Kirish Ro‘yxatdan o‘tish

Homiladorlik taqvimi: 31-hafta

Onajon, salom!

Biz 31-haftadamiz, va men hozir tikanli durian mevasiga o‘xshash o‘lchamdaman! 🥰 Vaznim endi taxminan 1,5 kg, bo‘yi esa 41 sm — haqiqiy kichkina insoncha! Mening organizmim tashqarida yashashga tinimsiz tayyorlanmoqda, va barcha muhim organlar oxirgi teginishlarni tugatayapti.
Miyam har kuni o‘sib boradi, va men sening ovozingga, qorinimga tegishingga hamda yorqin nurga qanday javob berishni o‘rganayapman. Qachonki sen menga gapirsang, men javob berishga harakat qilaman, albatta! 😊 Mening ko‘zlarim rang olishi boshlangan va ularga pigment to‘planmoqda, shuning uchun tez orada ularning qanchalik chiroyli ekanini ko‘rasan.
O‘pkalarim birinchi nafasga tayyorlanyapti: ular to‘g‘ri ochilishi uchun surfaktant ishlab chiqaryapti. Jigar va oshqozon osti bezi ham mashq qilib, safra va insulin ishlab chiqarishni o‘rganishyapti — shu bilan men sog‘lom bo‘lishga tayyorlanayapman. Menda hatto o‘z kun tartibim paydo bo‘ldi! Ba'zan sen dam olayotganda men faol tebranib yoki itarilib qolaman — shunchaki harakat qilishni xohlayman!
Sening ovozing va yurak urishing — mening eng yorug‘, qulay dunyom. Rahmat, meni eng mehribon ona qilyotganing uchun: har bir kunimni shunday iliq va muhabbatga to‘ldirayapsan! 💖
Quchlayman va sevaman,
sening durianing 💛🌸

Onaning holati

Homiladorlikning 31-haftasida ko'pchilik ayollar allaqachon dekret ta'tilida bo'lishadi. Bu vaqtni yangi holatga to'liq bag'ishlash mumkin. Kichkintoyning rivojlanishidagi yakuniy bosqich alohida e'tibor talab qiladi, chunki endi bola onasi bilan muloqot qilishni o'rganadi. Bola allaqachon to'liq shakllangan va vazn yig'ish hamda o'sishni davom ettirayotganligi sababli, homilador ayolni sezilarli o'zgarishlar kutmoqda.

Mashq qilish yoki tayyorgarlik ko'rish uchun qisqarishlar

Paydo bo'lishi mumkin bo'lgan yangi hislardan biri bu bachadonning kuniga bir necha marta sodir bo'ladigan davriy qisqarishlaridir. Bu qisqarishlar organ tug'ruqqa tayyorlanishiga yordam beradi. Bachadon devorlari qisqarganda, ayol qorni shaklini o'zgartirganini, qattiqroq va siqilgandek tuyulganini his qilishi mumkin. Bu paytlarda bola odatda jim bo'ladi. Mashq qilish uchun qisqarishlar aniq vaqtga bog'liq emas, ular turli vaqt oralig'ida takrorlanishi mumkin va sezilarli noqulaylik tug'dirmaydi.

Ko'krak bezlaridagi o'zgarishlar

Homiladorlikning 31-haftasida ayolning ko'kragi sezilarli darajada kattalashadi. So'rg'ichlar ko'proq pigmentli bo'ladi va halqalar qorayadi, ularda Montgomery bezlari yorqin ko'rinadi. Ko'pgina kelajakdagi onalar bu muddatda bolaning birinchi taomi bo'lgan kolostrum ajralishini payqashadi. Bu noqulaylik tug'dirishi mumkin, chunki suyuqlik kiyimni shimib oladi va dog'lar qoldiradi. Bu muammodan qochish va o'zingizni qulay his qilish uchun ko'krak uchun bir martalik gigienik prokladkalardan foydalanish tavsiya etiladi.

