pode haver secreção de colostro dos mamilos - assim, os ductos lactíferos, sob a influência do hormônio prolactina, se preparam para a lactação futura. Recomenda-se que as mulheres mantenham a higiene, usem roupas íntimas confortáveis e, em hipótese alguma, exprimam as secreções dos mamilos para evitar complicações.
Mudanças na pele
As mulheres podem notar as primeiras estrias devido ao aumento da secura da pele. O estiramento da pele do abdômen leva a coceira e tensão. Para minimizar essas sensações, deve-se aplicar regularmente cremes hidratantes ou óleo na pele. Sob a influência dos hormônios, a linha vertical do umbigo ao púbis, que divide o abdômen em duas partes, escurece. No final do segundo trimestre, ela se tornará muito visível. O nível de melanina nas mulheres aumenta, o que se manifesta na pigmentação da pele.
Marcha
O organismo da mulher está constantemente se preparando para o parto. Sob o peso do útero, os ossos do assoalho pélvico se preparam para se expandir, começando a se mover, por isso a caminhada da mulher lembra o "andar de uma gansa".
Todas as mudanças fisiológicas são normais, caracterizam não apenas a 22ª semana de gravidez, mas todo o 2º trimestre. À medida que o feto se desenvolve, as sensações podem se intensificar ou diminuir.
Desenvolvimento de Gêmeos
Em uma gravidez múltipla saudável, os gêmeos apresentam uma diferença de peso insignificante - um feto é um pouco maior que o outro, mas ambos têm um peso pequeno de 400 e 450 g, respectivamente. O comprimento do corpo mal chega a 28 cm. Os pulmões de ambos os fetos estão formados, mas a respiração independente ainda não é possível. Na pele, observa-se a formação de tecido adiposo subcutâneo. A pele ainda está enrugada, a cabeça é um pouco maior que o corpo devido ao crescimento ativo das estruturas vasculares da cabeça e do cérebro. Os gêmeos se mexem, ficam quietos, reagem a ruídos e luzes fortes.
Exame Médico
Na 22ª semana, são realizados exames de rotina, e é necessário que a mulher visite a consulta de pré-natal a tempo para identificar possíveis problemas de forma oportuna.
Médicos
- obstetra-ginecologista responsável;
- clínico geral;
- pediatra na clínica infantil;
- dentista para avaliação da saúde bucal e possíveis tratamentos;
- otorrinolaringologista;
- oftalmologista.
Em casos de histórico clínico complicado, podem ser necessárias consultas com especialistas. Se houver necessidade de tratamento, a 22ª semana é um período favorável.
Exames
- exame de sangue para HCG - alterações nos níveis podem indicar complicações na gravidez;
- estriol livre - hormônio que avalia o desenvolvimento do útero;
- alfa-fetoproteína, que garante o crescimento e desenvolvimento normal do feto;
- exame genético de sangue para patologias no desenvolvimento de órgãos e sistemas (síndrome de Down é obrigatório, os demais são conforme indicação médica);
- exames gerais de sangue e urina.
Pesquisas genéticas são realizadas com base em indicações específicas. Se o geneticista suspeitar de alto risco de malformações congênitas, a mulher pode ser aconselhada a realizar um diagnóstico invasivo - exame do líquido amniótico (amniocentese).
Exames
- Ultrassonografia. O segundo ultrassom planejado para determinar os critérios de desenvolvimento normal do feto, o estado do útero e da placenta. O médico-diagnóstico avalia o estado e o volume do líquido amniótico, a estrutura da barreira placentária e do cordão umbilical.
- Doppler. Ultrassom com estudo do fluxo sanguíneo, estado dos vasos do cordão umbilical e da placenta. O exame ajuda a avaliar não apenas a natureza do fluxo sanguíneo, mas também a excluir a possível hipóxia intrauterina.
