Calendrier de grossesse à la semaine 22

Que se passe-t-il avec le bébé

22ème semaine de grossesse - 5,5 mois selon le terme obstétrical et 5 mois depuis la conception. Le fœtus se forme activement, son apparence actuelle ne diffère pas de celle d'un nouveau-né prématuré, malgré quelques imperfections dans les proportions. La taille du fœtus est de 28-30 cm, son poids varie entre 420-500 g. Parmi les autres caractéristiques du développement à la 22ème semaine, on note :

des mouvements actifs indépendamment du repos ou de l'éveil de la femme ;
la formation des sourcils - ils sont encore blancs et incolores en raison du manque de mélanine ;
le perfectionnement des réflexes, le renforcement du système nerveux central - les mouvements deviennent plus coordonnés, plus conscients ;
les yeux de l'enfant s'ouvrent.

Le fœtus se prépare activement à la vie en dehors de l'utérus, cependant, en cas de naissance prématurée, il est extrêmement difficile de sauver l'enfant en raison de l'immaturité de toutes les structures et systèmes organiques. Si la vie est sauvée, les risques de handicap sont extrêmement élevés.

À la 22ème semaine, l'intensité du développement du cerveau ralentit, mais le cortex, la couche sous-corticale du cerveau et les structures responsables des sensations se forment - l'enfant commence à sucer son pouce.

L'enfant réagit de plus en plus par des mouvements aux bruits forts, à la lumière vive, à un éventuel inconfort. Des mouvements fœtaux constamment actifs doivent alerter la femme, cela peut être un signe de malaise, d'hypoxie intra-utérine.

Que se passe-t-il avec la maman

La 22e semaine se caractérise par un calme relatif, chez une femme en bonne santé, son état se normalise, sa respiration s'améliore, elle retrouve des forces, les nausées disparaissent. Cependant, son organisme change constamment.

L'utérus et le ventre

L'utérus se développe constamment, les parois s'amincissent, le fond de l'utérus s'élève au-dessus du niveau du nombril de presque 2-2,3 cm. En cas de grossesse multiple, les paramètres sont légèrement plus élevés, mais pas de manière significative. L'utérus en croissance appuie directement sur le diaphragme, ce qui provoque des troubles respiratoires et de l'essoufflement. Le volume du ventre augmente également, les paramètres dépendent de la constitution et du poids de la femme. Le tour de ventre d'une femme enceinte augmente de presque 1 cm chaque mois.

Les pertes vaginales

À la 22e semaine, les pertes sont claires, modérément muqueuses, avec une odeur légèrement acide. Si les pertes changent, deviennent jaunâtres ou verdâtres, on peut suspecter un processus infectieux. Le volume des pertes augmente quelque peu, ce qui peut être dû à une légère fuite de liquide amniotique (une petite quantité est normale). Il ne doit pas y avoir de pertes marron ou sanguinolentes - même un léger soupçon doit être vérifié en milieu hospitalier.

Changement de poids de la femme

Normalement, la prise de poids ne doit pas dépasser 300 g par semaine. À 5 mois de grossesse, les femmes prennent presque 5,5-6 kg. Le poids corporel comprend le poids du fœtus, le volume de l'utérus, le flux sanguin et le liquide amniotique. Une augmentation rapide du poids corporel ou une prise de poids significative à 22 semaines nécessite un diagnostic supplémentaire pour éviter les complications gestationnelles : diabète, hydramnios, prééclampsie due à des œdèmes généralisés.

Changements des seins

Les femmes, même avec une constitution normosthénique et mince, remarquent une augmentation des glandes mammaires, les seins deviennent plus lourds. Les mamelons gonflent, la teinte des aréoles change - la peau devient brune. Du colostrum peut s'écouler des mamelons - ainsi, les canaux lactifères se préparent à la lactation sous l'effet de l'hormone prolactine. Il est recommandé aux femmes de maintenir une bonne hygiène, de porter des sous-vêtements confortables et de ne jamais exprimer les sécrétions des mamelons pour éviter les complications.

