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Hallo zusammen! ✋👋 Ich möchte klarstellen, dass es hier nicht um Schwangerschaftsplanung geht. In letzter Zeit habe ich plötzlich zugenommen, und das gefällt mir nicht. Ich esse momentan sehr viel Süßes und Gebäck und weiß nicht, wie ich damit aufhören soll. Gibt es vielleicht gesündere Alternativen zu Süßigkeiten? Und wie kann ich abnehmen? Hat jemand schon etwas ausprobiert, das geholfen hat? Bitte teilt eure Tipps. 🙏🙀
Kommentare
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Aruzhan
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Vermeide schnelle Kohlenhydrate und Süßigkeiten in deiner Ernährung. Ersetze sie durch Obst, Beeren und Nüsse. Trinke Wasser und vermeide Zwischenmahlzeiten. Achte auf die Portionsgrößen. Treibe regelmäßig Sport – mindestens drei Mal pro Woche. Suche keine schnellen Lösungen; ein systematischer Ansatz ist entscheidend.
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26. Mai 2025, 22:10
Yuliya
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Dieser Fit-Zucker, die kalorienarmen Süßigkeiten, Marshmallows und Belyovsky-Pastila.
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26. Mai 2025, 22:12
Yana Gredyagina
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Wenn Sie so weiteressen, ist das wirklich bedauerlich. Sie könnten sich unwohl fühlen. Wäre es nicht einfacher, eine Blutuntersuchung auf Mineralstoffe zu machen? Zum Beispiel, wenn Sie Lust auf Süßes haben, nehmen Sie Chrom ein.
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26. Mai 2025, 22:12
Ekaterina 🤎
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Vielen Dank für deinen Rat. Ich werde mein Bestes geben und hoffe, dass es hilft. 🙏😌
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26. Mai 2025, 22:12
Katerina
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Das Geheimnis ist einfach — schließe deinen Mund 😄 Zuerst solltest du dir die Frage stellen: Ist dir dein Glück wichtiger als ein durchtrainierter, gesunder und schöner Körper? Oder bist du bereit, das zu ignorieren, nur um einen kurzen Moment der Befriedigung durch ungesundes Essen zu erleben? Wenn du Letzteres wählst, wird dir nichts helfen.
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26. Mai 2025, 22:18
Ekaterina 🤎
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Haha, danke für den Tipp! 😃 Leider kann ich meinen Mund nicht ganz verschließen.
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26. Mai 2025, 22:25
Narine Seyranyan
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Plötzliche Gewichtszunahme und Heißhunger auf Süßes sind oft mit emotionalen Zuständen wie Stress, Angst, hormonellen Schwankungen oder Schlafmangel verbunden. Ich habe das selbst erlebt, als ich mich von meinem Freund getrennt habe — ich tröstete mich mit Süßigkeiten. Mein Arzt riet mir, zuckerhaltige und gebackene Lebensmittel durch gesündere Alternativen zu ersetzen. Ich begann, Smoothies aus Haferflocken, Bananen und Kakao mit Milch zu machen — das war lecker und zuckerfrei. Ich verwendete einen Mixer für alles; ich habe sogar einen Hochleistungsmixer gekauft, damit alles schön cremig wird und gut schmeckt. Anfangs war es schwierig, aber nach einem Monat bemerkte ich, dass ich nicht mehr auf Süßes angewiesen bin. Vielleicht kannst du auch versuchen, zuckerhaltige Snacks durch gesündere Optionen mit natürlichen Zuckern zu ersetzen.
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27. Mai 2025, 04:00
Al
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Ich habe das Gefühl, dass es bis zu dem Punkt ist, an dem man in den Spiegel schaut und denkt: „Was ist das?“ und keine normale Ernährung mehr anfangen kann 😄. Aber ehrlich gesagt, kann man alles in Maßen essen, dazu Sport treiben, und alles wird gut. Ich bin noch nicht an dem Punkt angekommen, an dem ich mir Süßes verweigere — ich würde meine Seele für Milchschokolade verkaufen 🥲.
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27. Mai 2025, 06:19
Ekaterina 🤎
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Narine Seyranyan Vielen Dank für den Ratschlag. Ich muss wirklich damit anfangen. 🙏
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27. Mai 2025, 07:36
Olya
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Oh, ich verstehe dich sehr gut. Ich habe früher die Dukan-Diät gemacht und sie dann oft abrupt abgebrochen. Wenn ich es nicht durchhalten konnte, habe ich stattdessen ein Dessert zubereitet: Magermilch, einen Zuckeraustauschstoff, Kakaopulver, ein bisschen Vanille und Gelatine. Das über Nacht im Kühlschrank stehen lassen, und es wird zu einem schokoladigen Gelee. Alternativ habe ich Hähnchen-Carpaccio gegessen. Es ist besser, Durst zu haben, als Hunger. Es ist salzig und enthält viel Protein. Aber man sollte es nicht übertreiben, wenn man Probleme mit dem Magen hat.
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27. Mai 2025, 09:16
zata fata
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Sie können die süßen Bonbons durch Sula-Bonbons ersetzen, die es bei Chizhik, Magnit, 5 und anderen Geschäften gibt. Sie sind ohne weißen Zucker. Sie können auch Trockenfrüchte kaufen, zum Beispiel Datteln, die besonders aus Saudi-Arabien sehr lecker sind. Natürlich hängt alles vom Zuckerkonsum, Backwaren und einem eher sitzenden Lebensstil ab, vorausgesetzt, Ihre Hormone sind im Gleichgewicht.
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29. Mai 2025, 13:12

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