Переведено автоматически. Показать оригинал
Поздравляю с достижением 3 кг! Продолжайте в том же духе и не забывайте отмечать свои успехи. Вы отлично справляетесь!
3kg成れ
Комментарии
Елизавета
1 ребенок
Чтобы набрать 3 кг, самое главное — постепенно увеличивать потребление калорий, добавляя больше полезных жиров и белков в блюда. Можно немного больше есть в течение дня, особенно те продукты, которые вам нравятся и легко усваиваются, например, орехи, авокадо и йогурты. Главное — не торопиться и прислушиваться к своему организму, чтобы не перегрузить его.
Чтобы набрать 3 кг, главное — постепенно увеличивать калорийность рациона, добавляя в блюда больше полезных жиров и белков. Можно чуть больше есть в течение дня, особенно тех продуктов, которые нравятся и легко усваиваются, например, орехи, авокадо, йогурты. Но главное — не спешить и слушать свой организм, чтобы не перегрузить его.
Переведено автоматически. Показать оригинал