Tana o'zgarishlari

Qorin hajmi o'sishda davom etadi va ayolning holati atrofdagilar uchun sezilarli bo'ladi. 31-haftada qorinning o'rtacha hajmi 85-90 sm ni tashkil qiladi. Bachadon tubi kichik tos bo'shlig'idan 30-31 sm balandlikka ko'tariladi. Ko'pgina onalarda bu davrda kindik tashqariga chiqib qolishi mumkin, bu ba'zan og'riqli hislar bilan birga keladi. Bunday hollarda kindik churrasini istisno qilish uchun jarrohga murojaat qilish kerak. Tos suyaklari asta-sekinlik bilan ajralib chiqa boshlaydi, bu noqulaylikni keltirib chiqaradi va yurishni kamroq barqaror qiladi.

Tashqi ko'rinishdagi o'zgarishlar

Bu davrda yumshoq to'qimalarda suyuqlik to'planadi. Bu, ayniqsa, sog'lom ovqatlanishga rioya qilmaslik va ko'p miqdorda tuz iste'mol qilishda seziladi. Burun kartoshka kabi shishgan bo'lishi mumkin. Lablar yanada to'lishib, sezgirroq bo'ladi. Ertalab kelajakdagi ona ko'z ostidagi shishlarni payqashi mumkin, bu buyraklar faoliyatining buzilganligidan dalolat berishi mumkin. 31-haftada sochlar yaltiraydi va sog'lom ko'rinadi. Bu muddatda soch to'kilishi kam uchraydi va odatda gormonal fon o'zgarishi tufayli tug'ruqdan keyin boshlanadi.

31-haftada hissiy holat

Bu muddatda ayolda kichkintoyga biror yomonlik bo'lishidan qo'rqish yo'qoladi. Agar bola shu vaqtda tug'ilsa, bu bola tashlab yuborilishi emas, balki muddatidan oldin tug'ruq bo'ladi. Eski tashvishlar o'rnini yangilari egallaydi. Birinchi marta homilador bo'lgan ayollar nima kutayotganini bilmaganliklari va bu juda og'riqli bo'lishini tushunganliklari sababli, noma'lumlikdan qo'rqishadi. Hozirdan onalik instinkti faol ravishda namoyon bo'la boshlaydi, bu ayolni uyda ko'proq vaqt o'tkazishga, bolani muhim kutib olishga tayyorgarlik ko'rishga va uning uchun zarur narsalarni sotib olishga undaydi.

Jismoniy faollik

Homiladorlikning 31-haftasida kelajakdagi onaning qorni sezilarli darajada kattalashgan bo'lib, faol hayot tarzini olib borishni qiyinlashtiradi. Bu vaqtga kelib orttirilgan 6-8 kg vazn sezila boshlaydi. Yotgan joyidan turish, egilish va ba'zi uy yumushlarini bajarish qiyinlashadi. Tos suyagi suyaklarining kengayishi yurish paytida noqulaylik tug'dirishi mumkin.

Ovqat hazm qilish tizimi va ta'mga oid o'zgarishlar

Ovqat hazm qilish tizimining ishlashi kelajakdagi onalarda turli xil his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin. Bachadon allaqachon oshqozon darajasiga yetib, unga bosim o'tkazishi mumkin. 31-haftadagi eng keng tarqalgan shikoyatlardan biri - bu qizil o'tish. Ko'krak qafasi orqasidagi yoqimsiz yonish hissi qorinning kattalashishi va ko'p ovqatlanish natijasida yuzaga keladi. Bu muddatda erta toksikoz allaqachon yo'q, lekin o'ziga xos ta'mga oid o'zgarishlar paydo bo'lishi mumkin. Bu organizmdagi vitaminlar va mikroelementlar yetishmasligi bilan bog'liq.

Tibbiy ko'rik

Homiladorlikning 31-haftasida shifokor qabuliga borishlar tezlashadi. Agar ilgari kelajakdagi ona har ikki haftada bir marta ginekologga borgan bo'lsa, endi maslahatlar har hafta bo'lib o'tadi. Bu bemorning sog'lig'ini, vazn ortishini va chaqaloqning rivojlanishini kuzatish uchun zarur.