Changements de la peau

Les femmes peuvent voir apparaître les premières vergetures en raison de la sécheresse accrue de la peau. L'étirement de la peau de l'abdomen entraîne des démangeaisons et des tensions. Pour minimiser ces sensations, il est conseillé de régulièrement hydrater la peau avec des crèmes ou des huiles. Sous l'effet des hormones, la ligne verticale de l'ombilic au pubis, qui divise l'abdomen en deux parties, s'assombrit. À la fin du deuxième trimestre, elle deviendra très visible. Le niveau de mélanine augmente chez les femmes, ce qui se traduit par une pigmentation de la peau.

Démarche

Le corps de la femme se prépare constamment à l'accouchement. Sous le poids de l'utérus, les os du plancher pelvien se préparent à s'élargir, leur mobilité commence, c'est pourquoi la démarche de la femme rappelle la "marche de l'oie".

Tous les changements physiologiques sont normaux, ils caractérisent non seulement la 22e semaine de grossesse, mais aussi tout le 2e trimestre. Au fur et à mesure que le fœtus se développe, les sensations peuvent s'intensifier ou s'atténuer.

Développement des jumeaux

En cas de grossesse multiple saine, les jumeaux présentent une différence de poids insignifiante - un fœtus est légèrement plus grand que l'autre, mais tous deux ont un poids relativement faible de 400 et 450 g respectivement. La longueur du corps atteint à peine 28 cm. Les poumons des deux fœtus sont formés, mais la respiration autonome est encore impossible. On observe la formation de tissu adipeux sous-cutané sur la peau. La peau est encore ridée, la tête est légèrement plus grande que le corps en raison de la croissance active des structures vasculaires de la tête et du cerveau. Les jumeaux bougent, se calment, réagissent aux bruits et à la lumière vive.

Examen médical

À la 22e semaine, des examens de routine sont effectués. Il est nécessaire pour la femme de se rendre à temps à la consultation gynécologique pour détecter rapidement d'éventuelles anomalies.

Médecins

obstétricien-gynécologue principal ;
médecin généraliste ;
pédiatre à la clinique pour enfants ;
dentiste pour évaluer l'état de la cavité buccale et effectuer un traitement si nécessaire ;
oto-rhino-laryngologiste ;
ophtalmologiste.

En cas d'antécédents cliniques compliqués, des consultations avec des spécialistes peuvent être nécessaires. Si un traitement est nécessaire, la 22e semaine est une période favorable.

Analyses

analyse de sang pour l'hCG - une anomalie du niveau peut indiquer des complications de la grossesse ;
estriol libre - une hormone évaluant le développement de l'utérus ;
protéine alpha-fœtoprotéine, qui assure la croissance et le développement normal du fœtus ;
analyse génétique du sang pour les pathologies du développement des organes et des systèmes (syndrome de Down obligatoire, les autres selon les indications) ;
analyses générales de sang et d'urine.

Les études génétiques sont effectuées selon des indications particulières. Si le généticien soupçonne des risques élevés de malformations congénitales, une femme peut se voir proposer un diagnostic invasif - l'examen du liquide amniotique (amniocentèse).

Examens

Échographie. La deuxième échographie planifiée pour déterminer les critères de développement normal du fœtus, l'état de l'utérus et du placenta. Le médecin diagnostique évalue l'état et le volume du liquide amniotique, la structure de la barrière placentaire et du cordon ombilical.
Doppler. Échographie avec étude du flux sanguin, état des vaisseaux du cordon ombilical et du placenta. L'examen aide à évaluer non seulement la nature du flux sanguin, mais aussi à exclure une éventuelle hypoxie intra-utérine.
Cardiotocographie. La méthode implique l'enregistrement de la fréquence cardiaque du fœtus, dont les résultats sont affichés sur papier sous forme de diagramme. Si nécessaire, la procédure est répétée. Une comparaison avec l'auscultation obstétricale à l'aide d'un tube spécial est obligatoire.
Cardiointervalographie. Méthode rare d'examen, requise en cas de suspicion de malformations du système cardiovasculaire du fœtus, ainsi que dans les cas litigieux.