- Cardiotocografia. O método envolve o registro da frequência cardíaca do feto, cujos resultados são exibidos em papel na forma de um gráfico. Se necessário, o procedimento é repetido. A comparação com a ausculta obstétrica usando um tubo especial é obrigatória.
- Cardiointervalografia. Método raro de exame, necessário em casos de suspeita de malformações do sistema cardiovascular do feto, bem como em casos controversos.
O médico avalia o estado do feto e da mulher com base na combinação de todos os tipos de exames instrumentais e laboratoriais, antecedentes obstétricos anteriores e histórico médico. Se necessário, exames adicionais são solicitados.
Dificuldades na Gestação
Na 22ª semana de gravidez, os seguintes riscos e complicações são possíveis:
Parto Prematuro
Os bebês que nascem neste período têm uma baixa porcentagem de sobrevivência devido ao subdesenvolvimento dos órgãos internos e sistemas, por isso, nesta fase, fala-se em aborto espontâneo. A patologia pode ser provocada por insuficiência placentária, infecção do líquido amniótico e graves anomalias no desenvolvimento dos órgãos internos.
Gravidez Ectópica
A morte fetal intrauterina é uma patologia perigosa para a vida da mulher, pois a decomposição dos tecidos do bebê falecido leva à peritonite e sepse generalizada. A morte fetal ocorre devido a vários fatores, estando em risco mulheres com gravidez de curso complicado, desfecho semelhante em gestações anteriores ou natimorto.
Oligoidrâmnio
Registrado a partir da 22ª-23ª semana, caracteriza-se por um baixo índice de líquido amniótico, levando a malformações fetais e morte do feto. A principal causa é a diminuição da funcionalidade da barreira placentária.
Polidrâmnio
Registrado com muito mais frequência do que o oligoidrâmnio. Muitas vezes é causado por razões maternas (infecções, doenças) e anomalias cromossômicas no desenvolvimento do feto. O polidrâmnio leve requer observação, enquanto o severo necessita de tratamento hospitalar para a mulher.
A medicina moderna trata com sucesso muitas doenças e condições patológicas que podem representar uma ameaça à vida do feto e da mãe. O principal aspecto para alcançar altos índices de natalidade saudável é o exame oportuno da mulher e a visita ao especialista.
O que pode e o que não pode
A gravidez impõe algumas restrições na vida da futura mãe, pois a responsabilidade pelo estado geral depende diretamente da mulher. Na 22ª semana, é necessário prestar atenção às proibições e ações permitidas.
O que PODE a futura mamãe:
- reduzir os esforços físicos, substituindo-os por longas caminhadas;
- tomar vitaminas de acordo com o período de 22 semanas;
- ter relações sexuais na ausência de sensações desagradáveis ou risco de interrupção;
- preparar-se para o parto, frequentar treinamentos para futuras mamães;
- trabalhar, no entanto, a atividade não deve estar associada a trabalho físico, estresse elevado, exaustão ou posição estática do corpo;
- tratar os dentes e outras doenças - a 22ª semana é um período favorável, pois a placenta está formada e protege o feto de alguns impactos externos.
O que NÃO PODE a futura mamãe:
- exercícios físicos que envolvem esforço, levantamento de peso, treinos de força;
- consumir álcool (mesmo vinho, mesmo em quantidades mínimas);
- evitar alimentos agressivos, especialmente fast-food, conservas e produtos que aumentam o risco de gases e prisão de ventre;
- frequentar banhos, saunas, salas de vapor - a carga sobre o sistema cardiovascular aumenta o risco de desmaios, crises hipertensivas, aborto espontâneo;
- participar de festas noturnas - companhias barulhentas irritam o sistema nervoso central, causando ansiedade e agitação do feto;
- estar em locais com grande aglomeração de pessoas durante epidemias de gripe e infecções virais;
- não tomar medicamentos sem prescrição médica (AINEs, antiespasmódicos, analgésicos, antibióticos);
- evitar sexo com parceiro sem preservativo, bem como em caso de ameaça de aborto, dores, e não praticar posições sexuais agressivas.
