Göwrelilik kalendary: 31 hepde
Ejemjigim, salam!
Biz indi 31-nji hepdä garaşýarys, we men indi tikenli durian ýaly ululykdadym! Agramym takmynan 1,5 kilogram, uzynlygym bolsa 41 santimetr — hakykatdan-da kiçijik bir adamyjyga meňzeýärin. Meniň organizmim daşarda ýaşamaga taýýarlandy, we ähli möhüm agzalarym ýerlerine ýerleşmäge başlaýar.
Meniň miýjegim her gün ösýär, we men pikir etmegi we siziň sesiňize, goýuňyza degilýän eliňize we hatda ýalpyldawuk ýagtylyga hem jogap bermäge öwrenýärin. Käwagt men gözlerimi ýapyp-açaryn ýa-da hereket edýärin — bu meniň siziň bilen gürleşmegiňize nähili hoşal bolýandygyma alamat. Gözlerim reňk eýelemäge başlaýar we içindäki pigment döremäge başlady, şonuň üçin ýakynda olaryň nähili owadandygyny görersiň.
Meniň dem alyş ulgamy ilkinji demime taýýarlanýar — öpmelerim dogry açylmagy üçin surfaktant öndürýär. Jigerim we pankreasym hem türgenleşýär — olar öt we insulin öndürmegi öwrenýärler, şonuň üçin men sagdyn bolaryn. Hatda öz gündelik režimim hem döredi! Käwagt sen ýanımdan gideniňde, men işjeň itergi bilen hereket edip başlaýaryn — diňe hereket etmek isleýärin!
Sesiň we ýüregiňiň urşy — meniň iň rahat dünýäm. Saňa minnetdar, iň idegdar enäm bolandygyň üçin; sen meniň her bir günümü şeýle ýyly we söýgi doly edýärsiň! 💖
Seni baglap, söýýärin,
Seniň durianyň 💛🌿
Ene bilen näme bolup geçýär
31-nji hepde köp aýal eýýäm hem işden dynýar we doguma taýýarlyk üçin has köp wagt tapýar. Bu döwür siziň täze ýagdaýyňyza doly ýaşamagyň we oňa düşünmegiň wagty. Kejiretkän ösüşiň soňky tapgyry çaga üçin ünsüňizi talap edýär — çünki indi ol beýleki adamlaryň garamagyna reaksiýa görkezmegi, seslere we duýgulara jogap bermäge başlaýar. Şeýle-de, enede ýatylýan we ýaşaýyş tölükleri bilen baglanyşykly dürli duýgy we fiziologiki üýtgemeler bolup biler.
Tälim ýa-da taýýarlyk maşklary
Täze başlanan käbir tejribeler ýa-da ýakyn günlerde boljak wakalara taýýarlyk maksatly myşsa öwredişleri diýlip atlandyrylýan trenirovkalar bolup biler — olar günboýy azalyp, diňe belli pursatlarda geçirilýän ýeňil çärelerdir. Bu türgenleşikler doguşa taýýarlyk üçin kömek edip bolup biler. Mysal üçin, ýerlikli öwrülen dem alyş we boşalma tehnikalary ýürek bijelerine we myşsalara ýardam berýär we doguş wagtyny ýeňilleşdirip biler. Şol pursatlarda çaga bihuda zat edýär ýaly görünýär. Taýýarlyk maşklarynyň gelip çykýan peýdasy şäherden asla pes däldir; olar wagtynda ýüze çykýan käbir meseleleri ýeňilleşdirip, agyrlyk duýgusyny azaltmaga kömek edip biler.
Molozmyň üýtgemeleri
31-nji hepdede aýalyň bedeni kiçi we uly üýtgemelere duçar bolýar: bedeniniň agramy köpelýär, deriniň dartylmagy ýüze çykyp, kesgitli ýerlerde tolgunma bolýar. Köp eneler şu döwürde emizdirmek üçin myşsalarynyň güýçlenendigini görýärler — ilkinji nobatda çaga doýurmagyň üçin taýýarlyk. Bu beden taýdan bähbitli bolup biler, sebäbi doguşdan soň emzirmek we sagdynlygy goraýyş üçin amatly şert döredýär. Şeýle-de, emziksiz şikesleriň we beýleki garyşyk ýagdaýlaryň öňüni almak üçin dogry gigiena we ätiýaçlyk çäreleri peýdalydyr.
