Այս բան ձեզ համար քանի՞ ժամանակ է պահանջվում? Ճանապարհից դուրս.

55-րոպեների խումբային նիստ, 1-1, դահլիճում 20 րոպե.

Tatyana Կարճ ասած, արդյո՞ք կարող եք ավարտել շուրջ 1,5 ժամում?

Tatyana Այո։

Ժամ

45–60 րոպե.\nԺամը դա այն ժամանակն է, երբ ես վարժությունների միջև երկար հանգստանում եմ.

Եթե մարզումը ինքնին մեկ ժամ տևում է, և լոգանք ստանալու և պատրաստվելու համար մինչև 30 րոպե պահանջվում է, և եթե դու նաև մի քիչ լողում ես լողավազանում, ապա ընդհանուր ժամանակը կլինի մոտ երկու ժամ.

1-1,30

Մոտ 2 ժամ: ուժային մարզումների համար մոտ 50 րոպե, մեկ ժամ կարդիո և մոտ 20 րոպե փոխելու համար.

Ժամ

Ընդհանուր առմամբ վարժությունը ինքնուրույն տևում է մոտ մեկուկես ժամ.
Եթե պարզապես փոխում եմ հագուստը, դա ևս 20 րոպե է: Եթե նաև լոգանք ընդունեմ (երբ ժամանակ կա և շուրջը քիչ մարդ է), նույնպես 20 րոպե.
Ես միշտ մեքենայով եմ գնում, որովհետև իմ ակումբը քայլելով հասանելի չէ.

Եթե ես գնում եմ մարզչի մոտ, դա մեկ ժամ է—նրանք գրաֆիկներ ունեն.
Բայց իրականում դա բավարար չէ.
Ես տանում մարզվում եմ; ինձ հարկ է առնվազն 1,5 ժամ — սա իրական մարզում է.
Եվ ինձ հարկավոր է լվանալ, հագուստ փոխել և անել մի քիչ kardio անել (ես kardio եմ անում չլինիմ):

Վարժությունը ինքնին տևում է մոտ մեկ ժամ կես.

Sinelnikova Yanina Ես մեկ-մեկ մարզումների սեսիաներ եմ անում, տևողությունը մոտ մեկ ժամ ու կես է, երբեմն ավելի երկար.