Calendário de gravidez na semana 30

O que está acontecendo com o bebê

Na 30ª semana de gravidez, os principais sistemas e órgãos estão formados e continuam a se aperfeiçoar. O bebê está ganhando peso ativamente devido aos tecidos musculares e adiposos, se movimenta e manifesta emoções. A aparência está cada vez mais parecida com a de um recém-nascido:

com o crescimento ativo e a maturação do cérebro, formam-se as circunvoluções e sulcos cerebrais, estabelecendo-se as bases da psique;
o feto já é capaz de memorizar e sente os carinhos dirigidos a ele;
o peso do bebê se aproxima de um quilo e meio, e o comprimento chega a 40 cm;
os olhinhos podem focar e reagem à luz, embora só consigam ver objetos muito próximos;
a termorregulação está se aperfeiçoando e a quantidade de pelos finos que cobrem a pele está diminuindo;
a pele está ficando menos enrugada e mais lisa;

a atividade motora está aumentando, o bebê pode agarrar objetos com os dedinhos;
a hematopoiese ocorre definitivamente na medula óssea vermelha, e não mais no fígado ou no baço;
os sistemas imunológico e respiratório estão praticamente formados;
o bebê já reage ao sabor dos alimentos e sinaliza isso para a mãe;
nesta fase, o bebê geralmente assume a posição que antecede o parto;
os batimentos cardíacos do feto são de 140-160 por minuto.

30 semanas de gravidez é qual mês?

Com 30 semanas, ou seja, 7 meses pelo cálculo obstétrico, o bebê está praticamente totalmente formado e as preocupações a esse respeito podem ser deixadas para trás. A mãe se acostuma com o bebê, presta atenção nele, percebe os períodos de sono e vigília, episódios de atividade e alongamentos. O peso da mulher já aumentou, e o aumento adicional será principalmente devido ao desenvolvimento do bebê. Nesse período, as sensações da mãe podem mudar.

O que está acontecendo com a mãe

Sensações:

Mudanças na caminhada

Devido ao aumento da massa do feto e do útero, o centro de gravidade muda, e a caminhada se torna um pouco "de pato". Isso facilita manter o equilíbrio e se mover com o menor gasto de energia. Não se preocupe, tudo voltará ao normal rapidamente após o parto. Exercícios para gestantes ajudam a manter o tônus geral.

Distúrbios do sono

O equilíbrio hormonal se estabilizou, mas agora as preocupações internas da mãe e a ansiedade antes do parto afetam significativamente o estado do sistema nervoso e o processo de adormecer. Faça caminhadas antes de dormir, ouça sua música favorita, assista a filmes e prepare-se para um desfecho positivo.

Mudanças de humor

Mesmo entendendo racionalmente as oscilações de humor, é difícil para a mulher lidar com as mudanças bruscas de riso para lágrimas. Tente evitar pessoas desagradáveis, reduza a carga doméstica e permita-se desfrutar de seus hobbies favoritos.

Dores com os movimentos do feto

Os movimentos do bebê já são perceptíveis, ele está crescendo, e às vezes os movimentos podem ser acompanhados por dor. Há pouco espaço no útero, mas ele já quer se mover, então acalme o bebê acariciando a barriga, com uma melodia tranquila ou conversando baixinho com ele.

Dores nas pernas

A carga nas pernas aumenta não só devido à retenção de líquidos e ao ganho de peso, mas também às mudanças no estado das cartilagens e ossos. Esse fenômeno também é temporário; limite o tempo de ficar em pé, eleve as pernas ao descansar e, em caso de dores intensas, consulte um médico.

Dores na lombar

A coluna vertebral se estende devido ao deslocamento do centro de gravidade, o que pode levar à compressão das raízes nervosas. Uma solução para essa situação é o uso de uma cinta apropriada para o estágio da gravidez, além de a mãe dormir na posição fetal, ou seja, de lado com os joelhos dobrados em direção ao peito. Claudicação ou dor intensa são motivos para procurar um médico.

Desconforto abdominal

Ocorre naturalmente devido ao aumento do útero e ao deslocamento dos órgãos abdominais em relação à sua posição habitual. Além disso, pode estar relacionado aos movimentos ativos do bebê. Mantenha uma dieta adequada, cuide da evacuação intestinal e encontre uma posição confortável para descansar.