Agramyň üýtgemeleri
31-nji hepdede aýalyň umumy agramy belli derejede artýar we göwrelilik boýy beden agramy, suw we gan mukdary bilen baglanyşykly üýtgeşmeler bolýar. Aýralyk bilen emip başlanan aýratynlyklar wagtynyň gelmegi bilen çaga agramy, suw agramy we beýleki komponentler sebäpli üýtgeýär. Köp eneler bu döwürde sorag: ‘aýal nire çenli agram alar?’ diýip sorayýarlar. Gereksiz stres we ýagdaýlardan gaça durmak üçin lukmanlaryň görkezmelerine eýerip, bäsleşiksiz we rahat maşgala dolanyşyk çärelerini üstünlik bilen ulanmaga çalyşyň.
Teri üýtgemeleri
Bedeniňdäki ownuk hormon üýtgemeleri deri we saçlarda ýerleşýän galkynyşlara täsir edip biler. 31-nji hepdede deriniň giňişligi we suwyň üýtgemeleri sebäpli ýüze çykýan çakylyp bilýän lybaslar, ýumşak we ýeri ýerlerde dartylma alamatlary ýüze çykyp biler. Iri aýallar we emällt giren ýerler üçin ýörite ideg we ýumşak kremler bilen çäklendirilýän deri idegi peýdaly bolup biler. Şeýle-de, ätiýaçlyk üçin ýa-da dogry jemgyýetçilik geýimleriňizi saýlamak zerurdyr.
Emeli daşary görnüşleriň üýtgemeleri
Bu döwürde aýratyn we beden taýdan ýüze çykýan üýtgemeler doguşa çenli gemirler we aýratynlyklary üçin möhüm bolup biler. Olaryň arasynda dermal reaksiýalar, saçyň we deri ýaglylygynyň üýtgelmegi we pigmentasiýa däl-de beýleki görünüşler bar. Şol üýtgemeler köp halatlarda wagtlaýyn bolup, doglaşdan soň ýuwaş-ýuwaşdan goýulýar. Eger-de derňewde alnan anyklaýyşlar bar bolsa, lukmanlaryň berýän maslahatlaryna eýeriň.
Fiziki aktivlik
31-nji hepdede enäniň bedeni köp işler üçin ençeme gezek taýýarlanýar, we aýalyň güýji kem-kemden çäklense-de, oňa amatly hereketler peýdaly bolýar. Ortaça güýmenje bilen ýöreýän aýal bu döwürde 85–90 sm durmagy dowam etdirýär. Käbir halatlarda borja çenli 30–31 sm çenli hortumyň iň uly düwünleri ýüze çykar. Köp eneler bu döwürde pulpyň çykmagyny duýup biler, bu bolsa beden geňançlarynyň artmagyna we göwreli döwürinde rahatlyk almaga itergi berýär. Şeýle ýagdaýlarda dogry dynç alyş we ýüngül dinlenme köp peýda getirýär.
ÝKT we çişmeler baradaky maglumatlar
Aýal bedeniniň işjeňligi we topragyň üýtgemeleri käbir ýagdaýlarda ýokançlyk we ilatyň ýagdaýlaryna täsir edip biler. Myşsalaryň kynçylygy ýüze çyksa, onda howpsuzlyk çäreleri we dynç alyş zerur. Birnäçe sagatlap ýüze çykýan kynçylyklar, ýeriýyklyk ýa-da güýçli agyry ýüze çyksa, lukmana ýüz tutuň. Şeýle-de, belli bir keseller ýa-da dowamly ýagdaýlar üçin olaryň saglyk bilen baglanyşykly maslahatlaryna eýeriň.
Meýdana gelen howpsuzlyk çäreleri
31-nji hepdede göwrelilikde ýüze çykýan howply ýagdaýlar az däl; şonuň üçin eneler ýene-de saklanmagy we howpsuzlyga üns bermegi dowam etdirýärler. Eger öýde maşgala iki hepde ýa-da ondan artyk wagtlap kynçylyk ýüze çyksa, hermetik ýa-da islendik döwürde lukman bilen habarlaşmak zerurdyr. Bu ätiýaçlyk çäreleri dogry derňewleri we gyssagly kömegi üpjün etmäge kömek edýär.