Shifokorlar

  • Terapevt: Hayotiy muhim organlarning faoliyatini baholash uchun bu mutaxassisga yana bir bor tashrif buyurish muhim.
  • Genezik: Uchlik skriningidan so'ng genetik maslahati kerak bo'lishi mumkin.
  • Ginekolog: Qabul paytida shifokor kelajakdagi onaning qornini va vaznini o'lchaydi, shuningdek, qon bosimini tekshiradi.

Tahlillar

  • Siydik tahlili: Natija siydik chiqarish tizimining ishini ko'rsatadi va xavfli kasalliklarni istisno qiladi.
  • Qon tahlili: Gemoglobin, trombotsitlar, qand va boshqa muhim ko'rsatkichlar haqida ma'lumot beradi.
  • Vaginal surtma: Mikrofloraning holatini ko'rsatadi va yuqumli kasalliklarni istisno qiladi.

Tekshiruvlar

  • UZI: 31-haftada homila o'lchamlarini va ushbu muddatga mosligini aniqlash uchun navbatdagi tekshiruv o'tkaziladi.
  • Kardiotokografiya (KTG): Chaqaloqning yurak urishini tinglash homiladorlik asoratlarini istisno qilishga imkon beradi.

Homiladorlikdagi qiyinchiliklar

Homiladorlikning 31-haftasida, avvalgi muddatlarga nisbatan mumkin bo'lgan qiyinchiliklar ro'yxati qisqaradi.

Homiladorlikning uzilishi

Homiladorlikning uzilish xavfi minimal bo'lsa-da, u hali ham mavjud. Sabablari ichki rivojlanish anomaliyalari, sepsis, infeksiyalar va surunkali kasalliklarning kuchayishi bo'lishi mumkin. 31-haftada muddatidan oldin tug'ish muddatidan oldin tug'ish hisoblanadi. chaqaloq allaqachon mustaqil ravishda nafas ololadi, lekin tug'ilgandan keyin unga intensiv terapiya kerak bo'ladi.

Mayda ko'chishi

Bu ichki qon ketishi bilan kechadigan va potentsial o'limga olib keladigan xavfli asoratdir. Ko'pincha homiladorlikning gestoz, preeklampsiya va arterial gipertenziya kabi asoratlari bo'lgan ayollarda uchraydi.

Jinsiy soha patologiyalarining kuchayishi

31-haftada qindan navbatdagi surtma olinadi, bu leykotsitlar darajasining oshishini ko'rsatishi mumkin. Yallig'lanish kasalliklarining kuchayishi homila ichidagi infeksiyaning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Bachadon bo'yni yetishmovchiligi

Ichki og'izning muddatidan oldin ochilishi ko'pincha gipertonus bilan bog'liq. Ushbu muammo aniqlanganda, ayol kasalxonaga yotqiziladi, to'liq dam olish va dori-darmon terapiyasi buyuriladi. Ushbu muddatda homiladorlikning har bir kuni bolaning rivojlanishi uchun muhimdir, shuning uchun holatni iloji boricha uzoqroq saqlashga harakat qilinadi.

Homiladorlikning ikkinchi yarmida gestoz

Homiladorlikning ikkinchi yarmida gestoz ham ona va bola salomatligi uchun jiddiy xavf tug'dirishi mumkin.
Gestozi - bu jiddiy holat bo'lib, kasalxonaga yotqizishni talab qiladi. O'z vaqtida tibbiy yordam ko'rsatilmasa, bola nobud bo'lishi mumkin. Gestozi bo'lgan kelajakdagi onada tana va yuzda shishlar, tana vaznining sezilarli darajada ortishi va arterial bosimning ko'tarilishi kuzatiladi.

Homiladorlikda qandli diabet

Bu tashxis kamdan-kam hollarda qo'yiladi, ammo kelajakdagi ona va uning chaqalog'i salomatligi uchun jiddiy xavf tug'diradi. Homiladorlikda qandli diabet ichki kasalliklar yoki noto'g'ri ovqatlanish tufayli homiladorlik paytida rivojlanadi. Bolalardagi tug'ma diabetni davolash qiyin.