Le médecin évalue l'état du fœtus et de la femme en fonction de l'ensemble des types d'examens instrumentaux et de laboratoire, des antécédents obstétricaux précédents et de l'historique médical. Des examens complémentaires sont prescrits si nécessaire.

Les difficultés de la grossesse

À 22 semaines de grossesse, les risques et complications suivants peuvent survenir :

Accouchement prématuré

Les bébés nés à ce stade ont un faible pourcentage de survie en raison du sous-développement des organes internes et des systèmes, c'est pourquoi on parle de fausse couche à ce stade. La pathologie peut être provoquée par une insuffisance placentaire, une infection du liquide amniotique, des anomalies graves dans le développement des organes internes.

Grossesse arrêtée

La mort intra-utérine du fœtus est une pathologie dangereuse pour la vie de la femme, car la décomposition des tissus du bébé décédé conduit à une péritonite, une septicémie généralisée. La mort du fœtus survient en raison de nombreux facteurs, les femmes à risque sont celles ayant une grossesse difficile, des issues similaires lors de grossesses précédentes ou des mortinaissances.

Oligohydramnios

Il est enregistré à partir de 22-23 semaines, caractérisé par un faible indice de liquide amniotique, conduit à des malformations du fœtus, voire à sa mort. La cause principale est la diminution de la fonctionnalité de la barrière placentaire.

Polyhydramnios

Il est enregistré beaucoup plus souvent que l'oligohydramnios. Souvent causé par des raisons maternelles (infections, maladies), des anomalies chromosomiques dans le développement du fœtus. Un polyhydramnios léger nécessite une surveillance, tandis qu'un polyhydramnios sévère nécessite une hospitalisation de la femme.

La médecine moderne traite avec succès de nombreuses maladies et conditions pathologiques qui peuvent menacer la vie du fœtus et de la mère. L'aspect principal pour atteindre des taux élevés de natalité en bonne santé est l'examen opportun de la femme et la visite chez un spécialiste.

Ce qu'on peut et ce qu'on ne peut pas faire

La grossesse impose certaines restrictions à la vie de la future mère, car la responsabilité de l'état général dépend directement de la femme. À 22 semaines, il est nécessaire de prêter une attention particulière aux interdictions et aux actions autorisées.

Ce que la future maman PEUT faire :

réduire les efforts physiques, les remplacer par de longues promenades à pied;
prendre des vitamines en fonction de la période de 22 semaines;
avoir des relations sexuelles en l'absence de sensations désagréables ou de menace d'interruption;
se préparer à l'accouchement, assister à des formations pour futures mamans;
travailler, cependant, l'activité ne doit pas être associée à un travail physique, à un stress accru, à une fatigue excessive, à une position statique du corps;
soigner les dents et d'autres maladies - la 22ème semaine est une période favorable, car le placenta est formé et protège efficacement le fœtus de certaines influences extérieures.

Ce que la future maman NE PEUT PAS faire :

exercices physiques combinés avec des efforts, levée de poids, entraînements de force;
consommer de l'alcool (même du vin, même en quantités insignifiantes);
exclure les aliments agressifs, en particulier la restauration rapide, les conserves et les produits augmentant le risque de météorisme, de constipation;
fréquenter les bains, saunas, hammams - la charge sur le système cardiovasculaire augmente le risque d'évanouissements, de crises hypertensives, de fausse couche;
assister à des soirées nocturnes - les compagnies bruyantes irritent le système nerveux central, provoquent de l'anxiété et de l'agitation chez le fœtus;
se rendre dans des lieux publics lors d'épidémies de grippe, d'infections virales;
ne pas prendre de médicaments sans prescription médicale (AINS, antispasmodiques, analgésiques, antibiotiques);
exclure les rapports sexuels avec un partenaire sans préservatif, ainsi qu'en cas de menace d'interruption, de douleurs, il est inadmissible de pratiquer des positions sexuelles agressives.

Les femmes doivent accorder une attention particulière au fœtus en croissance - maintenant le lien avec l'enfant se ressent de manière tangible. Il est impératif d'exclure les facteurs de stress comme cause de troubles psycho-émotionnels.