Wrachyň maslahatlary
- Terapewt: Bu taýdan anyk ädimleri we aýratynlykly maglumatlary siziň howply ýagdaýlaryňyzyň öňüni almak üçin maslahat berýär.
- Ginekolog: Öz wagtynda gynäkologik barlaglary we zerur synaglary ýerine ýetirmek maslahat berilýär.
- Hinekolog: Göwreli döwrüň dowamynda myşsalaryň we bedeniň ýagdaýyny yzygiderli synlamak we artykça aragatnaşyk bar bolsa, degişli kömek berilmelidir.
Analizler
- Serozol analiz: Mälim bir ýagdaýlarda keselçilik mümkinçiligini kesgitlemek üçin garyşyk we güýçli faktorlar barlagdan geçirilýär.
- Krowiň analizi: Belliklerçi barlaglar bilen başga-da gerek sargytlar berilýär, magelemeleri we beýleki sikllar üçin.
- Aýal bedeniň suw we beýleki indikatorlary: Bedeniň ýagdaýy, minerallar we witaminler üçin beýleki analizler geçirilmeli.
Tälim we kömek ediji çäreler
31-nji hepdede enäniň maşgalasy we ýakynlary goldaw görkezýärler: olar enäniň iýmitlenmegine, dynç alyşyna we gündelik zerurlyklara kömek edýärler. Dogry goldaw öýde rahatlyk döredýär we enäňin ruhy ýagdaýyny gowulandyrýar. Eger mümkin bolsa, enä ýakynlary ony ammany kabul edip we onuň bilen aragatnaşyk saklap, psihologik goldaw berip bilerler.
Beden ýagdaýynyň synlary
31-nji hepdede göwrelilik bilen bagly beden ýagdaýynyň üýtgemeleriniň sanawy dürli bolup, işe we ýaşaýyş şertlerine baglylykda üýtgäp biler. Käbir aýallar bu döwürde bedeniniň täze aňrylyklaryny we kynçylyklaryny has aýdyň duýýarlar. Olaryň aglabasy wagtlaýyn häsiýetlidir we doguşdan soň ýuwaş-ýuwaşdan ýitýär.
Görnüşleriniň öňüni almak üçin maslahatlar
Eger göwrelilik zerarly agyry ýa-da dartgynlyk duýsaňyz, ýüz tutýan lukmanlaryňyz bilen aňsatlyk bilen maslahatlaşyň. Öňünden howpsuzlyk çärelerini kabul etmek we gerek bolan ýagdaýynda synaglaryň geçirilmegine taýýar bolmak peýdalydyr.
Nädogry ýollar we nähili çära görkezmeli däl
Bu bölüm ýagdaýlaryň nädogry çemeleşilmegine ünsi çekýär — özbaşyna derman ýa-da ätiýaçsyz bejergi etmek howply bolup biler. Hemme wagty-da lukman maslahatlaryny diňläň we receptsiz dermanlaryň ätiýaçsyz ulanylmasyndan gaça duruň.
Patologik ýagdaýlaryň beýany
31-nji hepdede bedeninden çykan aýratyn alamatlar ýüze çyksa, bu dogry etrapda derrew lukmana ýüz tutmagyň zerurdygyny görkezýär. Mysal üçin, gaýdawsyz agyry, gaty ýürek dökülmesi ýa-da ganynyň gaty köp çykmagy – bularyň hemmesi çalt lukmançylyk kömegini talap edýär.
Nädeni göz öňünde tutmaly
31-nji hepdede möhüm mazmuny bolan keselçiligiň alamatlary ýüze çykanda çalt hereket edilmelidir. Bu web sahypasynda berilýän umumy maglumat hökmünde berilýär — anyk ýagdaýlar üçin lukman bilen maslahatlaşyň.
Doguşyň geçirilişi bilen bagly maslahatlar
31-nji hepdede göwrelilik bilen baglanyşykly hemişelik soraglaryň we duýgularyň sanawy enäniň ruhy we fiziki goldawyna basyş edýär. Doguşa taýýarlyk hem fiziki, hem-de psihologik taýdan möhüm bolup durýar. Bu döwürde öý şertlerinde howpsuzlyk çärelerini görmek we wagtynda lukman bilen aragatnaşyk saklamak üns berilmäge mynasypdyr.