Nimalar mumkin va nimalar mumkin emas

Homiladorlikning 31-haftasidan boshlab ayol finish chizig'iga yaqinlashadi. Tez orada u o'z farzandi bilan uchrashadi. Hali vaqti borligida o'ziga g'amxo'rlik qilish va rejalashtirilgan ishlarni bajarish mumkin. Tug'ruqdan keyin shaxsiy manfaatlarga vaqt kamroq bo'ladi.

Kelajakdagi ona uchun NIMALAR MUMKIN:

  • Vitaminlar qabul qilishni davom eting. Ushbu preparatlar bolaning keyingi rivojlanishi uchun zarur bo'lgan etishmayotgan moddalarni to'ldirishga yordam beradi.
  • Agar shifokor buyurgan bo'lsa, dori-darmonlarni qabul qiling. 31-haftada jinsiy soha yallig'lanishlari, kamqonlik, ich qotishi, muddatidan oldin tug'ish xavfi va boshqa patologiyalarni davolash mumkin.
  • Sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning. Ko'pincha homiladorlikning boshida ayollar o'z sevimli mashg'ulotlarini chetga surib qo'yadilar. Agar sizning sevimli mashg'ulotingiz jismoniy faollik bilan bog'liq bo'lmasa, dekret ta'tilidan keyin unga ko'proq vaqt ajratishingiz mumkin.
  • Har kuni sayr qiling. Mo'tadil yurish tos a'zolari holatiga ijobiy ta'sir qiladi. Faollik qon aylanishini yaxshilaydi va tos suyagining silliq, og'riqsiz ajralishiga yordam beradi.
  • O'rganing. Tug'ruqqa hali taxminan 2,5-3 oy qoldi. Yangi ko'nikmalarni o'rganish uchun ajoyib vaqt. Masalan, mashina haydashni o'rganishingiz yoki marketing kurslaridan o'tishingiz mumkin. Bu ko'nikmalar dekret ta'tilida juda foydali bo'lishi mumkin.
  • Tug'ruqqa tayyorgarlik maktabiga yoziling. Kelajakdagi onalarning asosiy qo'rquvlari tug'ruq jarayoni bilan bog'liq, shuning uchun tayyorgarlik kurslaridan o'tish tavsiya etiladi. Ularda siz to'g'ri nafas olishni, tug'ruq paytida to'g'ri harakat qilishni o'rganasiz va yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish asoslarini bilib olasiz.

Kelajakdagi ona uchun NIMALAR MUMKIN EMAS:

  • Zararli ovqatlanmang. Tug'ruqdan keyin parhez tutish kerak bo'lsa-da, hozirda o'zingizni juda erkin qo'yishga hojat yo'q. Zararli ovqatlar hayotiy muhim organlarning ishlashiga salbiy ta'sir qiladi.
  • Shifokor bilan maslahatlashmasdan dori-darmonlarni qabul qilmang. Agar birdan boshingiz og'rib qolsa ham, birinchi uchragan tabletkalarni ichmang. Ba'zi faol moddalar asoratlarga olib kelishi mumkin.
  • Keskin harakatlar qilmang. Ular bosh aylanishiga sabab bo'lishi va hushidan ketishga olib kelishi mumkin.
  • Qo'llaringizni egib, og'ir narsalarni ko'tarmang. Homiladorlikning 31-haftasida belga yuk allaqachon ortgan. Ehtiyotsiz egilish va og'ir narsalarni ko'tarish nerv oxirlarining siqilish xavfini oshiradi.
  • Avvalgidek ko'ngil ochmang. Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida faol ko'ngilochar mashg'ulotlarga ruxsat berilishi mumkin edi. Biroq, 31-haftadan keyin hayot tarzingizni qayta ko'rib chiqish kerak. Dam olish va to'liq uyquga ko'proq vaqt ajratish muhim.
  • Ba'zi kosmetik muolajalarni bajarmang. Og'riqni keltirib chiqaradigan har qanday manipulyatsiyalar taqiqlangan: mum bilan epilasyon, doimiy makiyaj, tatuirovkalar. Shuningdek, kesuvchi va sanchuvchi asboblardan foydalanishni talab qiladigan muolajalar, masalan, kesib tozalaydigan manikyur va pedikyurga ehtiyot bo'lish kerak.

