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Ciao a tutte! ✋👋 Vorrei chiarire che questo argomento non riguarda la pianificazione di una gravidanza. Ultimamente, ho preso peso improvvisamente e non mi piace. Ho mangiato molto dolce e prodotti da forno, e non so come smettere. C'è qualche modo per sostituire i dolci con opzioni più sane? E come posso perdere peso? Qualcuna di voi ha provato qualcosa che ha funzionato? Per favore, condividete i vostri consigli. 🙏🙀
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Aruzhan
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Elimina dalla tua dieta i carboidrati a rapido assorbimento e i dolci. Sostituiscili con frutta, bacche e noci. Bevi acqua e evita gli spuntini. Controlla le porzioni. Fai attività fisica regolarmente, almeno tre volte alla settimana. Non cercare soluzioni rapide; è importante adottare un approccio sistematico.
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26 maggio 2025, 22:10
Yuliya
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Questo zucchero fit, le dolcezze a basso contenuto calorico, marshmallow e pastila di Belyovsky.
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26 maggio 2025, 22:12
Yana Gredyagina
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Se continui a mangiare così, è davvero triste. Potresti sentirti male. Non sarebbe meglio fare un test del sangue per i minerali? Per esempio, se hai voglia di dolce, prova con il cromo.
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26 maggio 2025, 22:12
Ekaterina 🤎
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Grazie per il consiglio. Farò del mio meglio e spero che possa essere d’aiuto. 🙏😌
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26 maggio 2025, 22:12
Katerina
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Il segreto è semplice — chiudi la bocca 😄 Prima di tutto, chiediti: è più importante per te essere felice con un corpo tonico, sano e bello, o sei disposta a ignorarlo per un attimo di piacere con cibo spazzatura? Se scegli quest’ultima, niente ti aiuterà.
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26 maggio 2025, 22:18
Ekaterina 🤎
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Haha, grazie per il consiglio! 😃 Purtroppo, non riesco a tenere la bocca chiusa.
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26 maggio 2025, 22:25
Narine Seyranyan
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Un aumento improvviso di peso e il desiderio di dolci sono spesso collegati a stati emotivi come stress, ansia, fluttuazioni ormonali o mancanza di sonno e riposo. L’ho vissuto anch’io quando ho lasciato il mio ragazzo — cercavo conforto nei dolci. Il mio medico mi ha consigliato di sostituire i cibi zuccherati e da forno con opzioni più salutari. Ho iniziato a preparare smoothies con fiocchi d’avena, banane e cacao con latte — erano molto gustosi e senza zucchero. Ho usato un frullatore per tutto; ho anche comprato un frullatore potente per ottenere un mix cremoso e saporito. All’inizio è stato difficile, ma dopo un mese ho notato che non dipendevo più dai dolci. Potresti anche provare a sostituire le caramelle zuccherate con alternative più sane a base di zuccheri naturali.
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27 maggio 2025, 04:00
Al
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Mi sembra che sia fino al punto di non ritorno, quando ti guardi allo specchio e pensi: « Che cos'è? » e non riesci a iniziare a mangiare normalmente 😄. Ma in realtà, si può mangiare di tutto con moderazione, fare sport e tutto andrà bene. Non sono ancora arrivata al punto di negarmi i dolci — venderei l'anima per cioccolato al latte 🥲.
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27 maggio 2025, 06:19
Ekaterina 🤎
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Narine Seyranyan Grazie per il consiglio. Devo davvero iniziare a farlo. 🙏
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27 maggio 2025, 07:36
Olya
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Oh, capisco benissimo. Una volta seguivo la dieta Dukan e la abbandonavo di colpo. Quando non riuscivo a rispettarla, preparavo un dessert: latte scremato, un dolcificante, cacao, un po’ di vaniglia e gelatina. Lo lasciavo in frigo tutta la notte e diventava una gelatina al cioccolato. Oppure mangiavo carpaccio di pollo. È meglio desiderare di bere che di mangiare. È salato e ricco di proteine. Tuttavia, non bisogna esagerare, soprattutto se si hanno problemi di stomaco.
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27 maggio 2025, 09:16
zata fata
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Puoi sostituire le caramelle dolci con quelle Sula, che trovi da Chizhik, Magnit, 5 e altri negozi. Sono senza zucchero bianco. Puoi anche comprare frutta secca, come i datteri, particolarmente gustosi se provenienti dall’Arabia Saudita. Naturalmente, tutto dipende dal consumo di zucchero, di prodotti da forno e da uno stile di vita sedentario, a condizione che i tuoi ormoni siano in equilibrio.
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29 maggio 2025, 13:12

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