Doguşa taýýarlyk programmalary
Eger doguşa taýýarlyk programmalary size laýyk gelse, olary dowam etdirmek peýdalydyr. Şeýle programmalar damaryň açylmagyna we doguş wagtynda amatlylygy üpjün etmek üçin güýçli dem alyş, boýnça we köpçülikleýin çäreleri öwredýärler. 31-nji hepdede bu programmalaryň köpüsiniň dowam etmegi adaty ýagdaýdyr.
Düzgünleşdirilen meýilnamalar
Bu meýilnamalar hossarlyk döwründe dogru meýilleşdirmek üçin saýlanýar: olarda dermançylyk howpsuzlygy, lokal serişdeler we gerekli ädimler görkezilýär.
Nädogry tejribeler we olaryň netijeleri
Özbaşyna we nazarsyz çäreler käwagt kynçylyk döredip bilýär. Meselem, receptsiz dermanlary ulanyp, dogry däl kararlara gelmek howply bolup biler. Şonuň üçin diňe ynamdar lukman maslahatlaryna görä hereket ediň.
Enäniň we çagaň saglygyny goramak üçin amallar
31-nji hepdede göwrelilik wagtynda ýüze çykýan tehtidler başda durýar — olar agyrlaşma we çalt gaýtalanma howpyny öz içine alýar. Şeýle-de, köp ýagdaýlar agyr däl we oturyp-durmak bilen gözegçilikde saklanyp bilner. Eger gaty aladalanjak alamatlar bar bolsa, lukmana ýüz tutuň.
Nähili ädimler kabul edilmeli
Dogry ädimler: wital ýagdaýy yzygiderli gözegçilikde saklamak, gerek bolan ýagdaýlarda gyssagly lukman kömegini almak. 31-nji hepdede enäniň goraglylygy möhüm bolup, ol dogry dynç alyşy, iýmitleniş we deňagramly hereketleri öz içine alýar.
Otag ýagdaýy we amatlylyk
Bu ýerde otagyň howanyň we arassaçylygynyň üpjün edilmegi barada nygtalýar. Dogry aragatnaşyk we rahatlyk çaga we enäniň ýyly müşderisini üpjün eder.
Nädip taýýar bolmaly — tehniki maslahatlar
- Wagyz we maglumat: Bu ýerde gerekli maglumatlary, howpsuzlyk we çaltlygy üpjün etmek üçin peýdaly tälimleri almak maslahat berilýär.
- Enäniň lezy: Ilkibaýrky barlag we dogry ýakaşaýyş, şertleri gowulaşdyryp, doguş wagtynda amatlylygy üpjün eder.
- Ýalňyşlyklardan gaça durmak: Aýal we maşgala formlar bilen aragatnaşyk saxlamak we uteriler ýaly kynçylyklardan saklanmak üçin nähili çäreleriň gerekdigi düşündirilýär.
Nähili zatlary etmejek — enä üçin
- Agramly zatlary ýylgyryp ýa-da topaňçylyk bilen götermäge synanyşmaň. Ýörite ýagdaýlarda, dogry tehnika we kömek bilen, hereket etmeli.
- Lukmanlygy geňeşsiz derman kabul etmäň. 31-nji hepdede diňe lukman tarapyndan bellenen we howpsuz dermanlar ulanylmaly.
- Agramly maşklary we howply hereketleri ýerine ýetirmeň; özüňizi kän zorlamanyň, bedeniňize dinç we goldaw bermäge çalyşyň.
Näme gerek däl — enä üçin
- Gaty agyr fiziki işleriň ýerine ýetirilmegi: dogrusy iýmitlenme we ýeterlik dynç almakdan ybarat bolmaly.
- Dermanlary onwe özbaşyna ulanmak — receptsiz dermanlar we jübüt maslahatlar uly kynçylyk döredip biler.
- Ýalňyşça riskli kararlar kabul etmegiň öňüni almak we diňe lukmançylyk görkezmeleri boýunça hereket etmek.
Näme edip, haçan lukmana ýüz tutmaly
31-nji hepdede aýal enesi diýseň üns bermeli alamatlaryň bardygyny duýup biler we olara wagtynda reaksiýa bermeli. Hemme zat bilen siňenok — körpüň we enäniň ýagdaýyny gözegçilikde saklamak esasy zat. Düşünýärsiňiz: haçan dogrudan dogry lukmana ýüz tutmaly we haçan öý şertinde dynç alyp boljak — şular barada öňünden pikirlenmek peýdalydyr.