As mulheres devem prestar atenção especial ao feto em crescimento - agora a conexão com o bebê é sentida de forma mais intensa. É essencial eliminar fatores de estresse como causa de distúrbios psicoemocionais.
Alimentação correta
Alimentação correta não é apenas almôndegas de hospital cozidas no vapor sem sal e temperos, por isso é necessário prestar atenção especial à dieta, equilibrá-la e diversificá-la. Na 22ª semana de gravidez, recomenda-se:
- preparar alimentos por meio de cozimento, ensopado, assado, cozimento a vapor;
- comer em pequenas porções frequentes;
- consumir diariamente sucos frescos, frutas, berries;
- alternar na dieta peixe do mar, carne - fonte de proteína, aminoácidos, vitamina A;
- pelo menos 3-4 vezes por semana comer queijo cottage, creme de leite, queijo, produtos lácteos fermentados - fonte de cálcio, tão necessário para o bebê e a mulher durante toda a gravidez;
- decorar os alimentos com ervas frescas, temperos (manjericão, cominho, gergelim);
- manter uma ingestão adequada de líquidos, especialmente em caso de problemas com inchaço.
Uma dieta saudável fornece 45% das vitaminas e minerais necessários para o organismo do feto em crescimento. Uma abordagem correta à alimentação elimina náuseas, constipação, diarreia e excesso de gases.
Uma dieta variada só melhora a qualidade de vida da mulher. Pode-se organizar a preparação das refeições, planejando o cardápio da semana com antecedência. É importante cozinhar em casa para saber exatamente quais ingredientes foram adicionados ao prato. É necessário escolher pratos simples - a chave para uma dieta saudável para toda a família.
Necessidade de Vitaminas e Minerais
A necessidade de vitaminas e minerais para o desenvolvimento de uma criança saudável continua sendo relevante para as mulheres:
Vitamina A
Necessidade diária - 2000-3000 UI. A vitamina é responsável pelo crescimento e formação dos ossos, visão e saúde da pele. Na alimentação, deve-se dar atenção ao óleo de peixe (salmão, bacalhau, esturjão, frutos do mar), fígado bovino, suco de cenoura com maçã e creme de leite (a bebida idealmente absorve todo o volume de beta-caroteno).
Vitamina B9
Necessidade diária - 300-500 mg. Responsável pelo funcionamento normal do tubo neural e fortalecimento do sistema nervoso central como um todo. Está presente em quantidade suficiente nas sementes de girassol, soja, fígado de bacalhau, salsa e abacate.
Vitamina B1 (tiamina)
Necessidade diária - 1,5-2 mg. Responsável pelos processos metabólicos, necessária para a saúde das articulações e estruturas musculares. Deve-se consumir sementes de girassol, abóbora, nozes, frutas secas, ervilhas descascadas e halva.
Vitamina B2
Necessidade diária - 1,5-2 mg. Responsável pela absorção adequada de complexos minerais, retinol ou beta-caroteno, necessária para a qualidade do sangue e desenvolvimento do tecido conjuntivo. Altas concentrações são encontradas no leite em pó, cogumelos secos brancos, rins bovinos e corações de frango.
Vitamina B3
A quantidade diária recomendada é de 20-30 mg. Participa no metabolismo, na absorção de gorduras e carboidratos, sendo útil em casos de intoxicações de qualquer natureza. A niacina reduz os níveis de colesterol e normaliza os processos metabólicos. Está presente no amendoim, atum, farelo, ovos de galinha e codorna, carne de coelho e aves.
Vitamina B5 (ácido pantotênico)
A quantidade diária recomendada é de 5-10 mg. É necessária para a restauração do metabolismo, regulação do equilíbrio de proteínas e gorduras, e redução do colesterol. Está presente no grão-de-bico, lentilha, farelo de trigo, pão integral, cavala e noz.