Falta de ar

Com o deslocamento do diafragma para cima, o volume da caixa torácica diminui, e a mulher pode se queixar de falta de ar. Se estiver relacionada à atividade física ou esforço adicional, não há motivo para preocupação. Em caso de falta de ar em repouso, é melhor consultar um médico para não perder possíveis complicações.

Flatulência

As sensações de inchaço abdominal são desconfortáveis e angustiantes, causadas pela pressão no intestino e pela alteração na dieta. Para prevenir essas sensações, evite comer em excesso e limite alimentos que causam fermentação: pão de centeio, vegetais crus. Se o meteorismo for frequente, informe seu médico.

Constipação

Infelizmente, é comum neste estágio, a causa é a pressão do útero sobre o intestino. Se ajustar a dieta não resolver o problema, aumente a atividade física e siga as recomendações do seu médico.

Azia

Frequentemente incomoda as grávidas nesta fase. É sentida atrás do esterno e pode ser prolongada e até com crises de dor aguda. Recomenda-se comer em pequenas porções, manter atividade física após as refeições e, se necessário, tomar medicamentos prescritos pelo médico.

Pesadez no baixo ventre

Se houver episódios curtos, não há motivo para preocupação. O corpo da mulher está se preparando para o parto. Em caso de dores prolongadas com aparecimento de secreções, é obrigatório um exame médico.

Desenvolvimento de Gêmeos

Durante a gravidez de gêmeos, os fetos já ocupam uma posição específica a partir da qual irão nascer. O peso de cada um varia entre 1000 e 1500 g, podendo haver uma diferença de até 300 g entre eles. Nos meninos, os testículos geralmente já estão descidos para o escroto, e as principais etapas do desenvolvimento foram superadas. Esses bebês, em comparação com uma gravidez de um único feto, estão prontos para a vida independente mais cedo.

Exame Médico

Durante o acompanhamento no pré-natal, o médico responsável solicita os exames necessários nos prazos adequados. Caso surjam indicações médicas, a gestante pode ser encaminhada adicionalmente a um especialista.

Médicos

Consulta regular com o obstetra-ginecologista.
O clínico geral avalia a prontidão da mãe para o parto e a presença de complicações.
Dentista - para avaliar a saúde bucal.
Oftalmologista - em casos de doenças oculares ou miopia acentuada.
Cardiologista - para mães mais velhas ou com patologias crônicas. Se durante a gravidez houve aumento de pressão, é melhor consultar.
Se necessário, o médico responsável encaminhará para outros especialistas.

Exames

Exame de sangue e urina completo.
Teste de sangue para determinar o grupo sanguíneo e fator Rh.
Teste de sangue para HIV e hepatite.
Exame bioquímico de sangue.
Exame de citologia e flora vaginal.
Teste de tolerância à glicose para excluir diabetes.
Coagulograma para avaliação preliminar da perda de sangue no parto.
Exame para infecções sexualmente transmissíveis conforme indicado.

Pesquisas

Eletrocardiograma.
Ultrassom de rotina pode ser agendado para 30 semanas.
Ultrassom dos órgãos abdominais em caso de queixas e indicações.
Ultrassom dos rins, especialmente se a mulher tiver alterações na urina ou pressão arterial elevada.
Cardiotocografia fetal para avaliar o funcionamento do coração.
Em caso de patologia crônica - procedimentos adicionais.

Dificuldades na Gestação

Na trigésima semana, os principais problemas da mulher já estão relacionados ao ganho de peso, ao aumento do volume da barriga e à carga maior sobre os órgãos.

Movimentos Ativos

O bebê cresceu, tem pouco espaço, então os movimentos podem causar sensações desagradáveis, até mesmo dolorosas. Ele já não flutua no líquido amniótico, mas ocupa uma posição estável para o parto. Para reduzir os sintomas, caminhe mais, mantenha a calma e um humor equilibrado.

Falta de Ar

Quanto maior o ganho de peso, mais frequente é esse sintoma. Os órgãos da cavidade abdominal pressionam o diafragma, o que piora a ventilação dos pulmões. Esse fenômeno é temporário, mas causa desconforto. Dose a atividade física e descanse.