To'g'ri ovqatlanish

Homiladorlikning 31-haftasida to'g'ri ovqatlanish qoidalariga rioya qilish ayniqsa muhim — kattalashgan bachadon oshqozon va ichaklarga bosim o'tkazadi. Quyidagi asosiy tavsiyalarni yodda tuting:
  • Ovqatni kichik porsiyalarda, tez-tez qabul qiling. Bu ovqatning yaxshiroq so'rilishini ta'minlaydi.
  • Suvni ovqatlar orasida iching. Bu metabolizmni qo'llab-quvvatlaydi va ochlikni nazorat qilishga yordam beradi.
  • Kuniga 4–6 marta ovqatlaning. Bo'linib taom iste'moli organizmga zarur moddalarni beradi va oshqozon-ichak tizimini ortiqcha yuklamaydi.
  • Har kuni sut mahsulotlarini — ayniqsa qatiq, kefir kabi kislomol mahsulotlarni — ratsionga qo'shing. Ular kalsiy yetishmovchiligini to'ldirishga va hazmni yaxshilashga yordam beradi.
  • Har bir ovqatda oqsilni qo'shing (go'sht, baliq, tuxum, dukkaklilar yoki sut mahsulotlari). Oqsil organizm tonusini saqlab, ortiqcha yog' to'planishini oldini oladi.
  • Ko'p meva va sabzavotlar iste'mol qiling. Ular ichakning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan oziq tolalariga boy.

Foydali maslahatlar

Homiladorlikning 31‑haftasida nafaqat uyg‘oq paytingizga, balki sifatli uxishga ham eʼtibor berish muhim. Buning uchun homiladorlar uchun maxsus yostiq qulay pozitsiyani topishga yordam beradi. Yon tomonga yotib uxlash tavsiya etiladi — shunda katta vena siqilmaydi. Agar sizda maxsus yostiq bo‘lmasa, oddiy tukli yoki yumshoq yostiqni tizzalaringiz orasiga qo‘yib ishlatishingiz mumkin. Bu uyqu paytidagi qulayligingizni sezilarli darajada oshiradi va tinchroq uxlashga yordam beradi.

Bo'lajak onalar uchun mashqlar

Homiladorlikning 31-haftasida fitnes bilan shug'ullanish biroz qiyinlashadi. Ammo bu jismoniy faollikdan butunlay voz kechish uchun sabab emas:
  • Suzish bo'lajak onaning organizmiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu nafas olish tizimini barqarorlashtirishga yordam beradi, qon bosimini pasaytiradi, yurak faoliyatini mustahkamlaydi va qon aylanishini yaxshilaydi.
  • Buyraklar va belning sakro-lumbal bo'limiga tushuvchi yukni kamaytirish uchun vaqti-vaqti bilan to'rt oyoqda turish tavsiya etiladi. Shu holatda qorinning pastga tushishi ichki a'zolarga bo'ladigan bosimni kamaytiradi. Bu oshqozon-ichak tizimi va kichik chanoqdagi qon aylanishini yaxshilaydi hamda siydik chiqarish tizimini yengillashtiradi.
  • Har kungi gimnastika orqa og'riqlarini yengillashtirishga yordam beradi. Oddiy egilishlar, cho'zish va nafas olish mashqlari o'zingizni yaxshiroq his qilishingizga yordam beradi va bo'lajak onaning holatini yengillashtiradi.

Homiladorlik paytida yuz beradigan noqulayliklar

Qorin spazmlari

Qorindagi og‘riq va spazmlar sizning holatingizni sezilarli darajada yomonlashtirishi mumkin. Spazmlarning sababini aniqlash uchun darhol shifokorga murojaat qilish muhim. Ular ichak yoki buyrak kolikalari, tayyorlovchi tortishlar (Braxton‑Hicks) yoki jigar bilan bog‘liq muammolar natijasida paydo bo‘lishi mumkin.

