Anna

Bonjour à toutes ! 😊 Partagez vos expériences avec le yoga ou la gymnastique pendant la grossesse.…

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Bonjour à toutes ! 😊 Partagez vos expériences avec le yoga ou la gymnastique pendant la grossesse. Si vous avez des chaînes YouTube que vous aimez, n'hésitez pas à les recommander. Et à partir de quelle semaine avez-vous commencé à pratiquer ? Merci beaucoup !

Femmes enceintes et mamans, êtes-vous déjà allées à votre tout premier échographie avec votre parten… Salut les filles ! Quelles solutions avez-vous utilisées lors des premières semaines de grossesse en…

Commentaires

Tanya

2 enfants

J'ai pratiqué des exercices de respiration et fait quelques étirements pour le dos. Je ne me souviens plus où je les ai trouvés. Je les ai faits presque tout au long de ma grossesse.

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24 juin 2025 à 07:36

Aruzhan

1 enfant

J'ai commencé à faire de l'exercice à la 12e semaine pour préparer mon corps. Je recommande les chaînes "Yoga Mama," "Prenatal Yoga with Adriene," et "Pregnancy Yoga with Sarah" — parfaites pour les débutantes. Il est essentiel d'écouter votre corps et d'éviter les postures qui provoquent de l'inconfort ou qui sollicitent votre bas du dos. Ne tentez pas des asanas complexes sans en parler à votre médecin.

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24 juin 2025 à 07:36

Oksana

2 enfants

Je pouvais faire le grand écart jusqu'au neuvième mois. Je m'entraînais comme d'habitude, simplement pendant moins de temps ! Environ 10-15 minutes par séance. Ma souplesse est telle que je n'ai presque pas besoin d'échauffement — je m'assois et je m'étire. Si tu débutes, je te conseille de ne pas dépasser 20-30 minutes. Écoute bien ton corps et avance à ton rythme.

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24 juin 2025 à 07:42

Anna

Oksana Wow ! Tu es vraiment géniale ! 🔥

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24 juin 2025 à 08:08

Oksana

2 enfants

Oksana Merci ! 🌸 En réalité, faire des étirements n'est pas du tout difficile. La clé, c'est la régularité dans tes entraînements, et tu verras des résultats rapidement !

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24 juin 2025 à 11:15

Bonjour à toutes ! 😊 Partagez vos expériences avec le yoga ou la gymnastique pendant la grossesse.…

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