Restrição de Movimentos

Se manifesta não apenas na dificuldade de respirar, mas também na impossibilidade, por exemplo, de se levantar confortavelmente da cama devido ao peso na região lombar. Levante-se devagar, primeiro vire-se para um lado, depois desça as pernas lentamente da cama.

Prisão de Ventre

Se manifesta com a retenção de fezes e desconforto abdominal. Para melhorar a condição, siga uma dieta; em casos mais graves, o médico prescreverá um tratamento.

Inchaço nas Pernas

É causado pela carga aumentada nas veias periféricas. Pode ser um sinal de complicações na gravidez.

Dores Lombares

A curvatura fisiológica da coluna vertebral muda, comprimindo as raízes lombares. Ajudamos a nós mesmos usando uma cinta e adotando uma postura correta para dormir. Após o término da gravidez, tudo passa rapidamente.

O que pode e o que não pode

As possibilidades da mãe neste estágio são limitadas pelo aumento de peso e pelos problemas relacionados a essa circunstância. No entanto, cuidar de si mesma e manter uma atitude positiva são extremamente necessários.

O que PODE a futura mamãe:

Continuar a praticar regularmente a ginástica para gestantes, que será mostrada na unidade de saúde.
A atividade física deve levar em conta o estágio da gravidez, ser suave, sem saltos e movimentos bruscos. Pode-se caminhar em ritmo de passeio, nadar em águas abertas seguras e tomar banhos de sol.
As atividades de lazer podem incluir leitura, assistir filmes, ir ao teatro e mergulhar no mundo da música clássica.
Medicamentos e suplementos alimentares - apenas com a prescrição do médico, pois nem todos os medicamentos são permitidos durante a gravidez.
Verificar as roupas e os acessórios preparados para o bebê. Os médicos recomendam que, neste estágio, já esteja totalmente pronta para a ida à maternidade.
Manter uma atitude positiva em relação ao parto iminente.

O que NÃO PODE a futura mamãe:

Evitar se machucar e se expor a riscos. Não são recomendados: esportes ativos, saltos, levantamento de peso ou equitação.
Álcool e cigarro são contraindicados nesse período. Eles têm efeito tóxico nos organismos da mãe e do bebê, podendo provocar parto prematuro ou afetar o desenvolvimento do bebê.
Chá forte e café não são recomendados. Eles podem aumentar a pressão arterial da grávida e prejudicar a nutrição do feto, levando a um atraso no desenvolvimento.
É desejável evitar estresse e situações psicologicamente traumáticas. Mães que trabalham geralmente entram em licença maternidade, então não serão afetadas por picos de trabalho. Já em casa, é importante proteger a tranquilidade da grávida.
Lavar o chão com as mãos deve ser deixado para depois, e para mulheres rurais, não é aconselhável fazer trabalhos de jardinagem como capina ou rega, cavar ou carregar cestas cheias.
Todos os procedimentos médicos ou medicamentos devem ser apenas conforme prescrição médica e de acordo com as indicações.
Alimentos picantes ou enlatados, pratos fritos, iguarias ou churrascos não são desejáveis.
Subprodutos ou alimentos semi-preparados não trarão benefícios nem para a mãe nem para o bebê.

Alimentação correta

Para obter o máximo efeito positivo da alimentação, é desejável seguir as recomendações de nutricionistas e médicos.

Na 30ª semana de gravidez, recomenda-se:

Fazer refeições 5-6 vezes ao dia em porções pequenas, evitando longos intervalos entre elas.
Após comer, não se deitar por 20-30 minutos e limitar a ingestão de alimentos à noite.
É importante manter uma proporção correta de proteínas, gorduras e carboidratos na dieta, pois cada elemento da alimentação é importante e benéfico.
O preparo térmico dos alimentos é preferível na forma de cozimento, assado ou ensopado; pratos fritos ou grelhados não são recomendados.
É melhor consumir alimentos frescos sem temperos picantes e com pouca quantidade de sal.
Consumir uma quantidade suficiente de vegetais e frutas não adoçadas para prevenir problemas digestivos e constipação.
Se a gestante não estiver tomando complexos vitamínicos, recomenda-se ajustar a dieta para fornecer ao organismo as vitaminas e os micronutrientes necessários.
Evitar carboidratos simples como doces, geleias, bebidas açucaradas e sorvetes. Carboidratos complexos benéficos são encontrados em cereais, pão integral, vegetais e grãos.
Produtos lácteos são essenciais na dieta para o desenvolvimento adequado do esqueleto do feto e para prevenir complicações na gestante.