Vitamina B7
A quantidade diária recomendada é de 200 mg. É responsável pela saúde da pele, fortalece o sistema nervoso e atua como condutor para algumas vitaminas do complexo B. Está presente no morango, melão, pêssego, leguminosas, carne e miúdos.
Vitamina C (ácido ascórbico)
A quantidade diária recomendada é de 70-100 mg. O ácido ascórbico possui uma ação antioxidante e fortalecedora pronunciada, estimulando a imunidade local e sistêmica. Altas concentrações são encontradas na casca de limão, tangerinas, toranjas, espinheiro-marítimo, groselha preta, azedinha e no chá de rosa-mosqueta (sem açúcar).
Vitamina D
A dose diária recomendada é de 10-50 mcg, podendo ser aumentada em regiões com dias de luz solar curtos e clima frio. Previne deformidades esqueléticas, reduz a incidência de raquitismo em crianças menores de um ano. Está presente em arenque gordo, bacalhau e óleo de peixe. Se necessário, é prescrito uma solução de vitamina D3.
Vitamina E (tocoferol)
A dose diária recomendada é de 10-20 mg. É necessária para prevenir a hipóxia intrauterina do feto, para a formação normal do tecido conjuntivo, estruturas pulmonares e outros órgãos, e da pele. Está presente em grandes concentrações no óleo vegetal, sementes de abóbora e girassol, halva, avelã, castanha de caju e nozes.
Vitamina K
A dose diária recomendada é de 150 mcg. É essencial para a função saudável do sistema cardiovascular, prevenção da hipóxia e deformidades esqueléticas. Está presente em todas as verduras, nozes, frutas secas, repolho, romã, pepino e mirtilo.
Vitamina P
A dose diária recomendada é de 50 mg. Previne malformações dos órgãos internos do feto, abortos espontâneos e partos prematuros, normaliza a função da glândula tireoide e fortalece o sistema cardiovascular. Está presente em maçãs, cerejas, pimentão vermelho, tomates, azedinha e beterraba.
Ferro
A dose diária recomendada é de pelo menos 30 mg. O equilíbrio de ferro garante a saúde dos órgãos hematopoiéticos, a composição qualitativa e quantitativa normal do sangue, previne a hipóxia intrauterina e a anemia ferropriva na mulher. Está presente em miúdos de carne (fígado, rins, coração), cevada, soja, ostras, gema de ovo, carne magra de aves e coelho.
Iodo
A necessidade diária é de 150-200 mcg. É essencial para a função normal da glândula tireoide e da hipófise, sendo necessário independentemente do estágio da gravidez. Se necessário, deve-se complementar a ingestão de polivitamínicos com suplementos adicionais de iodo. Está presente em peixes marinhos, algas marinhas, frutos do mar e óleo de peixe.
Selênio
A dose diária recomendada é de 55-70 mg. É responsável pelo fortalecimento do tecido muscular, estruturas articulares e cartilaginosas. Está presente em cereais, farelo de aveia, queijo cottage, salmão rosa e grão-de-bico.
Cobre
A dose diária recomendada é de 1000-1500 mcg. É um microelemento importante, responsável pela saúde do coração, vasos sanguíneos e hemodinâmica estável. A deficiência de cobre pode causar patologias na pele e mucosas. O cobre previne o desenvolvimento de anemia ferropriva e hipóxia. Está presente em amendoim, macarrão de trigo integral, trigo sarraceno, arroz, nozes e batata nova.
Cálcio
A quantidade diária recomendada é de 500 mg, e em caso de hipocalcemia na mulher, 1000 mg. É responsável pela saúde do sistema músculo-esquelético, formação normal do esqueleto e crescimento do feto. Está presente no queijo cottage caseiro, leite integral, produtos lácteos fermentados e iogurte de fermentação caseira. Em caso de intolerância ao leite de vaca, recomenda-se tomar gluconato de cálcio adicionalmente.
