Anna

Ciao a tutte! 😊 Condividete le vostre esperienze con lo yoga o la ginnastica durante la gravidanza.…

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Ciao a tutte! 😊 Condividete le vostre esperienze con lo yoga o la ginnastica durante la gravidanza. Se conoscete qualche canale YouTube che vi è piaciuto, consigliatelo! E a partire da quale settimana avete iniziato a praticare? Grazie!

Donne in gravidanza e mamme, siete già andate alla prima ecografia con il vostro partner? Oppure pen… Ciao ragazze! Cosa avete usato nelle prime settimane di gravidanza quando avevate la diarrea? Cosa a…

Commenti

Tanya

2 figli

Ho fatto esercizi di respirazione e alcuni esercizi per la schiena. Non ricordo dove li ho trovati. Li ho fatti praticamente per tutta la gravidanza.

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24 giugno 2025, 07:36

Aruzhan

1 figlio

Ho iniziato a fare esercizio alla 12ª settimana per preparare il mio corpo. Canali consigliati sono "Yoga Mama," "Prenatal Yoga with Adriene," e "Pregnancy Yoga with Sarah" — tutti adatti ai principianti. È importante ascoltare il proprio corpo ed evitare posizioni che causano disagio o stress alla zona lombare. Non eseguire asana complesse senza consultare il medico.

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24 giugno 2025, 07:36

Oksana

2 figli

Sono riuscita a fare lo splits fino al nono mese. Mi allenavo come al solito, solo per meno tempo! Circa 10-15 minuti per sessione. La mia flessibilità è buona e non richiede quasi riscaldamento — mi siedo e mi allungo. Se stai iniziando, ti consiglio di non superare i 20-30 minuti. Ovviamente, ascolta sempre il tuo corpo e procedi al tuo ritmo.

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24 giugno 2025, 07:42

Anna

Oksana Wow! Sei davvero fantastica! 🔥

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24 giugno 2025, 08:08

Oksana

2 figli

Oksana Grazie! 🌸 In realtà, lo stretching non è affatto difficile. La cosa più importante è la costanza negli allenamenti, e i risultati arriveranno in fretta!

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24 giugno 2025, 11:15

Ciao a tutte! 😊 Condividete le vostre esperienze con lo yoga o la ginnastica durante la gravidanza.…

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