Ao se alimentar, a grávida já está apresentando ao bebê certos sabores, acostumando-o a uma alimentação saudável. Ou seja, ainda no útero, são estabelecidas certas preferências, o que deve ser levado em consideração ao planejar a dieta.

Para a prevenção de doenças e um término bem-sucedido da gravidez, recomenda-se:

consumo diário de mingaus de diversos cereais com adição de nozes, frutas secas ou passas como fonte de carboidratos complexos;
quantidade suficiente de peixe na dieta como fornecedor de proteína completa, ácidos graxos ômega 3 e 6, iodo e bromo;
leite e seus derivados para manter no organismo um nível ótimo de cálcio e vitaminas do complexo B, gorduras e proteínas;
produtos de carne de aves ou bovinos que fornecem ferro, microelementos e vitaminas ao organismo;
vegetais e frutas orgânicos;
alguns alimentos, como chocolate, frutas cítricas e frutos do mar, são permitidos, mas apenas pela manhã.

Necessidade de Vitaminas e Minerais

Na 30ª semana, a necessidade de uma alimentação balanceada, micronutrientes e vitaminas permanece elevada, por isso a mulher deve compor sua dieta levando em consideração as orientações médicas e recomendações dietéticas.

Vitamina D

Regula a proporção correta de cálcio e fosfatos no tecido ósseo da mãe e do bebê, sendo produzida no organismo sob a ação da luz solar. A falta dessa vitamina prejudica a formação de cartilagens e ossos do feto, além de reduzir a imunidade. Está presente em peixes gordurosos, ovos e caviar preto.

Vitamina E (tocoferol)

Antioxidante lipossolúvel que protege os tecidos dos danos causados pelos radicais livres. Contribui para a melhoria da nutrição da placenta, prevenindo cãibras e inchaços. Pode ser encontrada em gérmen de trigo, sementes de girassol, amêndoas e nozes.

Vitamina A (retinol)

Importante para o desenvolvimento do aparelho ocular, sistema imunológico e desenvolvimento do feto. A falta dessa vitamina pode levar a problemas de visão e infecções. Para garantir sua ingestão, recomenda-se consumir fígado, produtos lácteos e ovos.

Vitamina B1 (tiamina)

Vitamina enzimática, muito importante para os processos energéticos do organismo. A avitaminose pode interromper o desenvolvimento do feto e causar disfunções no sistema nervoso e cardiovascular da gestante. Está presente em sementes de girassol e nozes, fígado, aveia e cevada.

Vitamina B6 (piridoxina)

Assegura o metabolismo dos aminoácidos e ácidos graxos. A deficiência pode causar destruição dos dentes, vômitos, insônia e instabilidade mental. É encontrada em peixes vermelhos e fígado, sementes germinadas e pão integral.

Vitamina B9 (ácido fólico)

Contribui para o crescimento do feto, estimula o desenvolvimento do sistema hematopoiético e ajuda no desenvolvimento do cérebro do bebê. A falta pode causar defeitos no desenvolvimento do sistema nervoso do bebê, partos prematuros e hemorragias na mãe. Está presente em produtos de origem animal, abóbora e farelo.

Vitamina B12 (cobalamina)

Influencia a maturação dos eritrócitos. A deficiência pode ocorrer em vegetarianas, em casos de disbiose intestinal e abuso de álcool. A falta leva a problemas na formação do sangue do feto. É encontrada em produtos de origem animal e carne de aves, ovos e peixes.

Vitamina B5 (ácido pantotênico)

Assegura o desenvolvimento do cérebro do bebê, intestinos e glândulas adrenais. Participa da resposta imunológica e previne o envelhecimento. Recomenda-se consumir mingau de trigo sarraceno e aveia, produtos lácteos e ovas de peixe.