Oyoqlardagi og‘irlik

Ko‘pincha oy oxiri va kechqurun paydo bo‘ladigan oyoqlardagi og‘irlik, uyqusizlik yoki kramp ko‘paygan jismoniy yuk va venoz yetishmovchilikdan kelib chiqadi. Kayfiyatni yengillashtirish uchun kompression paypoq yoki trikotajlardan foydalanish, oyoqlarni yurak darajasidan yuqoriroqqa ko‘tarib dam olish va sifatli, tabiiy materiallardan tayyorlangan qulay poyabzalni tanlash yordam beradi.

Bosh og‘rig‘i

31‑haftada boshda og‘irlik hissi ko‘pincha uyqu yetishmasligi yoki charchoq tufayli yuzaga keladi. Tug‘ruqta dam olishni istab ko‘pchilik onalar ko‘proq uxlamoqchi bo‘lishadi, lekin kuniga 9 soatdan ortiq uxlash ham bosh og‘rig‘ini keltirib chiqarishi mumkin. Kun tartibini normallashtirish, bir vaqtda yotib uyg‘onish va toza havoda ko‘proq sayr qilish foydali. Bosh og‘rig‘ining boshqa sababi arterial gipertenziya bo‘lishi mumkin — shuning uchun shifokor bilan maslahatlashing.

Shishlar

Organizmdagi suyuqlikni ushlab qolish kabi turli omillar shishlarga olib kelishi mumkin. Ovqatlanishingizga eʼtibor bering: ortiqcha tuz isteʼmol qilishni cheklang va yetarli darajada suv iching. Agar shishlar ancha ko‘rinarli bo‘lib qolsa, shifokor bilan maslahatlashish zarur.
31‑haftada homilador ayollarning taxminan 90% gachaida shishlar uchraydi. Ko‘pchilik hollarda buning sababi noto‘g‘ri ovqatlanish va zararli mahsulotlarni isteʼmol qilish bo‘ladi. Shuningdek, shishlar buyrak kasalliklari, homiladorlikning ikkinchi yarmida paydo bo‘ladigan gestoz yoki venoz yetishmovchilik natijasi bo‘lishi mumkin. O‘z shikoyatlaringiz haqida albatta ginekologga xabar bering.

Kuchaygan charchoq

Homiladorlik muddati oshgani sari charchoq sezilarli darajada ortadi va bu onalarning ish qobiliyatiga taʼsir qilishi mumkin. 31‑haftada ko‘plab ayollarda zaiflik, uyquchanlik va chidamlilik pasayishi kuzatiladi — baʼzan bu temir tanqisligi (anemiya)ning dastlabki belgisi bo‘lishi mumkin.

Yurak tez urishi

Homiladorlikning o‘rtalarida yurakning qisqarish tezligi oshishi odatiy hol. Yurak ona organizmiga ko‘proq qon yetkazish uchun ko‘proq ishlaydi — pul's tezligi 90–100 zarbagacha yetishi mumkin. Bu ko‘pincha xavfli emas, lekin bezovta qilsa yoki boshqa alomatlar kuzatilsa, kardiolog bilan maslahatlashish kerak.

Ajralmalar

Homiladorlik davomida vaginal ajralmalarga doimo eʼtibor qaratish kerak. 31‑haftada ajralmalar ko‘payishi, rangi o‘zgarishi yoki nordon hid paydo bo‘lishi mumkin — bu ko‘pincha kandidoz (oqartirish, “molyachka”) belgisidir va davolanishni talab qiladi. Bunday o‘zgarishlarni sezsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.

Ich qotishi

31‑haftada homiladorlikda ayollarning ko‘pi ich qotishi bilan yashashadi — buning sababi bachadonning ichakka bosim o‘tkazishi, gormonal o‘zgarishlar va baʼzan temir preparatlari bo‘lishi mumkin. Bu muammo homiladorlik davomida kuchayishi mumkin, shuning uchun hozirdan choralar ko‘rilishi muhim. Ich qotishini yengillashtirish uchun tolaga boy dieta, ko‘proq suyuqlik ichish va ko‘p harakat qilish (sayrlar) tavsiya etiladi; kerak bo‘lsa, shifokor ko‘rsatmasi bilan laktozulaga asoslangan yumshoq laksatiflardan foydalanish mumkin.