Näme bolup biljek we näçe çalt hereket etmeli
Eger arka agyry ýa-da dem alyş kynçylygy eser etse, gaty gan çykma ýa-da güýçli gurşanma duýsaňyz, derrew saglyk taýdan kömek gözlemegiňiz gerek. Bu ýagdaýlar tiz jogap we lukmançylyk bejergisini talap edýär.
Amatly taýýarlyklar
Şahsy taýýarlyk: öýde ýeňil taýýarlyk paketini (därmanlaryň, dokumalaryň, gap-gaçlaryň üsti bilen) taýýarlap goýuň. Şeýle paketlere ýygnalýan zatlaryň hatarynda dezinfeksiýa serişdeleri we lukmançylyk üçin zerur enjamlar bolmaly.
Dogurdan soňky ýerde ýagdaýa gözegçilik etmek
Dogum soňy sebäpli enäniň we çagaň ýagdaýyny üns bilen gözegçilik etmek zerurdyr. Eger näsazlyklar ýüze çyksa ýa-da ýagdaý üýtgese, derrew lukmana ýüz tutuň.
Dogry iýmitlenme
Göwreligiň 31-nji hepdesinde iýmitlenme düzgünlerine eýermek aýratyn möhümdir, sebäbi ulalan çaga gutusy (ýuterus) mädä we içegä basyş edip, iýmegi we siňdirmegi kynlaşdyryp biler. Ine, esasy maslahatlar:
- Iýmitleri az-az, kiçijik porsionalar bilen iýiň. Bu iýmitiň gowy siňdirilmegine kömek eder.
- Iýmit aralarynda suw içiň. Ol metabolizmi güýçlendirýär we açlygyňy dolandyrmaga kömek edýär.
- Günde 4–6 gezek kiçi naharlar kabul ediň. Bölünip iýmek organizmi zerur maddalar bilen üpjün edýär we mədə-içegä artykmaç ýük salmaz.
- Her gün süýt we süýtden taýýarlanan fermentlenen önümleri (ýogurt, kefir) goşuň. Olar kalsiýy üpjün etmäge we iýmit siňdirilmegini gowulandyrmaga kömek edýär.
- Her naharda belok (protein) goşuň — ol bedeniň güýjüni we tonusyny saklamaga kömek edip, artykmaç ýag ýygnanmagynyň öňüni almaga kömek eder.
- Köp gök we miweleri kabul ediň. Olar içegeňiziň kadaly işlemegi üçin zerur bolan iýmit tolalary (fiber) bilen baýdyr.
Paýdaly maslahatlar
31-nji hepdede göwreliligiň döwründe diňe bedeniňize däl, ukyňyza hem üns bermek örän möhüm. Munuň üçin göwreliler üçin ýörite yastyk peýdaly bolup biler — ol size iň amatly pozisiýany tapmaga kömek eder. Uky wagtynda ýan uzap (çep ýa-da sag tarapda) ýatmak maslahat berilýär, şonda boş venanyň (vena cava) basylmaz. Eger ýörite yastygyňyz ýok bolsa, adaty yastygy dizleriňiziň arasynda goýup ulanmak hem bolýar. Bu ukyňyzyň amatlylygyny we rahatlygyny ep-esli ýokarlandyrar.
Geljekki eneler üçin maşklar
Hamileligiň 31-nji hepdesinde fitnes bilen meşgullanmak biraz kynlaşýar. Emma bu fiziki işjeňlikden doly ýüz öwürmek üçin sebäp däl:
- Ýüzmek geljekki enäniň bedenine oňaýly täsir edýär. Ol dem alyş ulgamyňyzy durnuklaşdyrmaga, gan basyşyny azaltmaga, ýüregiň işini güýçlendirmäge we gan aýlanyşyny gowulandyrmaga kömek edýär.
- Böwrekleriň we bel-sakral bölümiň üstüne düşýän ýüküni azaltmak üçin wagtal-wagtal dört aýakda durmak maslahat berilýär. Bu pozisiýada göwüň aşaga çökgüň gelip, içki agzalara düşýän basyş azalýar. Netijede içege we kiçi çananyň gan aýlanyşy gowulanýar we sidik çykaryş ulgamy ýeňillänýär.