Vitamina B2 (riboflavina)

Assegura o crescimento do feto, é essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso e fígado, e estimula a formação de sangue. A deficiência pode levar ao desenvolvimento de lábio leporino ou fenda palatina. Está presente em produtos de grãos e leguminosas, fígado e produtos lácteos.

Vitamina C (ácido ascórbico)

Garante o desenvolvimento do tecido conjuntivo, ativa a produção de hormônios e enzimas. A falta pode levar a interrupção da gravidez e piora na nutrição do feto. Está presente em tomates, repolho, frutas e bagas, batatas.

Vitamina K

Garante a coagulação do sangue. A falta se manifesta em diversos tipos de sangramentos. É absorvida a partir do azeite de oliva, repolho e cereais.

Ferro

É necessário para a formação de hemoglobina e algumas enzimas. A falta prejudica o funcionamento do sistema imunológico e o metabolismo das vitaminas do complexo B. É obtido a partir de carne e fígado, peixe e cereais.

Magnésio

É importante para a absorção de cálcio e vitamina C, regula o tônus do útero. A falta pode levar ao aumento de reações alérgicas e problemas no desenvolvimento do sistema nervoso. Está presente em sementes, trigo sarraceno, gergelim e farelo.

Iodo

Através da produção de hormônios, influencia todos os processos no organismo; a falta pode causar problemas endócrinos na criança e distúrbios na orientação sexual. É obtido a partir de algas marinhas, peixes e produtos do mar.

Cobre

Participa na absorção de ferro, biossíntese de fosfolipídios e insulina. A falta pode prejudicar a função respiratória dos recém-nascidos e o sistema sanguíneo. Recomenda-se consumir vitela e carneiro, nozes e frutos do mar.

Zinco

Afeta o trabalho de parto, previne deformidades fetais e participa no funcionamento do sistema imunológico. A deficiência pode causar hemorragias uterinas e atraso no desenvolvimento sexual da criança. É encontrado em cereais e farelos, produtos lácteos, carne bovina e cenouras.

Molibdênio.

Contribui para o metabolismo de carboidratos e gorduras, ajuda na utilização do ferro. Está presente em leguminosas e cereais.

Cromo

Regula o nível de açúcar no sangue, e a deficiência pode levar à síndrome metabólica. Está presente em laranjas e uvas, peru, bananas e brócolis, alface.

Selênio

Proporciona proteção às membranas celulares contra a ação dos radicais livres, fortalece todos os tipos de resposta imunológica. A deficiência pode levar a abortos espontâneos. É absorvido a partir de algas marinhas e frutos do mar, brócolis e cocos.

Manganês.

Garante a secreção normal de insulina, a síntese de colesterol e participa na formação do tecido conjuntivo. Está presente em nozes e leguminosas, vegetais folhosos e grãos de cereais.

Silício

Fortalece o sistema imunológico, suas propriedades antioxidantes protegem os órgãos internos, influenciam a pele e as unhas. O mineral participa na formação do tecido conjuntivo e promove a regeneração. A deficiência afeta os sistemas cardiovascular e ósseo e pode causar doenças alérgicas. Está presente em farinha integral, vegetais e frutas com casca.

Cálcio

Participa na formação do esqueleto e das cartilagens, sendo um indutor das contrações musculares. Com baixo teor no organismo, desenvolvem-se raquitismo e osteoporose, podendo ocorrer partos prematuros. É obtido a partir de produtos lácteos e peixes, nozes e vegetais verdes.

Cobalto.

Contribui para a conversão do ferro em hemoglobina, participa no suprimento sanguíneo da placenta e no crescimento do feto. Com a falta do mineral, o apetite é afetado e desenvolve-se astenia. É absorvido a partir de lulas e bacalhau, ervilhas e carne de coelho.

Potássio

Participa na síntese de proteínas e glicogênio, regula o equilíbrio ácido-base. Com a falta no organismo, a transmissão do impulso nervoso e a atividade cardiovascular são prejudicadas. Está presente em damascos secos e batatas assadas, ameixas secas e passas.