Zapor (kabızlık)

31-haftada chaqaloq qanday holatda joylashgan?

  • Ko‘pchilik chaqaloqlar 31-haftada bachadon ichida bosh pastga qarab, vertikal holatda joylashadi. Bu tug‘ruq uchun eng xavfsiz va odatiy holatdir.

31-haftada chaqaloq harakatlarini qanchalik tez-tez his qilishim kerak?

  • Kutilayotgan harakatlar soni taxminan soatiga o‘n atrofida bo‘ladi. Siz chaqaloqning tepishini, cho‘zilishini yoki burilishini his qilishingiz mumkin. Agar harakatlar soni soatiga o‘ndan kam bo‘lsa, chaqaloq holatini tekshirish uchun akusher-ginekologingiz bilan maslahatlashishingiz kerak.

31-haftada homiladorlikda kuchli charchoqni his qilish normalmi?

  • Bu bosqichda charchoq va energiya yetishmasligini his qilish normaldir. Shu davrda bosh aylanishi ham sodir bo‘lishi mumkin. Biroq har bir homiladorlik o‘ziga xos — baʼzilar boshqalarga nisbatan ko‘proq charchaydi. Ayrim ayollar butun homiladorlik davomida charchoqni sezadi, boshqalari esa unchalik sezmaydi. Vazn ortishi, gormonal o‘zgarishlar, uyqu buzilishi va o‘pkalarning sig‘imining kamayishi — homiladorlik haftalaridagi charchoqning mumkin bo‘lgan sabablari.

CHECKLIST

  • Men uyda tug'ruqning ijobiy va salbiy tomonlarini o'rgandim. O'zimning qulay uyimda tug'ruq qilish fikri menga yoqadi, lekin tug'ruq bo'limida favqulodda vaziyatda maxsus yordam olish ancha osonroq.
  • Tug'ruq uchun jihozlarga qancha pul sarflashni xohlayman? Men variantlarni qidirdim va qaror qildim: go'zal taklifnomalar jo'natishmi, raqamli e'lonlar qilmoqchimanmi yoki ro'yxatimdagi barchaga oddiy elektron xat yuborishmi.
  • Tug'ruq rejasiga muhim ro'yxat qo'shdim: tug'ruq xonasida kim mening yonimda bo'lishi mumkin. Kechirasiz, qaynona, lekin eng hissiy bosqich tugamaguncha sizni ichkariga kiritishimiz qiyin bo'ladi.
  • Men va hamkorim emlash rejamizni aniqladik. Chaqa­loq tug'ilganda qaysi emlashlarni olishini bilamiz; bu masalani shifokor bilan muhokama qilib, tug'ruq rejasiga kiritdik.
  • Men avtomobil uchun bolalar o'rindig'ini o'rnatdim (yoki rostini aytsam, aslida hamkorim qildi). Uni xavfsizlik bo'yicha tekshiruv punktiga olib bordik, o'rnatilishi to'g'riligini sinab ko'rish uchun.
  • Men bola karavoti xavfsizligi va chaqaloqning xavfsiz uxlashi haqida ma'lumot oldim. Karavotim barcha xavfsizlik standartlariga javob berishiga ishonch hosil qildim va bolamiz ulg'aygach foydalanilmaydigan yostiq va adyollardan voz kechdim.
  • Uyim toza! — va, ehtimol, shunday bo'lib qoladi. Men tozalovchi yoki yaqin do'stni yolladim, shunda katta qornim bilan kichik ishlarni bajarishga majbur bo'lmayman.
30 hafta 31 hafta

Ushbu haftadagi homilador onalar

Barcha bo‘lajak onalarni ko‘rish

Homiladorlikning 31 haftasidagi eng yaxshi postlar

Aloqa

Xizmatlar

Loyiha haqida