Alimentation appropriée

Une alimentation équilibrée ne se résume pas à des boulettes de viande à la vapeur sans sel ni épices, il est donc essentiel de prêter une attention particulière à votre régime alimentaire, de l'équilibrer et de le diversifier. À la 22e semaine de grossesse, il est recommandé de :

préparer les aliments par cuisson, braisage, rôtissage ou à la vapeur ;
manger de petites portions fréquentes ;
consommer quotidiennement des jus fraîchement pressés, des fruits et des baies ;
alterner dans le régime alimentaire du poisson de mer, de la viande - source de protéines, d'acides aminés, de vitamine A ;
manger du fromage blanc, de la crème fraîche, du fromage, des produits laitiers fermentés - source de calcium, au moins 3 à 4 fois par semaine, si nécessaire pour l'enfant et la femme tout au long de la grossesse ;
garnir les plats avec des herbes fraîches, des épices (basilic, cumin, sésame) ;
maintenir une hydratation adéquate, surtout en cas de problèmes de rétention d'eau.

Un régime alimentaire sain fournit 45 % des vitamines et minéraux nécessaires à l'organisme du fœtus en croissance. Une approche correcte de l'alimentation élimine les nausées, la constipation, la diarrhée et les ballonnements excessifs.

Un régime varié ne fera qu'améliorer la qualité de vie de la femme. Il est possible d'organiser la préparation des repas en planifiant un menu à l'avance pour la semaine. Il est conseillé de cuisiner à la maison pour savoir exactement quels ingrédients sont ajoutés aux plats. Il est nécessaire de choisir des plats simples - gage d'une alimentation saine pour toute la famille.

Besoins en vitamines et minéraux

Les besoins des femmes en vitamines et minéraux pour le développement d'un enfant en bonne santé restent d'actualité :

Vitamine A

Besoin quotidien - 2000-3000 UI. La vitamine A est essentielle pour la croissance et la formation des os, la vision, et la santé de la peau. Dans l'alimentation, on privilégie l'huile de poisson (saumon, morue, esturgeon, fruits de mer), le foie de bœuf, le jus de carotte et de pomme avec de la crème (cette boisson permet une absorption optimale du bêta-carotène).

Vitamine B9

Besoin quotidien - 300-500 mg. Elle est cruciale pour le bon fonctionnement du tube neural et le renforcement du système nerveux central en général. On en trouve en quantité suffisante dans les graines de tournesol, le soja, le foie de morue, le persil, et l'avocat.

Vitamine B1 (thiamine)

Besoin quotidien - 1,5-2 mg. Elle est nécessaire pour les processus métaboliques et la santé des articulations et des structures musculaires. Il est recommandé de consommer des graines de tournesol, de citrouille, des noix, des fruits secs, des pois décortiqués, et du halva.

Vitamine B2

Besoin quotidien - 1,5-2 mg. Elle est essentielle pour l'absorption correcte des complexes minéraux, du rétinol ou du bêta-carotène, et nécessaire pour une bonne composition sanguine et le développement des tissus conjonctifs. On la trouve en fortes concentrations dans le lait en poudre, les champignons blancs séchés, les reins de bœuf, et les cœurs de poulet.

Vitamine B3

La dose quotidienne recommandée est de 20-30 mg. Il participe au métabolisme, à l'assimilation des graisses et des glucides, et est utile en cas d'intoxications de toute nature. La niacine réduit le taux de cholestérol et normalise les processus métaboliques. On la trouve dans les arachides, le thon, le son, les œufs de poule et de caille, ainsi que dans la viande de lapin et de volaille.

Vitamine B5 (acide pantothénique)

La dose quotidienne recommandée est de 5-10 mg. Elle est nécessaire pour la restauration du métabolisme, la régulation de l'équilibre protéine-graisse, et la réduction du cholestérol. On la trouve dans les pois chiches, les lentilles, le son de blé, le pain complet, le maquereau, et les noix.