- Günlik gimnastika beldäki agyrylary ýeňilleşdirmäge kömek edýär. Ünsli egilmeler, dartynma we dem alyş maşklary özüňi gowy duýmaga we geljekki enäniň ýagdaýyny ýeňilleşdirmäge ýardam edýär.
Göwrelilik döwründäki näsazlyklar
Içdäki kramplar
Içde duýulýan agyryly duýgular umumy halyňyza ýaramaz täsir edip biler. Kramplaryň sebäbini anyklamak üçin derrew lukmana ýüz tutmak möhümdir. Olary içegäniň ýa-da böwregiň kolikasy, taýýarlaýjy çekilmeler (Braxton–Hicks) ýa-da jigar bilen bagly meseleler döredip biler.
Aýaklardaky agramlyk
Nabz duýgusy, duýgurlygyň peselmegi we kramplar köplenç agşam ýa-da günboýy agramlygyň artmagyndan we aşaky aýaklaryň damarlaryna düşýän ýükden döreýär. Ýagdaýy ýeňilleşdirmek üçin kompessiw trikotaž geýmek we aýaklary köpräk ýürek derejesinden ýokary götermek peýdalydyr. Şeýle-de, amatly we tebigy materiallardan ýasalan aýakgap saýlamak möhümdir.
Başagrylar
31-nji hepdede başyň agyr duýulmagy köplenç uky ýetmezçiliginden bolup biler. Eger serhetde aňsatlyk bilen ukyp almaga mümkinçilik bolsa-da, gündelik 9 sagatdan köp uky etmek maslahat berilmeýär, sebäbi bu hem başagrylaryna getirip bilýär. Gündelik režimi düzgünleşdirmek, dynç almak, hemişe bir wagtda ýatmak we köp açyk howada gezelenç etmek kömek eder. Başagrynyň başga bir sebäbi — arterial gipertenziýa bolup biler; çagyrylan aladalaryňyz bar bolsa, lukman bilen maslahatlaşyň.
Şişmeler
Göwrelilikde bedende suw saklanmagy we beýleki dürli faktorlar sebäpli şişmeler ýüze çykyp biler. Iýmitiňize üns beriň: tuzy az goýmak we ýeterlik suw içmek kömek eder. Eger şişmeler uly ýa-da çydamsyz bolup başlasa, mütläp lukmana ýüz tutuň.
31-nji hepdede göwrelilikde aýallaryň 90%-ine çenli şişme bilen ýüzbe-ýüz bolýar. Köp halatlarda munuň sebäbi nädogry iýmitlenme we şekerli ýa-da duzly azyk önümleriniň köp ulanylmagy bilen baglydyr. Şeýle-de, şişmeler böwrek keselleri, göwreliligiň ikinji ýarymyndaky gestaýzoz (preeklampsiýa) ýa-da sudokly damar ýetmezçiligi ýaly ýagdaýlardan hem bolup biler. Şikýetleriňiz barada mütläp ginekologa habar beriň.
Artan ýadawlyk
Göwrelilik dowam edende geljekki enäniň iş agramy azalýar. 31-nji hepdede aýallar köplenç gowşaklyk, dem almak kynlygy we çalt ýadagalma barada şikaýat edýärler. Bu alamatlar göwreliligiň adaty netijesi bolup biler ýa-da demir ýetmezçiligi bilen bagly anemiýanyň ilkinji alamatlary bolup biler — gerek bolsa, lukman bilen barlamak gerek.
Ýürek urşunyň çaltlamagy (takikardiýa)
Göwrelilikde ýürek urşlarynyň tizleşmegi köplenç ýürekdäki agramyň artmagyna baglydyr — ýürek köp gan pompalamaly bolýar. Şonuň üçin dynç ýagdaýda pults 90–100 urşa çenli ýetip biler. Adaty ýagdaýda bu howply hasaplanmaýar, ýöne aladaly simptomlar bolup durýan hem bolsa, kardiolog bilen maslahatlaşmak maslahat berilýär.
Akyndyklary
Göwrelilik döwründe geljekki eneler vaginadan gelen akyjylara üns bermelidir. 31-nji hepdede olar käwagt süýt ýaly we turşy ysly bolup biler — bu kandidozyň (‘süt gatyşy’) alamaty bolup, bejergini talap edýär. Eger akyjylaryň reňki we ysy üýtgese ýa-da ýaramaz ýygylyk bilen goşulsa, bu ýokançlygyň ýa-da ýokuşmaň alamaty bolup biler we lukmana ýüz tutmaly.
