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¡Hola a todas! 😊 Cuéntenme sus experiencias con yoga o gimnasia durante el embarazo. Si conocen alg…

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¡Hola a todas! 😊 Cuéntenme sus experiencias con yoga o gimnasia durante el embarazo. Si conocen algún canal de YouTube que les haya gustado, ¡recomiéndenlo! Además, ¿a partir de qué semana comenzaron a practicar? ¡Gracias!
Mujeres embarazadas y mamás, ¿han ido ya a su primera ecografía con su pareja? ¿O creen que no tiene… ¡Hola chicas! ¿Qué remedios usaron en las primeras semanas de embarazo cuando tuvieron diarrea? ¿Qué…
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Tanya
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Hice ejercicios de respiración y algunos estiramientos para la espalda. No recuerdo dónde los encontré. Los hice casi durante toda mi embarazo.
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24 de junio de 2025 7:36
Aruzhan
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Comencé a hacer ejercicio a las 12 semanas para preparar mi cuerpo. Algunos canales recomendados son "Yoga Mama," "Prenatal Yoga with Adriene," y "Pregnancy Yoga with Sarah" — todos ideales para principiantes. Es fundamental escuchar a tu cuerpo y evitar posturas que causen incomodidad o ejerzan presión en la zona lumbar. No hagas asanas complicadas sin consultar a tu médico.
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24 de junio de 2025 7:36
Oksana
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Podía hacer splits hasta el noveno mes. Entrenaba como siempre, solo que por menos tiempo. Aproximadamente 10-15 minutos por sesión. Mi flexibilidad es buena y casi no necesito calentar — simplemente me siento y estiro. Si estás empezando, te recomiendo no más de 20-30 minutos. Por supuesto, escucha a tu cuerpo y avanza a tu propio ritmo.
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24 de junio de 2025 7:42
Anna
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Oksana ¡Guau! ¡Eres realmente increíble! 🔥
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24 de junio de 2025 8:08
Oksana
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Oksana ¡Gracias! 🌸 En realidad, estirarse no es nada difícil. Lo más importante es ser constante con tus entrenamientos, ¡y verás resultados rápidamente!
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24 de junio de 2025 11:15

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