Vitamine B7

La dose quotidienne recommandée est de 200 mg. Elle est responsable de la santé de la peau, renforce le système nerveux, et sert de conducteur pour certaines vitamines du groupe B. On la trouve dans les fraises, le melon, les pêches, les légumineuses, la viande et les abats.

Vitamine C (acide ascorbique)

La dose quotidienne recommandée est de 70-100 mg. L'acide ascorbique possède des propriétés antioxydantes et fortifiantes marquées, et stimule l'immunité locale et systémique. On en trouve de fortes concentrations dans le zeste de citron, les mandarines, les pamplemousses, l'argousier, le cassis, l'oseille, et dans une décoction de baies d'églantier (sans sucre).

Vitamine D

La dose quotidienne recommandée est de 10 à 50 µg, pouvant être augmentée dans les régions avec une faible luminosité diurne et un climat froid. Il prévient les déformations du squelette et réduit l'incidence du rachitisme chez les enfants de moins d'un an. On le trouve dans le hareng gras, la morue et l'huile de poisson. Si nécessaire, une solution de vitamine D3 est prescrite.

Vitamine E (tocophérol)

La dose quotidienne recommandée est de 10 à 20 mg. Elle est nécessaire pour prévenir l'hypoxie intra-utérine du fœtus, pour la formation normale des tissus conjonctifs, des structures pulmonaires et autres organes, ainsi que des tissus cutanés. On la trouve en grande concentration dans l'huile végétale, les graines de citrouille et de tournesol, le halva, les noisettes, les noix de cajou et les noix.

Vitamine K

La dose quotidienne recommandée est de 150 µg. Elle est essentielle pour le bon fonctionnement du système cardiovasculaire, la prévention de l'hypoxie et des troubles du développement osseux du squelette. On la trouve dans toutes les herbes vertes, les noix, les fruits secs, le chou blanc, les grenades, les concombres et les myrtilles.

Vitamine P

La dose quotidienne recommandée est de 50 mg. Elle prévient les malformations des organes internes du fœtus, les fausses couches et les accouchements prématurés, normalise la fonction thyroïdienne et renforce le système cardiovasculaire. On la trouve dans les pommes, les cerises, les poivrons rouges, les tomates, l'oseille et les betteraves.

Fer

La dose quotidienne recommandée est d'au moins 30 mg. L'équilibre en fer assure la santé des organes hématopoïétiques, une composition sanguine qualitative et quantitative normale, prévient l'hypoxie intra-utérine et l'anémie ferriprive chez la femme. On le trouve dans les abats (foie, reins, cœur), l'orge, le soja, les huîtres, le jaune d'œuf, la viande maigre de volaille et de lapin.

Iode

La nécessité quotidienne est de 150-200 µg. Essentiel pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde et de l'hypophyse, il est requis indépendamment de la durée de la grossesse. Si nécessaire, il est recommandé de compléter la prise de multivitamines par des suppléments d'iode. On le trouve dans les poissons de mer, les algues marines, les fruits de mer et l'huile de poisson.

Sélénium

La dose quotidienne recommandée est de 55-70 mg. Il est responsable du renforcement des tissus musculaires, des structures articulaires et cartilagineuses. On le trouve dans les céréales, le son d'avoine, le fromage blanc, le saumon rose et les pois chiches.

Cuivre

La dose quotidienne recommandée est de 1000-1500 µg. C'est un oligo-élément important pour l'état du cœur, des vaisseaux sanguins et pour une hémodynamique stable. Une carence en cuivre peut entraîner des pathologies de la peau et des muqueuses. Le cuivre prévient le développement de l'anémie ferriprive et de l'hypoxie. On le trouve dans les arachides, les pâtes de blé dur, le sarrasin, le riz, les noix et les jeunes pommes de terre.

Calcium

La norme quotidienne est de 500 mg, et en cas d'hypocalcémie chez la femme, elle est de 1000 mg. Il est responsable de la santé du système musculo-squelettique, de la formation normale du squelette et de la croissance du fœtus. On le trouve dans le fromage blanc fait maison, le lait entier, les produits laitiers fermentés et le yaourt fait maison. En cas d'intolérance au lait de vache, il est recommandé de prendre du gluconate de calcium en supplément.