Magnésio
A quantidade diária recomendada é de 400-500 mg. É necessário para prevenir anomalias no desenvolvimento dos rins, insuficiência renal crônica, fígado e pâncreas. Está presente em grande quantidade no gergelim, farelo de aveia, farinha de trigo sarraceno e linhaça, pinhões e leite em pó.
Zinco
A necessidade diária é de 12-15 mg. Este microelemento participa ativamente na osteogênese, é necessário para a saúde dos órgãos do sistema hematopoiético e para a composição qualitativa e quantitativa do sangue. Está presente em queijos (Holandês, Suíço, Cheddar), pó de ovo, pinhões, carne de boi e frango.
Fósforo
A quantidade diária recomendada é de 1000-1500 mcg. É necessário para um metabolismo adequado, desenvolvimento normal dos órgãos do trato gastrointestinal do feto e prevenção de distúrbios na osteogênese. Está presente em tomates, gergelim, caviar vermelho, trigo sarraceno, framboesas, frutas secas e nozes.
Sódio
A dose diária recomendada é de 500 mg, podendo ser aumentada para 1000 mg se necessário. É essencial para manter o equilíbrio hídrico e eletrolítico do plasma sanguíneo e contribui para a formação de um sistema nervoso saudável. Exceder a dose pode aumentar o risco de edemas. Pode ser encontrada no sal marinho ou de cozinha, peixes marinhos e queijos salgados.
Silício
A dose diária recomendada é de 30-50 mg. Aumenta a defesa imunológica do organismo e previne o desenvolvimento de nefropatias gestacionais e diabetes. Possui ação antioxidante e desintoxicante. É encontrado em grandes quantidades no arroz, aveia, feijão e brotos de trigo.
Cobalto
A dose diária recomendada é de 50 mcg. Este microelemento participa na formação do sangue, previne a anemia, estabiliza os níveis de hemoglobina e aumenta as reservas de ferritina natural. Pode ser encontrado no peito de frango, uvas brancas, fígado de boi e carne de peru.
Cromo
A dose diária recomendada é de 50 mcg. Previne o diabetes gestacional, participa ativamente no metabolismo normal de proteínas, gorduras e carboidratos, sendo indispensável para a saúde do sangue. Pode ser encontrado no atum, salmão, tainha, bacalhau, cavala e outros peixes, queijos e produtos de carne.
A importância das vitaminas e minerais requer uma abordagem cuidadosa na composição da dieta diária – variedade, equilíbrio e moderação.
Dicas úteis
O futuro bebê e seu nascimento - tudo isso deve ser a principal preocupação da mulher. Se o trabalho envolve esforço físico pesado, posição estática do corpo e aumenta o risco de patologias na gravidez, é aconselhável entrar em licença maternidade antecipadamente.
É importante que o homem participe da vida da mulher durante toda a gravidez. Na 22ª semana, é essencial compreender as mudanças no estado psicoemocional - isso é causado pelo aumento hormonal. Em muitos casos, a participação do homem, compreensão e amor reduzem o desenvolvimento da depressão pós-parto, diminuem o fator de estresse e garantem o nascimento de uma prole saudável e feliz.
Exercícios para futuras mamães
O fitness para grávidas na 22ª semana permite manter a forma em dia, tonificar os músculos e preparar o corpo para o parto. A mulher ainda está ativa, por isso o programa de exercícios pode incluir as seguintes atividades:
- natação e hidroginástica;
- exercícios dinâmicos como dança e rítmica;
- pilates - método ideal para alongamento muscular;
- yoga - reduz o estresse, relaxa os músculos e diminui a tensão muscular;
- exercícios com halteres de no máximo 0,5-1 kg.