Kabızlyk
31-nji hepdede göwreliligiň köp aýaly kabızlyk bilen ýüzbe-ýüz bolýar. Bu adatça bachanyň (úterus) içegä basyş edip işini haýallatmagy sebäpli bolýar. Göwrelilik ilerledikçe ýagdaý ýaramazlaşyp biler, şonuň üçin indi çäre görmek peýdalydyr. Kabızlygy bejermek üçin iýmitinizde süýümli (dietary fiber) iýmitleri köpeltmek maslahat berilýär; eger bu kömek etmezse, lukman laktuloza esaslanan dermanlary bellemäge mümkinçilik bar.
31-nji hepdede çaga nähili ýagdaýda ýerleşýär?
- Köpüsi 31-nji hepdede göwre içinde dik ýagdaýda, başy aşak tarapda ýerleşýär. Bu doguş üçin iň howpsuz we kadaly ýagdaýdyr.
31-nji hepdede çaganyň hereketlerini näçe ýygylykda duýmaly?
- Gözlenýän hereketleriň sany sagatda takmynan on hereketdir. Siz çaganyň iterişlerini, çekişlerini ýa-da öwrülmelerini duýup bilersiňiz. Eger hereketleriň sany ondan az bolsa, çaganyň ýagdaýyny barlamak üçin lukmanyňyz (akuşer-ginekolog) bilen maslahatlaşyň.
31-nji hepdede has köp ýorgynlyk duýmak kadymy?
- Bu döwürde ýorgynlyk duýmak we energiýanyň azalmagy adaty ýagdaýdyr. Şeýle hem bu döwürde baş aýlanma duýup bilersiňiz. Her göwrelilik özboluşly, şonuň üçin duýgularyňyz hem başga aýallardan tapawutlanup biler. Käbir aýallar tutuş göwrelilikde has köp ýorgunlyk duýsa, beýlekiler az duýýarlar. Agramyň artmagy, gormonlaryň üýtgemeleri, ukynyň bozulmagy we dem alşyň azalmagy — ýorgynlyga sebäp bolýan käbir sebäplerdir.
CHECKLIST
- Men öýde dogmagyň artykmaçlyklaryny we kemçiliklerini seljerip gördüm. Öz öýümdeki rahatlykda dogmak pikirine hoş garýaryn, emma krizis ýagdaýlarynda hünärli kömegi almak hassahanada has aňsat.
- Doglanlyk barada bildirişlere näçe çykdajy etmeli bolandygyma pikir edip gördüm. Men dürli wariantlary gözden geçirdim — hemmä owadan gutlag kartoçkalary ugratmakmy, sanly bildiriş ýa-da elektron hat arkaly habar bermekmi diýen ýaly karar bermeli boldum.
- Dogum meýilnamama kim dogurly otagynda meni bilen bolup biljekdigi barada möhüm sanaw goşdum. Bagyşlaň, kayyn ene, ýöne iň dartgyn pursat gutarmança girip bilmezsiňiz.
- Men we partnerim waksinasiýa meýilnamasy baradaky kararlara geldik. Biz çagajygymyzyň doglanda haýsy sanjym aljakdygyny we olaryň möhletlerini bilýäris we olary dogum meýilnamamyzda belledik.
- Men awtoulag oturgyjyny gurdum (hawa, dogrusy, muny partnerim etdi). Biz ony oturgyjyň dogry gurnalyşyny howpsuzlyk boýunça hünärmen tarapyndan barlamak üçin tiz kömek bölüme alyp baryp barladyk.
- Men çaganyň beşik howpsuzlygy we çaganyň howpsuz uky meseleleri barada öwrenip bildim. Beşikimin ähli howpsuzlyk standartlaryna laýyk gelýändigine göz ýetirdim we çagajyk ulalanda peýdaly bolar ýaly ideýalary we maslahatlary bellige aldym.
- Öýüm arassa — we belki-de şeýle hem galar. Men kiçi öý işleri bilen meşgullanmazlyk üçin arassalaýjy ýa-da ýakyn dost tutdum, şonda men dynç alyp, täze gelen çagamy işjeň hormat bilen garap bilerin.