Magnésium

La norme quotidienne est de 400-500 mg. Il est nécessaire pour prévenir les anomalies du développement rénal, l'insuffisance rénale chronique, ainsi que les maladies du foie et du pancréas. On le trouve en grande quantité dans le sésame, le son d'avoine, la farine de sarrasin et de lin, les pignons de pin et le lait en poudre.

Zinc

Le besoin quotidien est de 12-15 mg. Cet oligo-élément participe activement à l'ostéogenèse et est nécessaire pour la santé des organes du système hématopoïétique, ainsi que pour la qualité et la quantité du sang. On le trouve dans les fromages (Hollandais, Suisse, Cheddar), la poudre d'œuf, les pignons de pin, la viande de bœuf et de poulet.

Phosphore

La norme quotidienne est de 1000-1500 µg. Il est nécessaire pour un métabolisme adéquat, le développement normal des organes du système digestif du fœtus et la prévention des troubles de l'ostéogenèse. On le trouve dans les tomates, le sésame, le caviar rouge, le sarrasin, les framboises, les fruits secs et les noix.

Sodium

La dose quotidienne recommandée est de 500 mg, pouvant être augmentée à 1000 mg si nécessaire. Elle est essentielle pour un équilibre hydrique et électrolytique stable du plasma sanguin et contribue à la formation d'un système nerveux sain. Un dépassement de la dose augmente le risque d'œdèmes. On la trouve dans le sel marin ou de table, le poisson de mer, les fromages salés.

Silicium

La dose quotidienne recommandée est de 30-50 mg. Il renforce la défense immunitaire de l'organisme, prévient le développement des néphropathies gestationnelles et du diabète sucré. Il possède des propriétés antioxydantes et détoxifiantes. On le trouve en grande quantité dans le riz, l'avoine, les haricots et les germes de blé.

Cobalt

La dose quotidienne recommandée est de 50 µg. Cet oligo-élément participe à la formation de la composition sanguine, prévient l'anémie, stabilise le taux d'hémoglobine et augmente les réserves naturelles de ferritine. On le trouve dans le blanc de poulet, le raisin blanc, le foie de bœuf et la dinde.

Chrome

La dose quotidienne recommandée est de 50 µg. Il prévient le diabète gestationnel, participe activement au métabolisme normal des protéines, des graisses et des glucides, et est indispensable pour la santé du sang. On le trouve dans le thon, le saumon rose, la brème, le colin, le maquereau et d'autres poissons, les fromages et les produits carnés.

L'importance des vitamines et des minéraux nécessite une approche réfléchie dans la composition du régime quotidien – diversité, équilibre, modération.

Conseils utiles

L'enfant à naître et son arrivée au monde - c'est tout ce qui doit préoccuper une femme. Si le travail est associé à un effort physique intense, à une position statique du corps et augmente le risque de pathologies de la grossesse, il est conseillé de prendre un congé de maternité anticipé.

Il est important pour l'homme de participer à la vie de la femme tout au long de la grossesse. À la 22e semaine, il doit comprendre le changement de statut psycho-émotionnel - cela est dû à une poussée hormonale. Dans de nombreux cas, la participation de l'homme, sa compréhension et son amour réduisent le développement de la dépression post-partum, diminuent le facteur de stress et assurent la naissance d'une progéniture saine et heureuse.

Exercices pour les futures mamans

Le fitness pour les femmes enceintes à 22 semaines permet de maintenir la silhouette en forme, de tonifier les muscles et de préparer le corps à l'accouchement. La femme est encore active, c'est pourquoi le programme d'exercices peut inclure les activités suivantes :

natation et aquagym ;
exercices dynamiques sous forme de danse, de rythmique ;
pilates - une méthode idéale pour étirer les muscles ;
yoga - réduit le stress, détend les muscles, relâche la tension musculaire ;
exercices physiques avec des haltères ne pesant pas plus de 0,5-1 kg.