Fósforo

Participa na conversão de energia, é essencial para o desenvolvimento do tecido ósseo e regula o nível de hormônios. Com a deficiência, o equilíbrio energético é prejudicado e desenvolve-se demência. São ricos em fósforo os frutos do mar e peixes, produtos lácteos e nozes.

Sódio

Componente essencial do meio interno do organismo, mantém a pressão osmótica e o equilíbrio hídrico-salino. Com a deficiência, desenvolve-se fraqueza acentuada, queda da pressão arterial e cãibras musculares.

Flúor

Necessário para a saúde dos dentes e gengivas, fortalece os ossos. A falta leva à perda dos dentes. É obtido a partir do leite, repolho e espinafre.

Importante! Escolha o complexo multivitamínico conforme a recomendação do seu obstetra-ginecologista.

Dicas úteis

A maior parte do caminho já foi percorrida, agora é preciso ter paciência e se preparar de forma planejada para o parto. Mesmo as mulheres que já tiveram filhos sentem ansiedade, e para as mães de primeira viagem é ainda mais difícil. Lembre-se de que o bebê já te ama e sente tudo, e para o bem dele é importante seguir as recomendações e conselhos comprovados. Não é hora de fazer uma dieta rigorosa, mesmo que seu corpo fosse perfeito antes da gravidez. Todos os nutrientes que a mulher consome vão para a alimentação do bebê e contribuem para a sua saúde robusta. Se a mãe está calma e feliz, o bebê se sente confortável e acolhido. Mantenha o ânimo, prepare-se física e mentalmente, e faça consultas regulares com o médico.

Para o futuro papai, é importante lembrar que sua parceira precisa muito de apoio e amor neste momento. Ganho de peso, mudanças na aparência, alterações de humor – tudo isso faz parte do processo de trazer uma nova vida ao mundo. Sem a atenção e o cuidado do parceiro, passar por essa fase é muito difícil. Não reclame sobre pequenos problemas domésticos, assuma temporariamente algumas tarefas da casa, e não magoe a mulher com irritação e insatisfação. Sempre que possível, ouça os desejos e caprichos dela, realize suas vontades, e dê a ela a oportunidade de cuidar de si mesma e do futuro bebê.

Cercar a futura mamãe com amor e cuidado, fazer ela sentir o apoio firme de um homem e confiança em si mesma. Se necessário, esteja ao lado e tome decisões ponderadas, sua atenção certamente resultará em benefícios para o futuro relacionamento.

Exercícios para futuras mamães

A gravidez não é motivo para se descuidar da aparência, muito pelo contrário. Para manter-se em forma e preparar-se para o parto, é recomendável:

Fazer uma ginástica matinal confortável, envolvendo diferentes grupos musculares, em um ritmo lento, sem movimentos bruscos e sem pesos adicionais.
Realizar exercícios de Kegel em posição sentada ou em pé. Se a mulher não os praticou no início da gravidez, a carga deve ser ajustada após consulta médica. Esse conjunto de exercícios ajuda a futura mãe a se preparar para o parto e a enfrentá-lo com mais facilidade.
Qualquer atividade deve ser realizada em um ritmo tranquilo, aumentando gradualmente a carga conforme o bem-estar da mulher, de preferência com acompanhamento musical.
Atletas geralmente sabem qual é a carga permitida, enquanto para mulheres sem histórico esportivo são recomendadas caminhadas ao ar livre em bom tempo, exposição ao sol para a produção de vitaminas necessárias e tarefas domésticas sem levantar pesos ou fazer inclinações.
Atividades esportivas são ideais quando realizadas ao som de música, ao ar livre, com bom humor e bem-estar.

Mal-estar durante a gravidez

Falta de ar ao se mover

Aumenta com o avanço da gravidez, agora pode incomodar até em repouso devido ao aumento da pressão na cavidade abdominal. É um fenômeno temporário, desaparece sem deixar vestígios após o parto. Pode ser sintoma de complicações, por isso é melhor informar o médico. Para melhorar a condição, recomenda-se exercícios físicos moderados, tranquilidade emocional e uma posição confortável para dormir.

