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Oi, meninas! ✋👋 Quero deixar claro que esse assunto não é sobre planejar uma gravidez. Recentemente, ganhei peso de repente e não estou gostando. Tenho comido bastante doce e pãozinho, e não sei como parar. Existe alguma maneira de substituir os doces por opções mais saudáveis? E como posso emagrecer? Alguém já tentou alguma coisa que funcionou? Por favor, compartilhem suas dicas. 🙏🙀
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Aruzhan
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Evite carboidratos de absorção rápida e doces na sua alimentação. Substitua-os por frutas, berries e nozes. Beba bastante água e evite lanches. Controle as porções. Pratique atividade física regularmente — pelo menos três vezes por semana. Não procure soluções rápidas; uma abordagem sistemática é fundamental.
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26 de maio de 2025 22:10
Yuliya
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Esse açúcar fit, os doces com poucas calorias, marshmallows e pastila de Belyovsky.
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26 de maio de 2025 22:12
Yana Gredyagina
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Se você continuar assim, isso é triste. Pode acabar se sentindo mal. Não seria mais fácil fazer um exame de sangue para verificar os minerais? Por exemplo, se estiver com vontade de doce, experimente o cromo.
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26 de maio de 2025 22:12
Ekaterina 🤎
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Obrigada pelo conselho. Vou fazer o meu melhor e espero que isso ajude. 🙏😌
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26 de maio de 2025 22:12
Katerina
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O segredo é simples — feche a boca 😄 Antes de tudo, pergunte a si mesma: é mais importante para você ser feliz com um corpo tonificado, saudável e bonito, ou está disposta a ignorar isso por um momento de prazer com comida lixo? Se a sua escolha for a segunda, então nada vai te ajudar.
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26 de maio de 2025 22:18
Ekaterina 🤎
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Haha, obrigado pelo conselho! 😃 Mas, infelizmente, não consigo ficar de boca fechada.
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26 de maio de 2025 22:25
Narine Seyranyan
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Ganho de peso repentino e desejo por doces muitas vezes estão ligados ao estado emocional, como estresse, ansiedade, oscilações hormonais ou falta de sono e descanso. Passei por isso quando terminei com meu namorado — eu buscava conforto nos doces. Meu médico me aconselhou a substituir alimentos açucarados e assados por opções mais saudáveis. Comecei a fazer smoothies com aveia, bananas e cacau com leite — eram muito saborosos e sem açúcar. Usei um liquidificador para tudo; até comprei um de alta potência para que tudo fique bem misturado e gostoso. No começo foi difícil, mas após um mês, percebi que não dependia mais de doces. Talvez você também possa tentar substituir doces por opções mais saudáveis com açúcares naturais.
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27 de maio de 2025 04:00
Al
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Acho que é até o ponto sem volta, quando você se olha no espelho e pensa: "O que é isso?" e não consegue começar a comer normalmente 😄. Mas, na verdade, dá pra comer tudo com moderação, praticar exercícios, e tudo ficará bem. Ainda não cheguei ao ponto de me privar de doces — venderia minha alma por chocolate ao leite 🥲.
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27 de maio de 2025 06:19
Ekaterina 🤎
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Narine Seyranyan Obrigada pelo conselho. Preciso muito começar a fazer isso. 🙏
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27 de maio de 2025 07:36
Olya
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Ah, eu te entendo perfeitamente. Eu já fiz a dieta Dukan e muitas vezes a abandonei de repente. Quando não conseguia seguir, fazia uma sobremesa: leite desnatado, um adoçante, cacau, um pouco de baunilha e gelatina. Deixava no refrigerador durante a noite e virava uma gelatina de chocolate. Ou então comia carpaccio de frango. É melhor querer beber do que comer. É salgado e cheio de proteína. Mas também não é bom exagerar, especialmente se você tem problemas de estômago.
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27 de maio de 2025 09:16
zata fata
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Você pode substituir os doces açucarados por balas Sula, que você encontra no Chizhik, Magnit, 5 e outros lugares. Elas não contêm açúcar branco. Também pode comprar frutas secas, como tâmaras, que são especialmente deliciosas se forem da Arábia Saudita. Claro que tudo depende do consumo de açúcar, de produtos de panificação e de um estilo de vida mais sedentário, desde que seus hormônios estejam em equilíbrio.
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29 de maio de 2025 13:12

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