On accorde une attention particulière aux exercices pour la région pelvienne, ce qui améliore la circulation sanguine, oxygène le fœtus et améliore l'hémodynamique de la femme. Durant cette période, il est possible de commencer à pratiquer les exercices de Kegel pour renforcer les muscles vaginaux - cela permet d'éviter les déchirures lors de l'accouchement naturel.

Malaises pendant la grossesse

Douleurs au dos et aux lombaires

La douleur est due à une augmentation de la charge sur la colonne vertébrale, surtout si la mère souffre d'ostéochondrose. Le ventre qui grossit modifie la charge axiale, obligeant la femme à constamment chercher l'équilibre en cambrant le dos. Les bandages et les corsets de soutien peuvent aider à réduire les douleurs.

Constipation, troubles du transit intestinal

La compression des sections intestinales par l'utérus entraîne une stagnation des matières fécales, provoquant une intoxication interne. Les femmes enceintes doivent exclure les viennoiseries fraîches de leur alimentation, respecter un régime hydrique et manger de petites portions pour que le tractus digestif puisse mieux accomplir sa fonction. Si nécessaire, des laxatifs naturels sont prescrits.

Vertiges et maux de tête

La compression de la veine cave par l'utérus en croissance peut perturber l'apport en oxygène au cerveau, provoquant des vertiges. Une complication grave est la prééclampsie, qui favorise les vertiges avec des mouches devant les yeux et les évanouissements. L'augmentation du volume sanguin entraîne une hypo- ou une hypertension, souvent accompagnée de maux de tête.

Indigestion

Les principaux problèmes des femmes enceintes incluent les brûlures d'estomac, les flatulences, les troubles de la digestion et la difficulté à digérer le bol alimentaire dans l'estomac. L'augmentation de l'utérus et la compression du diaphragme provoquent presque toujours une sensation de brûlure dans l'estomac. La situation est aggravée en présence de pathologies associées des organes du système digestif.

Douleurs dans le bas-ventre

Les sensations de tiraillement dans le bas-ventre peuvent être dues à l'hypertonie de l'utérus, à l'activité accrue du fœtus ou à l'étirement des muscles utérins. Les douleurs physiologiques sont modérées et disparaissent en changeant de position. Des douleurs intenses et persistantes nécessitent une consultation médicale urgente. Chez certaines femmes, les premières contractions d'entraînement commencent à la 22e semaine, mais elles sont de courte durée et rares.

Douleurs au-dessus du pubis, dans la région pubienne

Les douleurs au niveau de l'os pubien sont dues à une modification progressive de l'anatomie des os du bassin. Les os commencent à s'écarter, ce qui change la démarche de la femme. La douleur s'intensifie particulièrement après de longues promenades, en restant assise au même endroit, et le matin après le réveil. Vous pouvez atténuer ces sensations désagréables avec une activité physique modérée et des exercices sur un fitball.

Urination

Presque toutes les femmes enceintes à 22 semaines commencent à remarquer des mictions fréquentes, ce qui est dû à des processus physiologiques - le fœtus en croissance comprime la vessie et les uretères. Il est important de vider la vessie à temps pour éviter l'apparition d'infections et le développement de la cystite. Des mictions fréquentes et douloureuses indiquent également le début d'un processus pathologique, une consultation avec un spécialiste est nécessaire.

Liste de contrôle

normaliser le rythme de sommeil, de repos et de veille;
respecter une bonne hydratation - à la 22ème semaine, les premiers œdèmes peuvent apparaître;
adopter un mode de vie préventif pour éviter les maladies infectieuses, les rhumes et les infections respiratoires aiguës;
éviter les refroidissements;
consulter régulièrement le médecin traitant, faire des analyses, passer le deuxième dépistage et les examens de routine;
éliminer les facteurs de stress - consacrer du temps libre aux préparatifs agréables pour l'accouchement;
suivre des cours pour futures mamans afin de faciliter l'accouchement et l'allaitement ultérieur;
les rapports sexuels avec le partenaire doivent être agréables - il ne faut pas avoir de rapports sexuels en cas d'inconfort, de douleurs ou de pertes inhabituelles;
prendre régulièrement des complexes vitaminiques et suivre une discipline alimentaire.