Movimentos sensíveis

Com cada dia que passa, o bebê ganha peso, se move mais, e o espaço é limitado. Ao se mover, pode causar desconforto e até dor, a mãe pode até identificar um cotovelo ou calcanhar. Tenha paciência, acalme-o com uma voz suave ou música tranquila, acariciando gentilmente a barriga.

Cãibras nas pernas

Geralmente são uma manifestação da falta de microelementos, podem aparecer com o uso de diuréticos ou devido a esforço prolongado. Episódios curtos respondem bem à correção com minerais prescritos pelo médico, para problemas prolongados, o médico ajudará a resolver o mal-estar.

Dores nas costas

Podem ser periódicas, combinadas com claudicação. Incomodam devido à alteração da lordose fisiológica e deslocamento do centro de gravidade. Para ajudar, use uma faixa de suporte adequada ao estágio da gravidez, controle de peso e retenção de líquidos, e uma posição confortável ao descansar e dormir.

Desconforto ao dormir

O volume da barriga dificulta encontrar uma posição confortável e dormir bem. Se possível, durma sozinho em uma cama larga e confortável. A posição de lado, com as pernas dobradas nos joelhos e puxadas em direção à barriga, é recomendada. Antes de dormir, ventile o quarto e faça caminhadas noturnas ao ar livre, isso é benéfico.

Tontura

Geralmente diminui neste período. No entanto, se houver um grande ganho de peso e, ainda mais, se a pressão arterial estiver aumentando, é necessária a consulta com um médico. Em casos de manifestações periódicas, aumente o tempo das caminhadas, controle a pressão arterial e busque emoções positivas.

Peso no abdômen

É causado pela pressão do útero sobre os órgãos internos, pelo estiramento dos ligamentos uterinos, pelo amolecimento dos ligamentos e tendões e pela preparação para o parto. Se for acompanhado de dores puxantes e, ainda mais, de secreções vaginais, é necessário um exame médico. Ao descansar, adote uma posição confortável e limite os esforços físicos e emocionais.

Fraqueza

É desejável descobrir a causa dessa condição. Em episódios raros e de curta duração, especialmente ao mudar de posição, não há motivo para preocupação. Se a fraqueza for intensa e prolongada, consulte seu médico.

Tendência à constipação

Um mal-estar bastante comum nesse estágio, mas tudo é corrigível. É causado pela compressão dos órgãos abdominais pelo útero em crescimento e pelo deslocamento deles de seu lugar habitual. É importante ter uma alimentação balanceada, fazer exercícios físicos moderados e, se necessário, usar suplementos alimentares à base de plantas para aliviar o intestino. Em casos de constipação persistente, consulte um médico, pois a retenção de fezes pode afetar negativamente o bebê.

Irritação e insatisfação

Mudanças hormonais acompanham todas as mulheres durante a gravidez e o parto. Essas flutuações variam dependendo do estágio e do contexto principal, mas afetam significativamente o humor. Tente aceitar essa ideia, distraia-se com hobbies que você gosta ou com conversas, e pense na conclusão bem-sucedida dessa fase importante da vida.

Inchaço nas pernas

Em mulheres com doenças venosas pré-existentes, esse é um sintoma comum. O cirurgião pode dar conselhos sobre tratamento medicamentoso e dispositivos ortopédicos. Se você não tinha problemas antes da gravidez, as possíveis causas podem ser ganho de peso e retenção de líquidos, complicações da gravidez. Para avaliar essa condição, é recomendado consultar um médico.

Anemia

A redução da hemoglobina na mãe varia em graus. O grau leve acompanha quase toda segunda gravidez e é corrigido com alimentação e ingestão de microelementos. Se a anemia for de grau moderado ou grave, é desejável tratamento hospitalar para normalizar o quadro sanguíneo. A anemia pode ser um risco de perda de sangue durante o parto.

Pré-eclâmpsia

Uma complicação grave da gravidez que a mulher pode inicialmente não perceber. É perigosa devido ao risco de parto prematuro e complicações para a saúde da mãe e do bebê. Entre os sinais de pré-eclâmpsia, a gestante pode notar um aumento repentino de peso, tontura ou piora da visão, dor de cabeça, inchaço nas pernas ou aumento da pressão arterial. O médico avalia as alterações nos exames, prescreve tratamento e acompanhamento em condições hospitalares.