É importante prestar atenção aos exercícios para a região pélvica, pois melhoram a circulação sanguínea, oxigenam o feto e melhoram a hemodinâmica da mulher. Nesse período, pode-se começar a praticar os exercícios de Kegel para fortalecer os músculos vaginais, o que ajudará a evitar rupturas durante o parto natural.
Mal-estar durante a gravidez
Dores nas costas e lombar
A dor é causada pelo aumento da carga na coluna vertebral, especialmente se a mãe tiver osteocondrose. A barriga crescente altera a carga axial, forçando a mulher a manter constantemente o equilíbrio, arqueando as costas. Faixas e cintas de suporte podem ajudar a reduzir as dores.
Constipação, distúrbios intestinais
A compressão das partes intestinais pelo útero leva à estagnação das fezes, iniciando uma intoxicação interna. As gestantes devem excluir do cardápio pães frescos, manter uma boa hidratação e comer em pequenas porções para que o trato digestivo funcione melhor. Se necessário, são prescritos laxantes naturais.
Tonturas e dores de cabeça
A compressão da veia pélvica pelo útero em crescimento pode interromper o fornecimento de oxigênio ao cérebro, provocando tonturas. Uma complicação grave é a pré-eclâmpsia, que contribui para tonturas com pontos brilhantes na visão e desmaios. O aumento do volume sanguíneo leva à hipo ou hipertensão, o que muitas vezes é acompanhado por dores de cabeça.
Desconforto Estomacal
Os principais problemas enfrentados pelas grávidas incluem azia, gases, indigestão e dificuldade na digestão do bolo alimentar no estômago. O aumento do útero e a compressão do diafragma quase sempre causam uma sensação de queimação no estômago. A situação se agrava na presença de patologias concomitantes dos órgãos do trato gastrointestinal.
Dores na parte inferior do abdômen
As sensações dolorosas na parte inferior do abdômen podem ser causadas por hipertonia uterina, atividade aumentada do feto, ou estiramento da musculatura uterina. As dores fisiológicas são moderadas e passam ao mudar a posição do corpo. Dores intensas e persistentes são motivo para procurar um médico urgentemente. Em algumas mulheres, na 22ª semana, começam as primeiras contrações de treinamento, no entanto, elas são de curta duração e raras.
Dores acima do púbis, na região do osso púbico
As dores no osso púbico são causadas por mudanças graduais na anatomia dos ossos da pelve. Os ossos começam a se separar, e a mulher muda sua maneira de andar. A dor se intensifica especialmente após longas caminhadas, ficar sentada no mesmo lugar por muito tempo, e nas primeiras horas da manhã após acordar. Para reduzir o desconforto, é recomendada a prática moderada de exercícios físicos e exercícios com bola de pilates.
Micção
Quase todas as mulheres grávidas na 22ª semana começam a notar micções frequentes, o que é causado por processos fisiológicos - o feto em crescimento pressiona a bexiga e os ureteres. É importante esvaziar a bexiga a tempo para evitar infecções e o desenvolvimento de cistite. Micções frequentes e dolorosas também indicam o início de um processo patológico, sendo necessária a consulta de um especialista.
Lista de verificação
- normalizar o regime de sono, descanso e vigília;
- manter uma boa hidratação - na 22ª semana é possível o aparecimento dos primeiros inchaços;
- seguir um regime de proteção para evitar doenças infecciosas, resfriados e gripes;
- evitar a hipotermia;
- visitar o médico regularmente, fazer exames, realizar o segundo rastreamento e o check-up de rotina;
- eliminar fatores de estresse - dedicar o tempo livre a atividades agradáveis relacionadas à preparação para o parto;
- participar de cursos para futuras mães para facilitar o parto e a lactação subsequente;
- o sexo com o parceiro deve ser prazeroso - não deve haver relações sexuais em caso de desconforto, dores ou secreções atípicas;
- tomar regularmente complexos vitamínicos e manter uma alimentação equilibrada.